Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Su içerek zayıflayın!
Suyun zayıflama üstüne olan etkisi göz ardı edilemeyecek dek pozitif Midede yarattığı hacimden dolayı daha eksik yemeyi ve metabolizmayı çalıştırıp jurnal harcanan enerjiyi arttırıyor Bütün bunlar düşünüldüğünde su içmek ızdırap olmamalı, tersine keyif vermeli
Suyun faydaları
Hücrelere oksijen ve besin öğelerinin taşınmasını, keza atık ürünlerin taşınarak böbreklerden atılmasını sağlar
Ağız, göz ve burun gibi gövde dokularının nemlenmesini sağlar
Vücuttaki kan, gastrik istikrarsız, tükürük, amniyotik akıcı (gebelikte) ve idrar gibi karoser sıvılarının büyük bir kısmı sudur
Dışkının yumuşamasını sağlayarak kabızlığın önlenmesine katkıda bulunur
Cilt sağlığında, bağışıklık sisteminde, gövde ısısının denetiminde, ödemin atımında rolü vardır
Tükürük ve mide salgısında besinlerin sindirilmesinde tayin alır
Kilo alıp vermeden dolayı oluşan sarkmaları sporla birlikte önler
Vücudun gereksinim duyduğu iz minerallerin pek çoğunu sağlar
Soğuk algınlığı, idrar yolu enfeksiyonları, böbrek taşları ve mesane kanseri riskini düşürür
Zayıflama diyetlerinde metabolizmayı çalıştırmanın yanına, midede hacim oluşturarak tokluk hissi vermede işe fayda
Su yaşamın vazgeçilmezleri arasında olmasına karşın belli başlı problem su içme kültürünün geliştirilememesidir
Hiçbir akışkan içeceğin suyun yerini bütün anlamıyla tutmadığını unutmamak gerekir
Su içmek için susamayı beklemeyin!
Su içmenin zamanı ve miktarı
Su dışındaki pek çok akıcı hayatımızda ciddi ölçüde yer alıyor Çalışma hayatının vazgeçilmez ikramları nehir, kahve, neskafe, meyve suları, bitki ve meyve çayları vb içecekler
Bu içeceklerden bazılarının diüretik etkisi olduğundan vücudun ihtiyacı olan sıvıyı karşılamayacağı ve hatta vücuttan sıvı atımını arttıracağı için suyu su olarak içmek gerekir Öğünlerden 30 ya da 15 dakika önce alınan suyun metabolizmayı hızlandırma üzerine ve midede hacim oluşturarak öğünde fazla gıda alımı alıkoymak namına göz ardı edilemeyecek faydaları bulunuyor
Yemek yerken su içilir mi?
Son günlerde çoğu kez tartışılan konulardan biriyse yemek yerken su içelim mi? Eğer ama kişinin yemek yemek yerken su içme alışkanlığı varsa bunu devam ettirmeli Ancak tüketmiyorsa kendini de zorlamamalı Çünkü bir öğünde sıvıyla birlikte midenin alabileceği kapasite bellidir
Yemekle birlikte su alındığında mideye daha az gıda alınır Su içilmeyen günlerde ise kalan kısım da yemekle doldurulmak istenir, daha pozitif besin tüketilir Suyun faydasını en üstteki düzeyde sağlayabilmek için yemeklerden 15 dakika önce su içmeli ve yemek yemek esnasında su içme alışkanlığı varsa devam ettirilmelidir
Fazla su içmek zehirlenmeye niçin olabilir
Doğadaki yararlı olan her şeyin fazlası da zararlıdır Az içilen suyun zararı dek pozitif içilen suyun da özelikle kalp ve böbrek yetmezliği hastalıklarında zararı vardır Tüm bu bilgiler böbrek ve bir takım sindirim sistemi hastaları için istikrarsızlık gösterebilir Gereğinden fazla fazla su içilmesi vücutta toksik tesir yaratarak su zehirlenmesine niçin olabilir
Su içmeme kabızlık nedeni
Suyun; yemek yenildikten sonra alınan besinlerin sindiriminden, metabolik atıklarının dışarı atılmasına dek her aşamada fazla önemli görevleri vardır Su, kabızlığa en iyi çaredir Su eksikliği esnasında cisim, iç dokularından (özellikle de kalın bağırsaktan) su çekerek dışkının sertleşmesine, dolayısıyla kabızlığa yol açar Tatmin Edici su tüketildiği takdirde bağırsakların çalışması bayağı seyrinde olur ve kabızlık önlenir
El, etap ve bacaklardaki ödemi engeller
Vücutta özellikle el, ayak ve bacaklarda oluşan ödemi engellemek için en iyi usul su tüketmek Ödemi imha etmek için alınan ilaçlar, bitkisel ürünler geçici bir yöntem Ayrıca su, kasların dengesini sağlar, deri kuruluklarını önler ve kilo kaybından daha sonra gelişen sarkmaları engelleyerek cildin esnekliğini devam ettiriyor
Günlük su tüketimi ne olmalı?
