Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Megastar Tarkan Diyeti
popcu Tarkan zayıflama sırrı
popcu Tarkan diyeti
Unlu popcu Tarkan, 20 gunde 8 kilo vererek 78′den 70′e duştu Peki bunu nasıl başardı? Megastar Tarkan, 20 gunde 8 kilo vermeyi başardı
Tarkan boyle zayıfladı :
Son filmiyle adı “Tombula cıkan Tarkan, hayranlarının yoğun eleştirisi uzerine sıkı bir diyet ve spor programına başladı Kendisini, Avrupa Vucut Şampiyonu Kerim Topsakal’a teslim eden Tarkan, her gun 2 saat aletli spor yaptı
Un, Şeker, Tatlı Yok
Un, şeker, margarin ve tatlıdan uzak durdu, bol su icti Sizde bu saydığımız uc besinden mumkun olduğu kadar uzak durmaya calışın Farkı goreceksiniz Sonunda, 20 gunde 8 kilo vermeyi başaran Tarkan, 78 kilodan 70 kiloya duştu
Kahvaltı
* 1 kibrit kutusu buyukluğunde yağsız, tuzu alınmış beyaz peynir
* İnce bir dilim kepek ekmeği
* Şekersiz cay ve kahve
* 1 tatlı kaşığı pekmez, recel, bal ya da marmelat
Oğle
* 3 Adet ızgara kofte ya da 90 gram tavuk eti veya yağsız buğulama balık (Kesinlikle yağda kızartılmayacak)
* 1 tabak salata
* 1 cay bardağı yoğurt
* 2 adet kepekli ekmek
* Mevsim meyvesi
Akşam
* Mevsim meyvesi
* Az etli, cok az yağlı ıspanak, taze fasulye, bamya, karnıbahar, patlıcan, vs sebzelerden herhangi biri
* Mevsim salatası
* 1 adet kepekli ekmek
Alıntı
popcu Tarkan zayıflama sırrı
popcu Tarkan diyeti
Unlu popcu Tarkan, 20 gunde 8 kilo vererek 78′den 70′e duştu Peki bunu nasıl başardı? Megastar Tarkan, 20 gunde 8 kilo vermeyi başardı
Tarkan boyle zayıfladı :
Son filmiyle adı “Tombula cıkan Tarkan, hayranlarının yoğun eleştirisi uzerine sıkı bir diyet ve spor programına başladı Kendisini, Avrupa Vucut Şampiyonu Kerim Topsakal’a teslim eden Tarkan, her gun 2 saat aletli spor yaptı
Un, Şeker, Tatlı Yok
Un, şeker, margarin ve tatlıdan uzak durdu, bol su icti Sizde bu saydığımız uc besinden mumkun olduğu kadar uzak durmaya calışın Farkı goreceksiniz Sonunda, 20 gunde 8 kilo vermeyi başaran Tarkan, 78 kilodan 70 kiloya duştu
Kahvaltı
* 1 kibrit kutusu buyukluğunde yağsız, tuzu alınmış beyaz peynir
* İnce bir dilim kepek ekmeği
* Şekersiz cay ve kahve
* 1 tatlı kaşığı pekmez, recel, bal ya da marmelat
Oğle
* 3 Adet ızgara kofte ya da 90 gram tavuk eti veya yağsız buğulama balık (Kesinlikle yağda kızartılmayacak)
* 1 tabak salata
* 1 cay bardağı yoğurt
* 2 adet kepekli ekmek
* Mevsim meyvesi
Akşam
* Mevsim meyvesi
* Az etli, cok az yağlı ıspanak, taze fasulye, bamya, karnıbahar, patlıcan, vs sebzelerden herhangi biri
* Mevsim salatası
* 1 adet kepekli ekmek
Alıntı
