Taze fındığın faydaları nelerdir ?

Taze fındığın faydaları nelerdir ? Fındık hasadının yapıldığı şu günler de taze fındıklar tezgahlardaki yerini aldıFındık hasadının tamamı ağustos ayın da gerçekleştirilecek Fındığın en sevdiğim hali tazesi benim gibi taze fındık severler için , fındığın faydalarını araştırdım Yazımın devamın da taze fındığın faydalarını bulabilirsiniz Öncesi ; Fındık ve fındığın faydaları , Fındık nelere iyi gelir adlı konularımızı incelemenizi öneriyorum Karadeniz bölgesin de yoğunlukla yetiştirilen fındık ılıman iklimi seven ağaçlardandır Fındık içeriğinde bol miktarda yardımcı yağlar ve nişasta barındırır Kalsiyim, çi,nko , demir,potasyum bakımın dan zengin olan fındık aynı vakit da E vitamini ve omega 3 barındırmaktadır Gün içersin de bir avuç tüketilen fındık vücudun bütün protein ihtiyacını karşılamaktadır Fındık başlıca tamamlanmış olarak tüketilir Severek tüketilen fındık lezzetinin yanın da , şifasını da bizlere ikram ediyor Yürek damar hastalıklarından , kansere, kabızlıktan kas zayıfılığa, kilo vermeden , cilt güzelliğine kadar sayısız faydası bulunuyor Bitmiş fındığın faydalarını saydık peki ya taze fındığın ne gibi yararları var ? Taze fındığın bilinmez faydalarını sizlerle paylaşıyoruz 65494 65494 tazefindiginfaydalarinelerdir5c4f701c72863tazefindiginfaydalarinelerdir5c4f701c72863 415 721 Taze fındığın faydaları nelerdir ? tazefindiginfaydalarijpg65494 Taze fındığın faydaları nelerdir ? tazefindiginfaydalarijpg65494 Taze Fındık ve Faydaları Taze Fındığın Faydaları Nelerdir?Taze fındığın faydaları aralarında ilk olarak enerji veren özelliğinden söz etmek gerekmektedir Kendinizi zayıf hissettiğiniz zamanlarda, Ender Saraç’ın önerisine uyarak taze fındıktan yararlanabilirsiniz Taze fındık; Böbrek rahatsızlıklarına iyi geldiğini belirtiyor Taze fındığın; bununla beraber baskı ve uyarı gerektiren durumlarda da işe yarayabileceğini hatırlatıyor Taze fındığın faydalarından diğeri de; kolesterolü düşürmesi olarak belirtilmiştir Taze fındığın faydaları aralarında, kalp krizi riskinin azaltılmasından da dile getirmek dürüst olacaktır Taze fındığın faydaları aralarında, dişlerin güçlenmesi ile kemiklerin kuvvetlenmesinden de bahsetmek gerekmektedir Taze fındığın faydalarından bir diğeri de, zihinsel takâtsizlik ile beraber, fiziksel yorgunluğun giderilmesine katkıda bulunmasıdır Taze fındığın faydaları aralarında nekahat döneminin çabuk atlatılmasına yardımcı olmasından da bahsetmek gerekmektedir Maddi zorlama vermektedir Taze fındığın faydaları aralarında, kan şekerinin düşürülmesinden de söz eden Ender Saraç, diyabetli hastalara fındığın iyi geldiğini söylemektedir Fındığın yararları Bir avuç fındık vücudun gün içerisinde ihtiyacı olan bütün proteini karşılamaktadır Bilhassa gelişim çağında oysa çocuklar her gün ahenkli olarak fındık tükettiklerinde beden gelişimini destekleyerek, enerji verir Enerji verdiği aşina fındık ceset ve us yorgunluğunu gidererek canlılık verir Hastalıkların iyileşme dönemlerinde tüketilen fındık yaraların daha süratli kapanmasını ve vücudun daha çabuk toparlanmasını sağlar Fındıktan elde edilen fındık yağı, böbrek rahatsızlıklarının tedavisinde büyük rol oynamaktadır Böbreklerde görülen ve sancı veren kum ile taşların çok daha süratli ve sancısız düşürülmesine asistan olur Yürek ve damar sağlığının korunmasında yardımcı olur Yüksek tansiyon hastalarının artı miktarda fındık tüketmeleri önerilmemektedir Fındığın Yürek ve Damar