Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
imagestoklukhissiverenbesinlerneler5adfc44f6111f
Sağlıklı bir beslenme icin tok tutacak besinlerin neler olduğunu oğrenmeliyiz dikkatli beslenerek daha az kilo alır ve daha sağlıklı beslenmiş oluruzBircok kadının problemi olan fazla kilolarla mucadelede bir yandan formunu korumayı bir yandan da tok kalmayı kim istemez Az yemek icin sizi tok tutacak besinler tuketmelisiniz Peki Tok tutan besinler neler hangi besinler tok tutmaya yardımcı olur bu besinlerden bazıları şoyle
Tokluk hissi veren besinlerden biride Dil Peyniri: Hem protein, hem kalsiyum acısından zengin olan dil peynirini, gun icinde acıktıkca tukettiğinizde tokluk hissiniz artacaktır
Bir başka besin ise Boğurtlen'dir Boğurtlen gun icinde acıktığınızda bir kase yoğurt ile karıştırıp yiyebileceğiniz boğurtlen, verdiği tokluk hissinin yanısıra, icerdiği antioksidanlar sayesinde vucudunuzu zararlı toksinlerden arındırmanıza yardımcı olacaktır
Tokluk hissi veren besinler arasında Sardalya yer alıyor Hem protein deposudur, hem de kan şekerinizi dengeleyerek tokluk hissi duymanızı sağlar
Hepimizin cok sevdiği bir meyve Elma Oldukca duşuk kalorili bir meyve olan elma, gun icinde acıktığınızda sizi tok tutacak sağlıklı bir atıştırmalıktır
Yumurta tokluk hissi veren besinler arasında yer alıyor Sabahları klasik kahvaltı yapmaktan vazgecin Yumurtanın tamamı proteindir ve onemli olcude tokluk hissi verir İki ince dilim esmer ekmek, az miktarda yağsız peynir ve bir adet haşlanmış yumurta ile edeceğiniz kahvaltı, gun boyunca kendinizi daha tok hissetmenizi ve vucudunuzun ihtiyac duyduğu proteinin alınmasını sağlar
Baklagiller de tokluk hissi veren besinler arasında Muhtemelen kolesistokinin dene bir maddeden soz edildiğini duymamışsınızdır sizlerde benim gibi bu madde sindirim sisteminden salgılanır ve vucudun tabi iştah azaltıcısıdır
Fasulye ile Barbunya, bakla, nohut, mercimek ve benzerlerini yemek kan şekerinizi az yukseltecek, size bitkisel protein ve lifleri sağlayacak, uzun sure tok hissetmenize yol acar
Yeşil Cayında iyi zayıflama yardımcılarından biri olduğunu heğmiz biliyoruz Burada faydayı sağlayan kafein değil, yeşil caydaki kateşinler adı verilen ve metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını arttıran antioksidanlardır
Corba goz doyurmak icin iyi bir seccimdirOnceden midenizi dolduracağı icin yediğiniz yemeğin miktarını azaltır Ancak, secilen corbanın olabildiğince basit olmasında mutlaka cok fayda olacakdır
Yağsız Et Yediğiniz yemeğin icinde et olması tokluk hissini artırır Ayrıca ette ve balıkta bol bulunan losin adındaki amino asit kaslarınızın kalori harcamasını kolaylaştırır
Sağlıklı bir beslenme icin tok tutacak besinlerin neler olduğunu oğrenmeliyiz dikkatli beslenerek daha az kilo alır ve daha sağlıklı beslenmiş oluruzBircok kadının problemi olan fazla kilolarla mucadelede bir yandan formunu korumayı bir yandan da tok kalmayı kim istemez Az yemek icin sizi tok tutacak besinler tuketmelisiniz Peki Tok tutan besinler neler hangi besinler tok tutmaya yardımcı olur bu besinlerden bazıları şoyle
Tokluk hissi veren besinlerden biride Dil Peyniri: Hem protein, hem kalsiyum acısından zengin olan dil peynirini, gun icinde acıktıkca tukettiğinizde tokluk hissiniz artacaktır
Bir başka besin ise Boğurtlen'dir Boğurtlen gun icinde acıktığınızda bir kase yoğurt ile karıştırıp yiyebileceğiniz boğurtlen, verdiği tokluk hissinin yanısıra, icerdiği antioksidanlar sayesinde vucudunuzu zararlı toksinlerden arındırmanıza yardımcı olacaktır
Tokluk hissi veren besinler arasında Sardalya yer alıyor Hem protein deposudur, hem de kan şekerinizi dengeleyerek tokluk hissi duymanızı sağlar
Hepimizin cok sevdiği bir meyve Elma Oldukca duşuk kalorili bir meyve olan elma, gun icinde acıktığınızda sizi tok tutacak sağlıklı bir atıştırmalıktır
Yumurta tokluk hissi veren besinler arasında yer alıyor Sabahları klasik kahvaltı yapmaktan vazgecin Yumurtanın tamamı proteindir ve onemli olcude tokluk hissi verir İki ince dilim esmer ekmek, az miktarda yağsız peynir ve bir adet haşlanmış yumurta ile edeceğiniz kahvaltı, gun boyunca kendinizi daha tok hissetmenizi ve vucudunuzun ihtiyac duyduğu proteinin alınmasını sağlar
Baklagiller de tokluk hissi veren besinler arasında Muhtemelen kolesistokinin dene bir maddeden soz edildiğini duymamışsınızdır sizlerde benim gibi bu madde sindirim sisteminden salgılanır ve vucudun tabi iştah azaltıcısıdır
Fasulye ile Barbunya, bakla, nohut, mercimek ve benzerlerini yemek kan şekerinizi az yukseltecek, size bitkisel protein ve lifleri sağlayacak, uzun sure tok hissetmenize yol acar
Yeşil Cayında iyi zayıflama yardımcılarından biri olduğunu heğmiz biliyoruz Burada faydayı sağlayan kafein değil, yeşil caydaki kateşinler adı verilen ve metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını arttıran antioksidanlardır
Corba goz doyurmak icin iyi bir seccimdirOnceden midenizi dolduracağı icin yediğiniz yemeğin miktarını azaltır Ancak, secilen corbanın olabildiğince basit olmasında mutlaka cok fayda olacakdır
Yağsız Et Yediğiniz yemeğin icinde et olması tokluk hissini artırır Ayrıca ette ve balıkta bol bulunan losin adındaki amino asit kaslarınızın kalori harcamasını kolaylaştırır
