Sut İcerek Zayıflama

Kilolu bireylerin diyetlerine sut ve sut urunleri eklendiği ve kalsiyum duzeyi yukseltildiğinde zayıflamanın etkin olduğunu gosteren bircok calışma olduğu belirtiliyor

Hacettepe Universitesi Beslenme ve Diyetetik Bolum Başkanı Prof Dr Tanju Besler, kalsiyumun vucut ağırlığı denetimi konusunda etkin olduğuna yonelik bilimsel veriler olduğunu belirtti

VUCUT AĞIRLIĞINI DENETLİYOR
Kalsiyum acısından ve kalsiyumun kullanılabilirliği acısından en zengin besinin sut ve sut urunleri olduğunu ifade eden Prof Dr Besler, şoyle konuştu:

ABD’de yapılmış bir seri calışma var, hala da devam ediyor Cok net olarak bir sonuc olmamakla birlikte genellikle sut tuketiminin, yani kalsiyum sutten geldiği zaman vucut ağırlığı denetiminin cok daha iyi olduğu belirtiliyor Şişman bireylerin diyetlerine sut ve sut urunleri eklediğimiz ve kalsiyum duzeyini yukselttiğimiz zaman zayıflamanın etkin olduğunu gosteren cok calışma var

YAĞ ORANINI DUŞURUYOR
Şişman bireylerde vucut ağırlığının duşmesinde kontrollu bir diyet icinde sut ve sut urunlerini arttırılması ve yuksek kalsiyum seviyesinin sağlanmasının zayıflamaya neden olduğu ve vucut yağ oranını duşurduğunu gosteren calışmalar mevcut