Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Topuk dikeni, şahısta fizikî aktivitelerde kısıtlılık, eklemlerde kireçlenme ve istenmeyen kiloya neden oluyor. Bunun yanı sıra, eklemleri ve omurgayı etkilemeye başlayan topuk dikeni, diz ekleminde menisküs yırtığına, diz ve kalça eklemlerinde kireçlenmeye, omurgada postür bozukluğuna bağlı kronik ağrıya, omurga eğriliğine ve bel fıtığına yol açabiliyor.
Topuk ağrısı düztabanlarda, yüksek kavisli ayaklarda, kilo sorunu olanlarda, topuklu ayakkabı ya da babet stili düz ayakkabı kullananlarda, diyabetiklerde, çeşitli romatizmal hastalıklarda ortaya çıkabilmektedir. Topuk Dikeni illeti, topuğunda ağrı şikâyeti olan hastalarda çekilen röntgende topuk kemiğinde bir çıkıntı oluştuğunun görülmesiyle ismi konan bir rahatsızlıktır. Gelgelelim topukta görülen bu çıkıntının ağrının oluşmasında bir kıymeti yoktur. Velev topuk ağrısı çeken hastada röntgende topuk dikeni görülmeyebilir yahut topuk dikeni olan bir kişi hiç topuk ağrısı duymayabilir. Ağrının sebebi ''Plantar Fasiit''tir. Yani ayak tabanını ve ayak kavsini destekleyen bağ dokusunun rahatsızlığıdır. Hastalar tipik olarak sabah yataktan kalktıktan sonra birinci birkaç adımda topuk ağrısı ile karşılaşırlar ve bu ağrı yürüme ile tabiatıyla azalır. Bir noktada uzun müddet oturduktan sonra birinci kalkmada oluşan ağrı ve gün sonu ağrıları çok tipiktir ve tanı koydurucudur. Hastalar çok uzun mühlet yürüdüklerinde yahut ayakta kaldıklarında topuk ağrısından şikâyet ederler. İlerleyen devirle ayakta şişme, çeşitli kemik deformiteleri, ayak bileğinde ağrı üzere sıkıntılar tabloya eklenir. Şayet topuk dikeni rahatsızlığı tedavi edilmezse, kronik bir duruma dönüşebilir ve kişinin yürüyüş biçimini değiştireceği için devirle ayak, diz, kalça ve omurga sorunlarına yol açabilir.
Nasıl Tedavi Ediliyor?
Topuk dikeni hastalarında uygulanan tedavilerin başında aşil germe egzersizleri gelir. Bireye kişisel hazırlanan tabanlıklar kullanılarak basma esnasında hissedilen ağrılar azaltılmaya çalışılır ve ağrı kesici ilaçların yanı sıra buz pratiği önerilir. Pratiklerin altı hafta üzere bir müddette yarar sağlamaması durumunda ise fizik tedaviye başlanır.
En Tesirli Tedavi Yenileyici Enjeksiyon Tekniği
Kortizon enjeksiyonu zati zayıf ve gergin olan bağ dokusunun kemiğe tutunmaya çalışan kısmını daha da zayıflatır ve taban çökmesine yer hazırlar. PRP enjeksiyonu ise tedavi konusunda daha isabetli bir tercih olmakla birlikte umumiyetle zayıftır. Topuk Dikeninde en tesirli tedavi Rejeneratif (yenileyici) enjeksiyon metodudur. Ayak tabanını oluşturan ve ayak kubbesini destekleyen plantar fasyanın güçlendirilmesi tedavinin ana amacıdır. Seanslar halinde uygulanan proliferan solüsyonlar o nahiyede vücudun savunma mekanizmasını harekete geçirerek bir tamir süreci başlatır. 3 haftada bir uygulanan seanslarla birlikte hastaya meskende uygulamak üzere egzersiz programı verilmelidir. Ortalama 4-6 seans enjeksiyon tedavisi ile vücudun tartısını taşımakta zorlanan zayıf plantar fasya doğal yoldan güçlendirilerek kalıcı bir güzelleşme ve ağrı denetimi sağlanır. Plantar fasya güçlendirildiği için sonuçlar kalıcıdır. Ağrı ekseriyetle nüksetmez. Böylelikle uzun vadede oluşabilecek, diz ve bel rahatsızlıklarının önüne geçilmiş olur.
