Süt Veren Anneler Nasıl Beslenmeli Neler Yemeli ?

Süt Veren Anneler Nasıl Beslenmeli Neler Yemeli ? emziren anneler nasıl beslenmeli emziren anneler ne yemeliler Sevgili melekler, 9 ay 10 gün süren zorlu bir maratonun peşinde bebeğinizi kucağınıza aldığınızda çektiğiniz tüm sıkıntılar yok olup gider Bu defa hayatınızın yeni bir dönemi başlamıştır Artık her anıyla size ihtiyacı olan bu canınızın parçası evladınızla ömrünüzü geçirmeye başlarsınız Bu dönemde en fazla akla takılan soruların başında sütün bol olması ve bebeği doyurabilmesi için emziren annenin hangi gıdaları yemesi gerektiğidir Bu makalemizde emziren anneler ne yemeliler sorusunun cevabını veriyor ve emziren anneler nasıl beslenmeli adamakıllı sizlerle paylaşıyoruzsutverenannelernasilbeslenmelineleryemeli5c4c2ecb56aadalt 1548496725 1548496725 sutverenannelernasilbeslenmelineleryemeli5c4c2ecb7d9f8sutverenannelernasilbeslenmelineleryemeli5c4c2ecb7d9f8 sutverenannelernasilbeslenmelineleryemeli5c4c2ecb7d9f8 Yeni doğum yapmış ve bebeğini emziren anneler ayrıca tez kilo vermek ister, ayrıca de sütünün azalmamasını Bu gibi durumlarda kadınların kafası fazlasıyla karışır Büyüklerin bir sözü vardır hepimiz biliriz Sen iki karakter yemelisin bebeğini emziriyorsun Hayır iki karakter yemeyin çünkü bebeğiniz sizin yediklerinizden alacağı kadarını zaten alıyor Emzirmek, annenin metabolizmasına jurnal 500 kalorilik ekstra bir gereksinim yükleyecektir Dengeli beslenen; sebze meyveyi, süt ve süt ürünlerini, proteinden zengin gıdaları ve tahıl grubunu yeterince bitiren bir anne hem kendisinin hem de bebeğinin ihtiyacını karşılayacaktır Emziren annenin jurnal beslenmesinde, asgari 3 porsiyon süt ya da süt ürünü, 5 porsiyon taze sebze meyve, 34 porsiyon et, tavuk, balık, yumurta, baklagiller bulunmalıdır Eğer, anne tatmin edici ve dengelenmiş beslenmiyorsa, keza bebeği uyarınca besleyemeyecek, keza de kendi sağlığı uzun dönemde olumsuz etkilenecektir