sürekli uyku hali sürekli uyumak isteği

SORU: merhabalar,ben zeliş son dönemlerde kesintisiz uyuma istegi ve ivedi yorulmalar var bendenerdeyse günün tamamını uyumakla geciriyorumbu beni ayrıca yoruyo hemde yapacaklarımı ertelemek zorunda kalıyorumdışarıya cıktığımda ise cooooook yoruluyorum lütfen beni aydınlatınaydınlatırsanız sevinirimhoşçakalın

CEVAP:

1 Derin uykuda bizi rahatsız edenler

Gürültü stres yaratır ve gerginlik tansiyonu yükseltir Sonuçta aralıksız halsiz ve uyku sersemi oluruz Bunun için size önerim, yatak odanızdan saat gibi ses çıkarabilecek tüm eşyaları kaldırmanız olacaktır

2 Kahve ve dere

6 fincandan sonrası zararlıdırKafein uyarıcı tesir yapar, yani beyne daha pozitif enerji emri verir Günde 3
fincan değin çay veya kahve içersek, bu canlandırıcı özellikten iyi şekilde faydalanırız Lakin arz ikiye katlanırsa, kafein ve tein, vücudumuzdaki demiri emer Bu durumda beyin ve kalbe tatmin edici oranda oksijen gitmezSonuçta kendimizi fazla halsiz hissederiz

3 Karbonhidrat uyku hapı etkisi yapar

Bütün karbonhidratlar, aç karnına yenildiği zaman yük yapar Siz siz olun, aç karnına bu besinleri tüketmemeye özen gösterin

4 Su eksilirse dikkatiniz de dağılır

Her gün yaklaşık 8 bardak su içmemiz gerekiyor, yoksa hissedilir bir biçimde enerji boşluğuna düşeriz En iyisi, her saat başı içine birazcık limon suyu sıkılmış bir kadeh su içmektir


5 Cep telefonu hipnozdan beterdir

20 dakikadan uzun telefon görüşmelerinin uyku hipnozu gibi bir tesir yaptığı ortaya çıktı Dolayısıyla, uzun süreli ve sık olarak telefonla konuşmak bizi yorar

6 Duş olmak yerine yatağa geri dönmek daha iyidir

Suyun sıcaklığı gövde sıcaklığının fazla üzerindeyse bünyemiz uyku getiren hormonları fazlasıyla salgılamaya başlar Akşamları iyi uyuklamak için sıcakla, sabahları enerji depolamak için ılık suyla yıkanın

7 Bir Takım besinlere aleyhinde dayanıksız olabilirsiniz

Her şeyi içten yaptığınız halde enerjik değilseniz, çölyakhastası olabilirsiniz Bu bünyenizin tahıl nişastalarını işleyememesi anlamına gelir Baş ağrısı ve yorgunluktan şikayet eden bu şahısların buğday, arpa gibi tahıllardan uzaktan durması gerekir

8 Kola bünyeyi aside boğar

Az harekete diğer taraftan aşırı kola, nehir ve et tüketimi eklenirse, bünyede fazla asit meydana kazanç Sonuçta da dolaşım bozuklukları, migren, bağışıklık sisteminin zayıflaması gibi rahatsızlıklar yaşanır

9 Şamata de yorar

Uzun süreli gürültüye maruz kalan insanların enerjisi tükeniyor Bağıra çağıra konuşan insanların arasında edinmek bile insanı yormaya yetiyor

10 Floresan ışığı kronik esnemeye neden olur

Floresan ışık, öğrenme ve konsantrasyon yetimizi yüzde 60 oranında düşürür Gün içinde saatlerce bu ışığa maruz kalan birinin bağışıklık sisteminin zayıfladığı ispatlandı Bu da kronik yorgunluğa neden olabilir

11 Küften uzak durmalı

Bulunduğunuz etraf yeterince havalanmıyorsa küf oluşabilir Bünye, küfe tıpatıp mikroplarda olduğu gibi karşılık verir, bununla mücadele eder Bu da açıklanamayan aralıksız yorgunluğa neden olabilir

Zencefil ve karanfilli bir kek vücudunuzdaki mutluluk hormonlarının üretimini artırır, sizi canlandırır Muskat da myristicinadı verilen bir madde içerir ama, bu madde doping ile koskocoman benzerlik taşır

Halsizlik ve yorgunluğun önlenmesinde pelinotunun kaynatılıp balla tatlandırılarak içilmesinde de yarar vardır Aynı şekilde arpa çayınında faydası vardır

kaynak :revir *