Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
1) Tatlıya karşı koyamıyorsunuz.
2) Sabah kahvaltısında bile tatlı tüketebiliyorsunuz.
3) Kilo fazlalığınız var ve işin berbatı fazlalık karın nahiyesinde ağırlaşmış.
4) Sabahları yorgun uyanıyorsunuz.
5) Mahsusen yemekten 10 dakika sonrasında kendinizi bitkin hissediyorsunuz.
6) Bir müddettir yediklerinize dikkat etmenize karşın kilo vermekte sorun yaşıyorsunuz.
7) Açlığa dayanamıyorsunuz.
8) Öğün saatinizi geçirdiğinizde; sonluluk, halsizlik, el ve ayaklarda titreme, baş ağrısı üzere durumlardan en az iki adedini yaşıyorsunuz.
Yukarıda bahsettiğim hususlardan 4 tanesi sizde varsa derhal bir test yaptırmanızı önerebilirim zira araştırma sonuçlarına nazaran 5 yıl tedavi edilmeyen insülin direnci Tip II diabete dönüşebilmekte.
Hele hele bir de ailenizde ve münhasıran ana tarafınızda bu hastalık varsa çok daha çokça risk altında olabilirsiniz.
Pekala nedir bu insülin direnci ?
Öncelikle şunu belirtmeliyim ki kan değerlerinizde insülin bedelinizin ve açlık kan şekerinizin sıradan olması sizde insülin direnci olmadığı mealini taşımıyor.
Direncinizi hesaplamak için bu iki bedeli çarpıp 405 sayısına bölüyoruz. Çıkan paha 2,5 ( kimi laboratuvarlarda 2.8) ve üstü olduğunda sizde insülin direnci var diyebiliriz. Bu arada çıkan sonucun 1.85 üzeri olması ise yeniden metabolik sendromla ilişkilendirilmekte ve metabolik sendrom da sizin kilo vermenizde engelleyici bir duvar olarak önünüze çıkabilmekte. Metabolik sendrom konusuna daha sonra değineceğim. Tekrar gelelim şu insülin direnci sorununa.
Vücudumuz gün boyunca 2 formda kuvvet harcar;
1- Bazal Kuvvet; Gün boyunca organizmamızın faaliyetlerini sürdürmesi için gerekli olan ve sizin isteminiz dışında harcanan kuvvet.
2- Aktivite Kuvvet; Büsbütün isteminize bağlı ve kas hareketleri ile harcanan kuvvet.
İşte bu iki durum için harcanan kuvvetin besinler yolu ile vücuda sağlanması gerekir. Kan şekeriniz düştüğünde
(normal kıymetleri: açlık 70-101, tokluk 70 130) siz yeme gereksinimi hissedersiniz. Tükettiğiniz besinler karaciğer tarafından kana kolay şeker formunda yani glukoz olarak dönüştürülür.
Kandaki glukozu gereksinimin karşılanabilmesi için hücre içine sokan hormon ise insülin hormonudur.
Hormonun istikrarsız salınımında kandaki şeker hücre içine verimli olarak giremez .
Şeker kanda yüksek ölçüde kalır.
Yüksek konumunu koruyan şeker, yeniden karaciğer tarafından bu kere yağ dokusuna çevrilerek vücutta depolanır ve kilolarınıza ekstra ekte bulunur.
2. olumsuz durum ise; siz tam olarak kuvvet gereksiniminizi karşılayamadığınız için, kısa bir vade sonrasında tekrar aç olduğunuzu hissedersiniz ve yeme isteği tekrar oluşur.
Vücut münhasıran şiddetli yokluk duygusu çektiğinde bunu giderecek en temel besin olan tatlı muhtaçlığı ile kendinizi bir anda baş başa bulursunuz.
Tedavi: Kullanılan bir çok ilaç olmasına karşın açıkçası 23 yıllık meslek hayatımda ilaçla düzelen vaka görmedim diyebileceğim kadar az. En tesirli tedavi diyetisyen tarafından hazırlanmış bireye kişisel beslenme programı, ehliyetli ölçüde su tüketimi ve günlük hayata eklenen bir kesim ek aktivite.