Sağlığına Faydaları: İçeriğinde yer alan doymamış yağlar yürek ve damar sağlığını koruyarak kalp krizi riskini azaltmaktadır Kötü niyetli kolesterolün düşülmesine muavin olurken iyi kolesterolü de destekler İçerdiği Omega 3 damarları koruyarak kan akşını düzenler ve kalp sağlığını korur Fındık Erken Yaşlanmayı Engelleyebilir: Jurnal bir bardak fınfık tüketimi E vitamini ihtiyacının %86’nı karşılar aynı zamanda A ve C vitamini yanında dinç antioksidanlar içerir Bu vitaminlerin sinerjik etkileri yaşlanmayı önleyebilir Cilt üzerindeki çizgileri ve kışırıklıkları engeleyebilir Fındığın ezilerek bir miktar reel yağ ile karıştırıldıktan daha sonra cilde uygulanması keza cildin nemlenmesini ve yumuşamasını sağlamaktaıdır Cildinizde fındık yağı da uygulayabilirsiniz Bu uygulama sert cilt yapısını yumuşatır, UV ışınlarının zararlı etkilerinden sizi korur, bu bağlamda fındık doğal güneş koruyucu olarak hareket edebilir Antioksidanlarla doymuş fındık cildin sağlığını korumak için yaşamsal bir rol oynayabilir Bu özelliği sayesinde cilde hasar veren hür radikallerden temizler Ayrıca UVA UVB ışınlarının niçin olduğu cilt kanserinden cildi korurAntioksidanlar ile birlikte flavanoitlerin cilt hücrelerinin yenilenmesine tezgâhtar olur Fındık özellikle alıngan ciltler için önemli bir nemlendirici görevi görmektedir Fındığın deri sağlığına katkıları bu kadarla sınırlı değil aynı zamanda akne sorunlarını da giderme özelliğine sahip Fındık bilhassa kahve çekirdekleri ile birlikte akne eğilimli ciltler için çok iyi bir temizleyici olabilir Bunun için, 1 tatlı kaşığı kavrulmuş fındığı ezin ve bir tedarik hindistan cevizi yağı ve zeytinyağı ( yarım dere kaşığı) kahve tozu , yarım akarsu kaşığı şekeri tamamen karıştırın ve akneden etkilenen kısma uygulayın Saç Sağlığı İçin Fındık: Fındık saç rengini de değiştirebilir Başlıca kimyasal maddeler yardımıyla yapılan bu işlem fındık bir uçtan bir uca daha sağlıklı bir şekilde yapılabilir Saçları özellikle kahve rengine çevirmesinin yanında saç sağlığına da kayda değer katkıda bulunabilir Bunun için akşam yatmadan önce fındık yağını saçınıza uygulayın ve sabahleyin şampuanla yıkayın Bu uygulama saçlarınıza sağlıklı bir görünüş katacaktır Kuru ve yıpranmış saçlar için de fınfık alternatif çözüm olabilir 2 tane yumurta ile iyice ezilmiş iki kaşık fındık tozunu ayrıntılarıyla karıştırın Ve daha sonra kafa derinize uygulayın 20 dakika sonra saçlarınızı şamğuanla yıkayın Bu tatbik yardımıyla saçlardaki kuruluk problemini ortadan kalktığını göreceksiniz Fındık Kilo Vermeye Yardımcı Olur: Aşırı fındık tüketiminin kiloya niçin olacağı yönünde genel bir kanaat vardır Ama yemeklerden önce yarım avuç fındık yemek yemek mideyi doyurur ve yemek isteğini giderir Bu değin fındık pozitif kalori içermez Fındık Kalp Sağlığını Korur: Fındıklar doymamış yağlar açısından çok iyi bir kaynaktır Doymamış yağlar, özellikle de oleik asit, HDL ve LDL seviyelerini dengeleme potansiyeline sahiptir Magnzeyum ve kalsiyum seviyesini dengeleyerek kalp sağlığına katkıda bulunur Magnezyum seviyesinin fazla olması kalp sağlığını tehtid eder Fındık Kanseri Önler: Özell,kle mesane kanserini önlemede etkin olabilir Yüksek miktarda E vitamini içerdiği için mesane kanserini açılış aşamasında önleyebilir bunun dışında manganez açısından zengin olması öteki kanser türlerine karşısında etkili olmasını sağlar Adale Sağlığı İçin Fındıktazefindiginfaydalarinelerdir5c4f701c93d8ealt Big Grin aha önce de