Topuk dikenini önlemek için:
İstirahat çok değerlidir (Gerekli durumlar dışında ayakta kalmamak - uzun uzaklık yol yürümemek gerekir ),
Nizamlı olarak egzersiz yapılmalıdır,
Kaliteli, sağlıklı, tabanı yumuşak ortopedik ayakkabı kullanmalıdır,
Ziyade kilo varsa zayıflamak topuklarınıza binecek yükün azalmasına yardımcı olacaktır.
Topuk ağrısı düztabanlarda, yüksek kavisli ayaklarda, kilo sorunu olanlarda, topuklu ayakkabı ya da babet stili düz ayakkabı kullananlarda, diyabetiklerde, çeşitli romatizmal hastalıklarda ortaya çıkabilmektedir. Topuk Dikeni illeti, topuğunda ağrı şikâyeti olan hastalarda çekilen röntgende topuk kemiğinde bir çıkıntı oluştuğunun görülmesiyle ismi konan bir rahatsızlıktır. Gelgelelim topukta görülen bu çıkıntının ağrının oluşmasında bir kıymeti yoktur. Velev topuk ağrısı çeken hastada röntgende topuk dikeni görülmeyebilir yahut topuk dikeni olan bir kişi hiç topuk ağrısı duymayabilir. Ağrının sebebi ''Plantar Fasiit''tir. Yani ayak tabanını ve ayak kavsini destekleyen bağ dokusunun rahatsızlığıdır. Hastalar tipik olarak sabah yataktan kalktıktan sonra birinci birkaç adımda topuk ağrısı ile karşılaşırlar ve bu ağrı yürüme ile tabiatıyla azalır. Bir noktada uzun müddet oturduktan sonra birinci kalkmada oluşan ağrı ve gün sonu ağrıları çok tipiktir ve tanı koydurucudur. Hastalar çok uzun mühlet yürüdüklerinde yahut ayakta kaldıklarında topuk ağrısından şikâyet ederler. İlerleyen devirle ayakta şişme, çeşitli kemik deformiteleri, ayak bileğinde ağrı üzere sıkıntılar tabloya eklenir. Şayet topuk dikeni rahatsızlığı tedavi edilmezse, kronik bir duruma dönüşebilir ve kişinin yürüyüş biçimini değiştireceği için devirle ayak, diz, kalça ve omurga sorunlarına yol açabilir.
Nasıl Tedavi Ediliyor?
Topuk dikeni hastalarında uygulanan tedavilerin başında aşil germe egzersizleri gelir. Bireye kişisel hazırlanan tabanlıklar kullanılarak basma esnasında hissedilen ağrılar azaltılmaya çalışılır ve ağrı kesici ilaçların yanı sıra buz pratiği önerilir. Pratiklerin altı hafta üzere bir müddette yarar sağlamaması durumunda ise fizik tedaviye başlanır.
En Tesirli Tedavi Yenileyici Enjeksiyon Tekniği
Kortizon enjeksiyonu zati zayıf ve gergin olan bağ dokusunun kemiğe tutunmaya çalışan kısmını daha da zayıflatır ve taban çökmesine yer hazırlar. PRP enjeksiyonu ise tedavi konusunda daha isabetli bir tercih olmakla birlikte umumiyetle zayıftır. Topuk Dikeninde en tesirli tedavi Rejeneratif (yenileyici) enjeksiyon metodudur. Ayak tabanını oluşturan ve ayak kubbesini destekleyen plantar fasyanın güçlendirilmesi tedavinin ana amacıdır. Seanslar halinde uygulanan proliferan solüsyonlar o nahiyede vücudun savunma mekanizmasını harekete geçirerek bir tamir süreci başlatır. 3 haftada bir uygulanan seanslarla birlikte hastaya meskende uygulamak üzere egzersiz programı verilmelidir. Ortalama 4-6 seans enjeksiyon tedavisi ile vücudun tartısını taşımakta zorlanan zayıf plantar fasya doğal yoldan güçlendirilerek kalıcı bir güzelleşme ve ağrı denetimi sağlanır. Plantar fasya güçlendirildiği için sonuçlar kalıcıdır. Ağrı ekseriyetle nüksetmez. Böylelikle uzun vadede oluşabilecek, diz ve bel rahatsızlıklarının önüne geçilmiş olur.
Topuk dikenini önlemek için:
İstirahat çok değerlidir (Gerekli durumlar dışında ayakta kalmamak - uzun uzaklık yol yürümemek gerekir ),
Nizamlı olarak egzersiz yapılmalıdır,
Kaliteli, sağlıklı, tabanı yumuşak ortopedik ayakkabı kullanmalıdır,
Ziyade kilo varsa zayıflamak topuklarınıza binecek yükün azalmasına yardımcı olacaktır.
