Tansiyonu Yukselten Yiyecekler

imagestansiyonuyukseltenyiyecekler5afec7033e7ab



Tansiyonu yukselten besinler
Tansiyonu yukselten besinler neler

Tansiyon yuksekliği beraberinde bir cok hastalığı getirirHafife alınmayacak bir hastalıktırMuhakkak tedavisinin hemen yapılması gereklidirGenellikle baş ağrıları,kulak cınlamaları,gorme bulanıkları tansiyon yukselmesiyle birlikte baş gosterirHipertansiyon eğer dikkat edilmezse bobrek hastalıklarına, kalp krizlerine hatta felce dahi neden olabilmektedir Bu nedenle tansiyonla yaşamayı oğrenmek, hastalığa ozgu diyetisyen kontrolunde beslenmek ve zararlı yiyeceklerden kacınmak gerekir

Tansiyonu yukselten besinler neler?

Cay ve kahve
Cay ve kahvede bulunan kafeinin tansiyonu yukselttiği artık bilinen bir gercek ama burada tuketim miktarınız onemli, eğer 3 fincan koyu kahve veya 67 bardak koyu cay icmişseniz tansiyon da yukselecektir

Kolalı icecekler
İceriğinde bulunan hem yuksek oranda şeker hem de meyankokunden dolayı vucutta sodyumun tutulmasına neden olabilmekte ve bu nedenle tansiyonu yukseltmektedir

Tuz ve tuzlu besinler
Yapılan calışmalar gosteriyor ki ihyiyacımızın en az 10 katı kadar tuz kullanmaktayız Hipertansiyonlu kişilerin yemeklerine tuz ilave etmemeleri ve tuzlu yiyeceklerden kacınmaları gerekir

Şeker ve şekerli besinler
Tuketim miktarına bağlı olarak tansiyonu yukseltip kalp hastalıklarını da tetikleyebilmektedir

Alkol
Hipertansiyonunuz var ve duzenli alkol tuketiyorsanız bu alışkanlığınızdan da yavaş yavaş uzaklaşmanızda fayda var

Margarin ve tereyağı
Margarin ve tereyağının direk tansiyonu yukseltici bir etkisi yoktur ama calışmalar gosteriyor ki doymuş yağ oranı yuksek olan bu yağlar yerine sıvı yağ tuketenlerde hipertansiyonun daha duşuk seviyede olduğu gozlenmiştir