Tansiyon yükselmesi

Kan Basıncı yükselmesi kan basıncı yükselmesine ne iyi kazanç kan basıncı yükselmesi kan basıncı yükselmesi, belirtileri, ne yapılır, yiyecekler, ne iyi gelir, ne yapmalı, nedenleri, yüksek kan basıncı Tansiyon yükselmesine karşı ne yapmalı, ne yemeli; buyrun bu yazımızda öğrenelim Melek'lerim 1548354766 1548354766 tansiyonyukselmesi5c4f8ebcd9dcetansiyonyukselmesi5c4f8ebcd9dce tansiyonyukselmesi5c4f8ebcd9dce Yüksek tansiyonun tanımı, sistolik basıncın 160 mm civa (ya da üzerinde olması) ve diyastolik basıncın 95 mm civadan yüksek olmasıdır Bu düzeyler arasındaki basınçlar ile bayağı değerler arasındaki değerler (140 mm civanın üstünde olan bir sistolik basınç ve 90 mm civanın üzerinde olan bir diyastolik basınç) “sınırda yüksek kan basıncı olarak kabul edilir Ilk Önce dolgunluk hissi, başın arkadaki kadar sızı, kulak çınlaması, görme bulanıklığı, bulantı gibi belirtiler bulunabilir ya da hiçbir belirti de olmayabilir Yüksek tansiyonunuz varsa günlük kan basıncı ölçümü hayatınızın bir parçasıdır Kan basıncının ölçümünde kullanılan mekanik, civalı ve elektronik tipte aletler vardır Kullanımları pratik olmakla birlikte bu aletleri kullanırken bazı noktalar dikkate etmek gerekir Mesaneniz doluysa ya da kısa bir süre önce kahve ya da sigara içmişseniz kan basıncınız yüksek çıkabilir kan basıncı ölçümünden önce 5 dakika ağırbaşlı bir şekilde oturmak gerekir Ölçüm esnasında kolunuz bir masa veya sandalyenin kolu üzerinde ve yürek hizasında olmalıdır Sağ kolunu kullananlarda tansiyon sol koldan, sol kolunu kullananlarda ise sağ koldan ölçülmelidir Aletin manşonu (şişen bölümü) üstkola takılır, manşonun alt kenarı dirsekten 25 cm dek yukarıda olmalı ve kola iyi oturmalıdır Aletle birlikte kullanılan ve nabız seslerini dinlemeye yarayan stetoskopun tamburu, kolun içyüzünde bükülmüş dirseğin üstünde manşonun hemen altına yerleştirildikten sonradan aletin manşonu şişirilir ve göstergeye bakılarak ibre seri olarak, beklenen sistolik basınç değerine 30 mmHg yukarısan kadar yükseltilir Balonun ucundaki vida açılarak basınç saniyedi 23 mmHg düşecek şekilde ağır ağır söndürülür Basınç düşerken nabız sesleri dinlenir ve seslerin ilk duyulduğu nokta sistolik basıncı, atımların son duyulduğu nokta ise diyastolik basıncı gösterir Ölçümü onaylamak için bu operasyon bir kez daha tekrarlanır Yüksek tansiyonu olan bir kişiye için birincil nasihat, yaşam tarzını değiştirmesi olacaktır Tedavinin birincil adımı pozitif kiloların verilmesi, yemekle alınan tuz miktarının kısıtlanması, varsa içki ve kahve tüketiminin kısıtlanması ve maddi egzersizin arttırılmasıdır Bu önlemlerle kan basıncı 36 ay içinde normale inmemişse ilaç tedavisi gerekebilir Tuz, yüksek tansiyonda kayda değer bir faktördür çünkü artı tuzlu, dolaşımdaki istikrarsız miktarını, dolayısıyla kalbin yükünü arttırır Günlük ihtiyacın karşılanması için yarım nehir kaşığı tuzlu yeterlidir Ama ortalama olarak yemeklere günde 34 dere kaşığı tuz alınmaktadır Bu bakımdan tuzlu besinlerden kaçınmanın yanı sıra yemeklere sofrada tuz konulmamalı, tuzsuz ekmek yenilmelidir Hazırlanmış gıdaların peynirlerin, pastırma, sucuk salam gibi besinlerin, ketçap ve yarı sosların içinde oldukça çok tuzlu olduğu hatırlanmalıdır Tansiyon alışılagelmiş olsa bile tuz kısıtlaması, yüksek tansiyondan koruyacaktır Tuzlu kısıtlaması basit ve kolay bir önlemdir Kilo verilmesi kalbin yükünü hafifletir ve ilaç kullanılmadan tansiyonun düşürülmesini sağlayabilir Fiziki çalışma yapılması, yani hareket ve yürüyüş keza kilo verilmesi ayrıca de kalbin çalışmasını düzenleyerek yüksek tansiyonu düşürümeye katkıda buluncaktır Ama bir çalışma programına başlamadan önce doktorunuza danışmanız gerekir