Sıhhatle kalın..
2) Sabah kahvaltısında bile tatlı tüketebiliyorsunuz.
3) Kilo fazlalığınız var ve işin berbatı fazlalık karın nahiyesinde ağırlaşmış.
4) Sabahları yorgun uyanıyorsunuz.
5) Mahsusen yemekten 10 dakika sonrasında kendinizi bitkin hissediyorsunuz.
6) Bir müddettir yediklerinize dikkat etmenize karşın kilo vermekte sorun yaşıyorsunuz.
7) Açlığa dayanamıyorsunuz.
8) Öğün saatinizi geçirdiğinizde; sonluluk, halsizlik, el ve ayaklarda titreme, baş ağrısı üzere durumlardan en az iki adedini yaşıyorsunuz.
Yukarıda bahsettiğim hususlardan 4 tanesi sizde varsa derhal bir test yaptırmanızı önerebilirim zira araştırma sonuçlarına nazaran 5 yıl tedavi edilmeyen insülin direnci Tip II diabete dönüşebilmekte.
Hele hele bir de ailenizde ve münhasıran ana tarafınızda bu hastalık varsa çok daha çokça risk altında olabilirsiniz.
Pekala nedir bu insülin direnci ?
Öncelikle şunu belirtmeliyim ki kan değerlerinizde insülin bedelinizin ve açlık kan şekerinizin sıradan olması sizde insülin direnci olmadığı mealini taşımıyor.
Direncinizi hesaplamak için bu iki bedeli çarpıp 405 sayısına bölüyoruz. Çıkan paha 2,5 ( kimi laboratuvarlarda 2.8) ve üstü olduğunda sizde insülin direnci var diyebiliriz. Bu arada çıkan sonucun 1.85 üzeri olması ise yeniden metabolik sendromla ilişkilendirilmekte ve metabolik sendrom da sizin kilo vermenizde engelleyici bir duvar olarak önünüze çıkabilmekte. Metabolik sendrom konusuna daha sonra değineceğim. Tekrar gelelim şu insülin direnci sorununa.
Vücudumuz gün boyunca 2 formda kuvvet harcar;
1- Bazal Kuvvet; Gün boyunca organizmamızın faaliyetlerini sürdürmesi için gerekli olan ve sizin isteminiz dışında harcanan kuvvet.
2- Aktivite Kuvvet; Büsbütün isteminize bağlı ve kas hareketleri ile harcanan kuvvet.
İşte bu iki durum için harcanan kuvvetin besinler yolu ile vücuda sağlanması gerekir. Kan şekeriniz düştüğünde
(normal kıymetleri: açlık 70-101, tokluk 70 130) siz yeme gereksinimi hissedersiniz. Tükettiğiniz besinler karaciğer tarafından kana kolay şeker formunda yani glukoz olarak dönüştürülür.
Kandaki glukozu gereksinimin karşılanabilmesi için hücre içine sokan hormon ise insülin hormonudur.
Hormonun istikrarsız salınımında kandaki şeker hücre içine verimli olarak giremez .
Şeker kanda yüksek ölçüde kalır.
Yüksek konumunu koruyan şeker, yeniden karaciğer tarafından bu kere yağ dokusuna çevrilerek vücutta depolanır ve kilolarınıza ekstra ekte bulunur.
2. olumsuz durum ise; siz tam olarak kuvvet gereksiniminizi karşılayamadığınız için, kısa bir vade sonrasında tekrar aç olduğunuzu hissedersiniz ve yeme isteği tekrar oluşur.
Vücut münhasıran şiddetli yokluk duygusu çektiğinde bunu giderecek en temel besin olan tatlı muhtaçlığı ile kendinizi bir anda baş başa bulursunuz.
Tedavi: Kullanılan bir çok ilaç olmasına karşın açıkçası 23 yıllık meslek hayatımda ilaçla düzelen vaka görmedim diyebileceğim kadar az. En tesirli tedavi diyetisyen tarafından hazırlanmış bireye kişisel beslenme programı, ehliyetli ölçüde su tüketimi ve günlük hayata eklenen bir kesim ek aktivite.
Sıhhatle kalın..
