Tukenmişlik Sendromu İle Tukenmeyin Onu Aşın!

Tukenmişlik Sendromu İle Tukenmeyin Onu Aşın!


Tukenmişlik Sendromu İle Tukenmeyin Onu Aşın!
Kendinizi surekli yorgun mu hissediyorsunuz? Enerjinizin hızla tukendiğini ve yerine aynı hızla koyamadığınızı mı fark ettiniz? Belli bir nedeni olmaksızın kendinizi huzursuz mu hissediyorsunuz? Uzerinizdeki baskılar nedeniyle duygularınızda hızlı değişmeler mi oluyor? Yatağa yapıştığınızı, işe gitmemek icin bahaneler bulmaya calıştığınızı mı fark ediyorsunuz? Bu soruların hepsine ya da coğuna evet diyorsanız “tukenmişlik sendromu yaşıyorsunuz demektir
Tukenmişlik Sendromunun en onemli ozelliği kronik bir yorgunluk yaratması Gecmeyen, tukenmeyen bir yorgunluk ve ozellikle de hayattan artık zevk alamama, cabuk sinirlenme, her şeyin batma derecesinde rahatsızlık vermesi, asabi olma, uyku bozukluklarıyla kendini gosteren bir surec Kişi cok gergin oluyor ve bunun neticesinde de bedende bazı semptomlar ortaya cıkıyor Mesela sırt ağrıları, baş ağrıları, migrenler, gorme bozuklukları, sindirim bozuklukları cok sık oluyor, uykusuzluk da bunların ustune eklenebiliyor Aşırı yorgunluk hissi de bunların sonucu
Kişisel faktorler ve işe ait faktorler var Mukemmeliyetcilik ozellikle tukenmişliği cok artıran kişisel bir ozellik Her şeyi mukemmel olarak yapmaya calışan ve bunu bir değer olarak kabul eden, yapılmasa da olabilecek işlerden vazgecemeyen, gereken yerlerde esneklik gosteremeyen, takıntılı, ayrıntıları cok fazla onemseyen kişilerde tukenmişlik goruluyorCinsel roller de cok onemli
Tukenmişlikte bir sure sonra yalnızlaşma da başlıyor Kişi kimseyle goruşmek istemiyor Zaten buna gucu kalmıyor Bu durumda onu canlandırabilecek bir yakınıyla paylaşması iyi gelebilirTukenmişlik yaşamaması icin kişinin yaşam ve nefes duraklarını hayatının icine işlemesi gerekir Bunların işe yaramaması durumunda psikoterapiye başvurulabilirpsikolog Leyla Navaro