Kilo kaybetmek, kilo gözetmek ve pozitif gıda alımını engellemek için bol su içilmesi gerekir Peki lakin jurnal su tüketimi ne kadar olmalıdır? Sağlıklı bir kadının günde 10 bardak, erkeğin ise 14 kadeh su içmesi önerilmektedir Kilo fazlası olan kişilerin bu miktardan daha fazlasını tüketmeleri gerekmektedir
Nescafe ve çayla su için!
İçilen akarsu, kahve, kola gibi içecekler diüretik oldukları için asla suyu yerini tutmamakta, vücuttan su atımını artırıyor Nasıl Türk kahvesi yanında su içiliyorsa, benzer şekilde çay ve neskafe ile de su içilmesi gerekyoir En iyi çözücü, saf, katkısız ve doğal olan meşrubat su olduğu için jurnal akıcı ihtiyacının 34'ü su olarak tercih ediliyor Özellikle yaz döneminde suya daha bir tartı belirlemek gerekiyor *
Suyun zayıflama üstüne olan etkisi göz ardı edilemeyecek dek pozitif Midede yarattığı hacimden dolayı daha eksik yemeyi ve metabolizmayı çalıştırıp jurnal harcanan enerjiyi arttırıyor Bütün bunlar düşünüldüğünde su içmek ızdırap olmamalı, tersine keyif vermeli
Suyun faydaları
Hücrelere oksijen ve besin öğelerinin taşınmasını, keza atık ürünlerin taşınarak böbreklerden atılmasını sağlar
Ağız, göz ve burun gibi gövde dokularının nemlenmesini sağlar
Vücuttaki kan, gastrik istikrarsız, tükürük, amniyotik akıcı (gebelikte) ve idrar gibi karoser sıvılarının büyük bir kısmı sudur
Dışkının yumuşamasını sağlayarak kabızlığın önlenmesine katkıda bulunur
Cilt sağlığında, bağışıklık sisteminde, gövde ısısının denetiminde, ödemin atımında rolü vardır
Tükürük ve mide salgısında besinlerin sindirilmesinde tayin alır
Kilo alıp vermeden dolayı oluşan sarkmaları sporla birlikte önler
Vücudun gereksinim duyduğu iz minerallerin pek çoğunu sağlar
Soğuk algınlığı, idrar yolu enfeksiyonları, böbrek taşları ve mesane kanseri riskini düşürür
Zayıflama diyetlerinde metabolizmayı çalıştırmanın yanına, midede hacim oluşturarak tokluk hissi vermede işe fayda
Su yaşamın vazgeçilmezleri arasında olmasına karşın belli başlı problem su içme kültürünün geliştirilememesidir
Hiçbir akışkan içeceğin suyun yerini bütün anlamıyla tutmadığını unutmamak gerekir
Su içmek için susamayı beklemeyin!
