Telefonu Yanıtlamaktan Çekinenlerin Korkusu: Telefonofobi

Hayatımızın neredeyse her anında iletişimimizi elimizin altındaki telefonlardan yapar hale geldik. Pandemi periyoduyla beraberse insanlık olarak irtibatta bulunmanın ve bu bağlantısı kolaylaştıran telefonların ne kadar kıymetli olduğunu bir kere daha anladık. İletişime için ya mesajlaşıyoruz ya datelefon araması yapıyoruz.

Bu bağlantıda kalmayı mesajlaşmadan öteye taşıyamayan insanlar da yok değil. Bu aslında bir fobi ve buna telefonofobideniyor. Şayet sizler de sipariş vermek için yahut ailenizle, arkadaşlarınızla bağlantıya geçmek için arama yapmaktan çekiniyorsanız, bu sizin için büyük bir dert oluşturuyorsa Telefonofobi fobisine sahip olabilirsiniz.

Telefonofobisi olanlar her aramada huzursuz olurlar.





Telefonofobi, telefon konuşmaları yapma ve alma konusunda isteksizlik, korkma ve kaçınmadır. Toplumsal dert bozukluğu olan insanlarda yaygın bir halde görülebilmektedir. Telefondan nefret ediyor olabilirsiniz, bu nefret telefonofobiyle bağlantılı olarak görülebilse de her vakit bu fobiye sahip olunduğu manasına gelmez.

Telefonofobisi olan beşerler, bağlantıya aramalar yoluyla geçmek yerinemesajlaşmayıve e-posta göndermeyi tercih ederler. Telefondan yemek sipariş etme kanısı bile onların gerginlik seviyesini arttırabilir, bu yüzden sipariş vermek için telefonda diğerlerini görüştürebilirler ve bunu yapmamak için kendilerine sürekli alternatif metotlar ararlar.

Telefonofobisi olan birtakım insanların telefon kullanmadıkları ve daha evvel hiç telefon sahibi olmadıkları da görülmüştür.

Telefonda berbat bir latifeye yahut zorbalığa maruz kalınmış olabilir.





Herhangi bir fobide olabileceği gibi telefonofobide de kişinin çocukluk hayatında telefonda yaşamış olduğu kötü bir deneyim yatıyor olabilir. Bu makus tecrübelere telefonda zorbalığa maruz kalmayı, telefon latifesiyle kandırılmayı ve içinde telefon yatan rastgele bir olayı örnek olarak verebiliriz. Hatta içinde telefon geçen kaygı kıssası bile insanın bilinçaltına tesir edebilir.

Yetişkinlik devrinde karşılaşılan telefonofobi sebeplerinin altındaysa; karşı tarafın telefonda kişinin hakkında ne düşüneceği, kişinin ses tonunun nasıl olduğu ve kişinin cümlelerinin kalitesine çok fazla ehemmiyet vermesi yatıyor olabilir. Bu kanılara her insan sahip olabilir ancak bu kanılar takıntı uzunluğunu aştığında kişi için sıkıntılar ortaya çıkartabilir. Ek olarak telefondan alınan kötü bir haberin de bu fobiyi ortaya çıkartabileceği düşünülmektedir.

Telefondan yemek sipariş etme niyeti bile onları huzursuz eder.


Telefon telaşının birtakım duygusal belirtileri; arama yapmaktan vazgeçmek, aramalara karşılık vermemek, arama yapmadan evvel ve arama esnasında çok derecede gergin olmak, telefon konuşması sırasında ne söyleyeceğini bilmiyormuş üzere hissetmek, öteki kişiyi rahatsız etme kanısına sahip olmak ve telefondan bir şey sipariş edememektir. Bu duygusal şikayetlerin yanında mide bulantısı, kalp çarpıntısı, ağız kuruluğu üzere fizikî belirtiler de görülebilir. 

Eğer telefonofobiye sahipsen yalnız değilsin.


Dünyada binlerce insan bu fobiye sahip. Hatta bu bahis hakkında Birleşik Krallık'ta bir anket çalışması da yapıldı. Birleşik Krallık'ta yapılan bu ankete nazaran ofis çalışanları Y jenerasyonunun %76'sının, Y neslinden evvelki jenerasyonun %40'ının; telefonları çaldığında endişeli hissettiği ve Z jenerasyonundaki insanlarınsa %61'inin telefondan arama yapmak ve cevaplamaktan kaçındığı tespit edildi.

Peki, telefonofobiyle nasıl başa çıkılır?


Öncelikli olarak kişi telefonun hayatı boyunca gereksinim duyacağı bir aygıt olduğunu ve sevmesi gereken bir iletişim aracı olduğunu anlamalıdır. Sizi telefon aramasında endişelendiren şeyin ne olduğunu tespit ederek fobinizle çabaya başlayabilirsiniz. Bunun yanında telefonofobide en tesirli yollardan birinin daha fazla arama yapmak olduğu söylenmektedir. Telefondan sevdiklerinizi arayarak, müşteri temsilcileriyle görüşerek fobinizi yenme konusunda çabalayabilirsiniz. Bunları yapmadan evvel profesyonel bir destek almanızı ve uzman tavsiyesiyle hareket etmenizi tavsiye ederiz. 

Peki sizler telefonla arayarak bağlantıya geçme konusunda ne düşünüyorsunuz? Etrafınızda arama yapmaktan çekinen beşerler mevcut mu?

Kaynaklar: The Conversation, Fear Of, Very Well Mind