Su Diyetini Denediniz Mi Hic?

Su diyeti programı
Su diyeti ile zayıflama
Su diyeti ile sağlıklı zayıflama

Su diyeti gunde ortalama olarak 1200 kalori almayı hedefleyen bir diyet turudur Az miktarda yağ kullanılır ve ozellikle sebzemeyvelerin katkısıyla bol vitamin ve protein icerir Elma, balık ve sebze yonunden zengin bir diyettir Bu diyetin bir başka amacı ise gerekli kaloriyi yağlardan değil, şekerden almaktır

Su Diyeti Programı :

1Gun
Kahvaltı 30 gr peksimet, az yağlı sut, malt ozu ve bal
Ara Atıştırma 130 grnane cayı
Oğle 120 gr yağsız, limonsuz ciğ havuc,sebze suyuna pirinc, 50 gr ekmek, 55 gr kepek ekmeği
Ara Atıştırma Elma suyu
Akşam Limonlu marul salatası, safranda yağlı pirinc, limonlu midye, 50 gr yulaf ekmeği

2Gun
Kahvaltı Az yağlı sut, yulaf, lor peynirli peksimet
Ara Atıştırma 150 gr melisa cayı
Oğle 100 gr yağsız domates salatası, yağda pirinc, 60 gr salam, 50 gr kepek ekmeği
Ara Atıştırma Portakallı greyfurtlu elma suyu
Akşam Roka salatası, 60 gr haşlanmış pirinc, fırında tavuk dolması, 25 gr kraker

3Gun
Kahvaltı Az yağlı sutlu ve ballı kahve, 59 gr tahıl ekmeği
Ara Atıştırma 130 gr huşağacı cayı
Oğle Enginar salatası, domatesli pirinc corbası, 100 gr haşlanmış deniz urunu, 50 grekmek
Ara Atıştırma Elma suyu
Akşam Limonlu rezene salatası, makarnasız makarna corbası, limonlu kalamar, 50 grekmek

4Gun
Kahvaltı Yulaf ezmeli ve ballı yağsız sut, 30 gr kepekli kraker
Ara Atıştırma 100 gr portakal ciceği cayı
Oğle 120 gr ciğ rezene, kabaklı pirinc, 100 gr haşlanmış pilic, 60 gr cavdar ekmeği

5Gun
Kahvaltı Az yağlı, ballı sutlu, 30 gr kepekli peksimet
Ara Atıştırma 130 gr akdiken cayı ya da ada cayı
Oğle Limonlu marul salatası, sebze suyunda pirinc, rokalı karides, 50 grekmek
Ara Atıştırma Portakal ve elma suyu
Akşam 120 gr yağsız ve limonsuz ciğ havuc, peynirli pirinc, 50 gr az yağlı peynir, 40 gr kepekli kraker

6Gun
Kahvaltı Ballı sut, 30 grpeksimet
Ara Atıştırma 100 gr ıhlamur
Oğle Yağsız lahana salatası, kabaklı pilav, fırında pilic dolması, 25 gr kraker
Ara Atıştırma Rezene, kreviz ve greyfurt suyu
Akşam Hindiba salatası, 60 gr haşlanmış pirinc, 45 gr ekmek, 50 gr buğday ekmeği

7 Gun
Kahvaltı 125 gr meyve suyu, peynirli domatesli sandvic
Ara Atıştırma 130 gr nane cayı
Oğle Yağsız ama birkac kaşık limonlu ve bir tutam tuzlu 100 gr domates salatası,makarnasız makarna corbası, limonlu ciğ et, 50 gr kepek ekmeği
Ara Atıştırma Elma ve portakal suyu
Akşam Roka salatası, domatesli pirinc corbası, 100 gr haşlanmış deniz urunu, 50 gr

DIKKATBoylesi diyetleri uygulamadan once mutlaka hekiminizle goruşup tıbbi yardım alınDIKKAT