Su içmenin zamanı ve miktarı
Su dışındaki pek çok akıcı hayatımızda ciddi ölçüde yer alıyor Çalışma hayatının vazgeçilmez ikramları nehir, kahve, neskafe, meyve suları, bitki ve meyve çayları vb içecekler
Bu içeceklerden bazılarının diüretik etkisi olduğundan vücudun ihtiyacı olan sıvıyı karşılamayacağı ve hatta vücuttan sıvı atımını arttıracağı için suyu su olarak içmek gerekir Öğünlerden 30 ya da 15 dakika önce alınan suyun metabolizmayı hızlandırma üzerine ve midede hacim oluşturarak öğünde fazla gıda alımı alıkoymak namına göz ardı edilemeyecek faydaları bulunuyor
Yemek yerken su içilir mi?
Son günlerde çoğu kez tartışılan konulardan biriyse yemek yerken su içelim mi? Eğer ama kişinin yemek yemek yerken su içme alışkanlığı varsa bunu devam ettirmeli Ancak tüketmiyorsa kendini de zorlamamalı Çünkü bir öğünde sıvıyla birlikte midenin alabileceği kapasite bellidir
Yemekle birlikte su alındığında mideye daha az gıda alınır Su içilmeyen günlerde ise kalan kısım da yemekle doldurulmak istenir, daha pozitif besin tüketilir Suyun faydasını en üstteki düzeyde sağlayabilmek için yemeklerden 15 dakika önce su içmeli ve yemek yemek esnasında su içme alışkanlığı varsa devam ettirilmelidir
Fazla su içmek zehirlenmeye niçin olabilir
Doğadaki yararlı olan her şeyin fazlası da zararlıdır Az içilen suyun zararı dek pozitif içilen suyun da özelikle kalp ve böbrek yetmezliği hastalıklarında zararı vardır Tüm bu bilgiler böbrek ve bir takım sindirim sistemi hastaları için istikrarsızlık gösterebilir Gereğinden fazla fazla su içilmesi vücutta toksik tesir yaratarak su zehirlenmesine niçin olabilir
Su içmeme kabızlık nedeni
Suyun; yemek yenildikten sonra alınan besinlerin sindiriminden, metabolik atıklarının dışarı atılmasına dek her aşamada fazla önemli görevleri vardır Su, kabızlığa en iyi çaredir Su eksikliği esnasında cisim, iç dokularından (özellikle de kalın bağırsaktan) su çekerek dışkının sertleşmesine, dolayısıyla kabızlığa yol açar Tatmin Edici su tüketildiği takdirde bağırsakların çalışması bayağı seyrinde olur ve kabızlık önlenir
El, etap ve bacaklardaki ödemi engeller
Vücutta özellikle el, ayak ve bacaklarda oluşan ödemi engellemek için en iyi usul su tüketmek Ödemi imha etmek için alınan ilaçlar, bitkisel ürünler geçici bir yöntem Ayrıca su, kasların dengesini sağlar, deri kuruluklarını önler ve kilo kaybından daha sonra gelişen sarkmaları engelleyerek cildin esnekliğini devam ettiriyor
Günlük su tüketimi ne olmalı?
Kilo kaybetmek, kilo gözetmek ve pozitif gıda alımını engellemek için bol su içilmesi gerekir Peki lakin jurnal su tüketimi ne kadar olmalıdır? Sağlıklı bir kadının günde 10 bardak, erkeğin ise 14 kadeh su içmesi önerilmektedir Kilo fazlası olan kişilerin bu miktardan daha fazlasını tüketmeleri gerekmektedir
Nescafe ve çayla su için!
İçilen akarsu, kahve, kola gibi içecekler diüretik oldukları için asla suyu yerini tutmamakta, vücuttan su atımını artırıyor Nasıl Türk kahvesi yanında su içiliyorsa, benzer şekilde çay ve neskafe ile de su içilmesi gerekyoir En iyi çözücü, saf, katkısız ve doğal olan meşrubat su olduğu için jurnal akıcı ihtiyacının 34'ü su olarak tercih ediliyor Özellikle yaz döneminde suya daha bir tartı belirlemek gerekiyor *
