Sut ve sut urunlerinin faydaları nelerdir?

Sağlığımız bakımından en yararlı besin maddelerinin bir arada toplanmış olduğu sut ve sut urunleri bebek, cocuk, genc ve yaşlı herkesin hemen her gun aşırıya kacmadan duzenli olarak tuketmesi gereken gıdaların


Sağlığımız bakımından en yararlı besin maddelerinin bir arada toplanmış olduğu sut ve sut urunleri bebek, cocuk, genc ve yaşlı herkesin hemen her gun aşırıya kacmadan duzenli olarak tuketmesi gereken gıdaların başında gelmektedir Sut ve sut urunleri (peynir, yoğurt, ayran ve kefir) vucudumuzun ihtiyac duyduğu vitamin ve minerallerinin buyuk bir coğunluğunu tek başına karşılayabilmektedir Cocuklar, gelişimlerine yardımcı olacak enerji ve vitaminleri almak icin tam yağlı sut ve sut urunleri ile beslenmelidir Yetişkinler ise az yağlı ya da light sut ve sut urunlerini tuketebilirler Sut ve sut urunlerinin faydaları nelerdir buyurun birlikte goz atalım
imagessutvesuturunlerininfaydalarinelerdir5aea3cf98a6deSut ve sut urunlerinin vucudumuza yararları

Sut ve sut urunlerinin ihtiva etmiş olduğu besin maddeleri hayatımızda ve sağlığımızda cok buyuk onemlere sahiptir Sutun icerisinde demir ve C vitamini haric pek cok besin maddesi bulunur e bunlar arasında en onemli besin maddeleri ise kalsiyum, laktoz ve D grubu vitaminleridir Bu besin maddeleri sut ve sut urunlerinin kemik gelişimimize yardımcı olmasına, vucudumuzun enerjisini sağlamaya olanak sunar Ayrıca beyin hucrelerimizin gelişimi de yine sut ve sut urunlerinin faydaları arasında sayılmaktadır Sağlığımız acısından cok yararlı olan sut ve sut urunleri her gun tuketilmesi tavsiye edilen yiyeceklerin başındadır
Sabahları en az bir adet yumurta, bir bardak sut, peynir ve her yemeğin yanında yoğurt ya da ayran vazgecilmezleriniz arasında olmalı Aynı zamanda bir sut urunu olan kefir de duzenli olarak tuketildiği zaman sağlık acısından pek cok olumlu değişime imza atarvucudun gelişimi, kemiklerin, kasların ve tum dokuların tamamlanması acısından da cok yararlı olan sut ve sut urunleri kucuk yaşlardan itibaren tuketilmelidir
Kalsiyum bakımından zengin olan sut, A,D,E ve K vitaminlerinin emilimini kolaylaştırır Kimiler sutun kilo aldırdığına inancında olduğu icin bu son derece faydalı besini tuketmek istemezler, ancak tam aksine sut sağlıklı kilo vermeye yardımcı bir gıdadır Yağ iceremeyen ve icine tatlandırıcı eklenmeden tuketilen sut, sağlıklı bir şekilde zayıflamanıza yardımcı olur Eğer farkındaysanız, tum diyet programlarında sut ve sut urunlerine mutlaka yer verilir
h 3Sut ve sut urunlerinin faydaları nelerdir?