Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Yaşam için vücudun vazgeçilmezi, insan için oksijenden sonra gelen
en önemli öğedir ve beslenmemizin başında yer alır. İnsan, besin
almadan haftalarca canlılığını sürdürmesine karşın, susuzluk
durumunda ancak birkaç gün yaşayabilir. Yetişkin insan vücudunun su
içeriği ortalama %59’u sudur. Günlük alınması gereken su miktarı,
yetişkinler için 8-10 bardak civarındadır.
Havaların soğuması ile insanların su tüketimi azalmakta hatta
tamamen unutulmakta bu durum çok yanlış. Gün içinde içilen çay ve
kahveler kesinlikle suyun yerini tutmaz. Büyüme ve vücut
fonksiyonlarının devamı yeterli su tüketimine bağlıdır. Yapılan
çalışmalar günlük yeterli miktarda su tüketimi;
-Soğuk algınlığı
-Metabolizmayı hızlandırmaya ve Zayıflamaya yardımcı
-Kilo kontrolünde önemli
-Kabızlık şikayetlerinin giderilmesinde
-Cildin gençleşmesi ve güzelleştirilmesi
Yaşam tarzınıza suyu adapte etmek için;
-Sabah kalktığınızda ilk yapmanız gereken işlerin başında 2 bardak ılık
su içmek olmalı.
-Banyodan önce 1 bardak su, banyodan sonra 2 bardak su içilmeli.
-Suyu her zaman görünür bir yerde bulundurmalı, susama hissi
beklenmeden su tüketmelisiniz.
-Her tuvalet sonrası, kaybedileni yerine koymak için 1 bardak su
-Dışardan eve gelince 1 bardak su için.
-Güzelleşmek ve genç görünmek için de 1 bardak
