Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Gebelik ve doğum ardından annenin bazı besinleri daha çok tüketmesi gerekir Bunun esas nedeni doğum ardından annenin sütünün bol olmasıdır Sezeryan doğum ardından annelerin en büyük sıkıntısı sütün olmaması yada bebeği doyuracak kadar bol gelmemesidir
böylece anneler yiyeceklerine itina göstermeli ve süt yapan besinleri seçim etmelidirler Peki hangi yiyecekler süt yapar?
Annelerin günde 23 litre sıvı alması, her gün protein içeriği yüksek gıdalar (et, balık, tavuk) tüketmesi, bol meyve yemesi ve meyve suları içmesi gereklidir Sebze çorbaları, domates suyu, ve zeytinyağlı yiyecekler besin uzmanları göre bilhassa önerilmektedir Günlük kalsiyum ihtiyacı gerek 23 bardak süt gerekse peynir ya da yoğurt tüketilerek karşılanabilir
Günde 2 fincan ısırgan çayı ile 45 fincan rezene çayı sütün kalitesin ve miktarını artırır *
böylece anneler yiyeceklerine itina göstermeli ve süt yapan besinleri seçim etmelidirler Peki hangi yiyecekler süt yapar?
Annelerin günde 23 litre sıvı alması, her gün protein içeriği yüksek gıdalar (et, balık, tavuk) tüketmesi, bol meyve yemesi ve meyve suları içmesi gereklidir Sebze çorbaları, domates suyu, ve zeytinyağlı yiyecekler besin uzmanları göre bilhassa önerilmektedir Günlük kalsiyum ihtiyacı gerek 23 bardak süt gerekse peynir ya da yoğurt tüketilerek karşılanabilir
Günde 2 fincan ısırgan çayı ile 45 fincan rezene çayı sütün kalitesin ve miktarını artırır *
