Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Pasta, börek veya herhangi bir yemek yaparken kullandığımız bazı ürünleri daha sağlıklı alternatiflerle değiştirebiliriz. Örneğin tarifinizde kullandığınız tereyağının yerine yarım ölçü daha az olacak şekilde elma püresi kullanabilirsiniz. Yumurta yerine chia tohumu tüketerek aynı proteini alabilir, makarna yerine kabak makarnası yaparak keyfini çıkarabilirsiniz. Uzmana danışarak tariflerinizdeki ürünleri alternatif gıdalarla değiştirebilirsiniz.
1. Tereyağı-Elma püresi
2. Şeker-Tarçın
3. Yumurta-Chia Tohumu
Yumurta sağlıksız değil ama özellikle alerjisi olanlar ya da veganlar için chia tohumu iyi bir alternatif.
4. Makarna-Kabak
5. Pirinç-Karnabahar
6. Patates püresi-Karnabahar
7. Krema-Hindistan cevizi sütü
8. Ekşi krema-Yoğurt
9. Yulaf-Kinoa
Yulaf da sağlıksız değil elbette ama kinoa yulaf tüketemeyenler için bir alternatif olabilir.
10. Lavaş-Marul
11. Şeker-Bal
12. Tuz-Sarımsak tozu