belirttiğimiz gibi, magnezyum hücrelerin dinç bir şekilde hareket etmeleri için fazla öenmli bir maddedir Bu yüzden kaslarda kramp ve kasılmaların meydana gelmemesi içim magnezyuma ihtiyaç vardır Magnezyum sayesinde fındık, kas gerginliğini azaltır ve kas yorgunluğu, spazm, kramp ve sancı durdurmak için uğraş eder Fındık Kabızlık Sorunlarını Giderir: Fındığın lif açısından varlıklı olması genel anlamda sinsirim sistemi sağlığı için önemlidir Lifler tamamen bağırsak hareketlerini hızlandırma özelliği vardır Bu hem kilo vermeye tezgâhtar olur Fındık Kemik Sağlığını Korur: Magnezyum ve kalsiyum yardımıyla fındık kemik sağlığı için de manâlı bir beslenme kaynağıdır Kemşkler tarafından kullanılan kalsiyum oranında ani bir düşüşü engeleyebilecek derecede önemli kalsiyum deposudurKeza kemik gelişimi için de fındık tüketimi önemlidir Fındık Sinir Sistemini Korur: Vitamin B6 amino asitlerin düzgün işlemesi için zorunlu bir vitamindir Bu asitler, asap sisteminin sağlığını korumada bir düzenleyici rol oynarlar B6 vitamini eksikliği, miyelin sinir sisteminin optimum şekilde çalışması için gerekli olan verimlilik ve elektrik sinyallerinin hızından sorumlu sinir yalıtım tabakası sentezine engel olabilinmektedir B6 vitaminin içerdiği epinefrin, melatonin ve serotonin ve dağıtılmış nörotransmiterler, asap sisteminin sağlıklı çalışması için uğraş ederler Fındık Sindirim Sistemi Sağlığını Korur: Manganez, enzim etkinleştirici, kataliz, kolesterol ve yağ asitlerini sentezlemede kayda değer bir rol oynayan mineraldir Bu mineral, bununla beraber manâlı bir karbonhidrat ve protein metabolik ajandır Bu özelliklerinden dolayı fındık sindirim sisteminin sağlığını korur ve kesintisiz faal kalmasına muavin olurAtıklar ve toksinlerinlerin dışkı yoluyla vücuttan atılmalarını lifler yradımıyla kolaylaştırır Fındık Bağışıklık Sistemini Korur ve Stresle Mücadeleyi Arttırır: Fındık kalsiyum, potasyum, manganez, magnezyum gibi farklı alanlara yönlendirilmiş mineraller dahil edinmek üzere bir çok çeşitlilik maddeleri içermektedir Bütün bu beslenme vücutta ahenkli kan akışını temin etmek için gereklidirDüzenli kan akışı bağışıklık sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlar başkaca fındık stresle mücadeleyi arttırır Depresyona karşısında etkilidirFındık omega 3 yağ asitleri ile birlikte, alinolenik asit açısından zengindir Ayrıca fındığın içerdiği B Vitaminleri anksiyete, gerginlik, depresyon, ve hatta şizofrenik koşulları bile olumlu yönde değiştirebilir Fındık Doğurganlık seviyesini Arttırabilir: Fındığın çok eski çağlardan beri doğurganlık ornını arttırdığı bilinmektedir Bunun yanında adet sancılarını gidermeye yardımcı olabilir Bütün bunların yanında hamilelik döneminde anneler için iyi ve ast etkili olmayan olağanüstü bir besin kaynağıdır Hamilelik sürecinde meydana gelebilecek kabızlık vakalarını giderebilir Folatlar bebeklerin büyümesine katkıda bulunan bir unsurdur 30 gramlık bir fındık bünyenin gereksinim duyduğu folatın %17’ni karşılayabilir Fındığın Öteki Faydaları: Fındık diyabeti öneleyebiliriçerdiği yüksek lifler yardımıyla 2 herif diyabete olumlu yönde etki yapar Fındık kötü kolesterol seviyesini azaltırken, iyi kolesterol seviyesini arttırırFındık kan basınıcını düzenler İçerdği potasyum ,diyet lifleri ve doymamış yağlar yardımıyla inmeleri ve yürek krizlerini engeleyebilir Fındık bununla beraber kilo vermeye muavin olur Jurnal 34 gram fındık tüketimi bir çok açıdan sağlığa menfaat sağlar