Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
İş Veriminiz Duştu Mu?
Kendinizi Surekli Yorgun Mu Hissediyorsunuz?
Enerjinizin Hızla Tukendiğini Mi Duşunuyorsunuz?
Surekli Halsiz Olduğunuzu Mu Duşunuyorsunuz?
Yukarıda saydığımız tum sorulara cevabınız evet ise, tukenmişlik sendromu yaşıyorsunuz demektir
imagestukenmisliksendromunedir5afb3393c120b
Nedir Tukenmişlik Sendromu?
Prof Dr Hakan Yoney bu soruna şoyle bir acıklama getiriyor:
Kişinin bedensel ve duygusal olarak işinin gereklerini yerine getiremeyecek hale gelmiş olması anlamına gelir Bu durum işe ilişkin cok yonlu ve şiddetli olumsuzlukların kronik bir şekilde surmesi sonucunda bireyin duygularının ve işe karşı tutumunun etkilenmesi ile ortaya cıkan bir durumdur
Tukenmişlik sendromu ozellikle gunumuzde oldukca yaygın olup yuksek hedefleri ve idealleri olan insanlarda daha cok gorulur Eğer kişi işini ciddiye alıyor, diğer insanları onemsiyor ve onlara değer veriyor, işini sadece para getiren bir faaliyet olarak gormuyor ise tukenmişlik yaşama olasılığı daha yuksektir İş stresi de eğer ciddi bir şekilde ele alınmaz, kendi haline bırakılırsa tukenmişliğe donuşebilir
Tukenmişlik duygusal ve bedensel bir kopma ya da farklılaşma olup stres ile aynı şey değildir Strese girmek her zaman olabilecek anlık bir olaydır, ancak tukenmişlik bir surec sonucunda oluşur Kişi acı cekmekle beraber sorunu ve arkasındaki mekanizmayı tam olarak tanımlayamaz, adeta iş ile ilgili olumsuzluk icinde gercekten tukenmiş ve kaybolmuş hale gelebilir Sağlık sorunları ortaya cıkabilir Bunun sonucunda caresizlik, depresyon, kızgınlık, umitsizlik gelişebilir Bilinen stres faktorleri, yuksek beklentiler, kişisel direncin azalması ve iş dışı yaşam koşulları tukenmişlik oluşumunda rol oynayabilir
TUKENMİŞLİK SENDROMUNUN BELİRTİLERİ
* Olumsuz duşuncelerde artma
* İş veriminde azalma
* İşin anlamını yitirmesi
* Enerji azlığı ve duygusal tukenme
* İşe ve cevreye karşı yabancılaşma duygusu
* İşe karşı olumsuz ve alaycı tutum
* Cevreden kendini izole etme, sık sık catışma ortamı yaratma
Yoneticiler de konumları gereği tukenmeye yatkındır Harcamaların azaltılması, hızlı değişim, işten cıkartmalar, kuculme, aşırı rekabet altında ezilen insanları motive etmek, onlardan verim almaya calışmak, stres altındaki insanlarla beraber calışmak sonunda yoneticide tukenmişlik yaratabilir Neden ağır calışma koşulları veya stres altında zor kararlar verme değildir; neden amacların gercekleştirilememesi, beklentilerin karşılanamaması, yetersizlik ve hesap vermesucluluk duygusu karışımı bir durumdur
Bir insanın ustesinden gelebileceği işlerin bir sınırı vardır Bu nedenle insanustu olmaya calışmamak ve altından kalkılamayacak işlere hayır demesini bilmek gerekir Gercekci olmayan yuksek beklentilerden kacınılmalıdır
Sosyal ilişkilerin onemi kucumsenmemelidir Sosyal destek tukenmişliğin cozumunde cok etkili olabilecek bir etkendir Tukenme surecinde cevre ve kişisel faktorlerin etkileşimi de uzerinde durulması gereken bir konudur Duygusal uyaranlara karşı olan kişisel duyarlılıklar onemlidir Dışa donuk, uyumlu ve yeniliklere acık kişilerde yabancılaşma ve iş veriminde azalmaya daha az rastlanmaktadır
Tukenmişliğin en sık nedenlerinden biri de işle ilgili gercekleşmemiş beklentiler ve varılamayan hedeflerdir Bu durumun cozumu icin gercekci hedeflere yonelmek ve oncelikleri saptamak gerekir İş ortamının calışanların hedef ve beklentilerine uygun hale getirilmesi de tukenmişliğin giderilmesi icin faydalı olabilecek girişimlerdendir, ancak bu her zaman gercekci bir yaklaşım olmayabilir En etkili cozum koruyucu onlemlerin alınmasıdır, ki burada kurumların insan kaynakları bolumlerine buyuk iş duşmektedir Kişinin işe alınma aşamasında hedef ve beklentileri ile ilgili bilgi edinilip, iş tanımı ve kişiden beklenenlerin acık şekilde belirtilmesi ilerde sorunların ortaya cıkmasını onlemek acısından yararlı olur
Zaman zaman işe ara vermek, durumu gozden gecirerek stres yaratan alanları belirlemek ve cozume ulaştırmaya calışmak tukenmişliğin cozumu icin atılacak adımlardan bazılarıdır
Ozel yaşamla ilgili konularda gerekenleri yapmak; uygun diyet, duzenli egzersiz, yeterli uyku gibi sağlıklı yaşamın gereklerini yerine getirebildiğimiz oranda strese karşı dayanıklılığımız artacak ve işe ilişkin sorunlarla başa cıkma yeteneğimiz gelişecektir
Bir insanın her konuda olduğu gibi işle ilgili olarak da bir bireysel profesyonellik vizyonu olması gerekir İş yaşamında başarılı olmak icin her şeyden once profesyonel amacları iyi belirlemek, iş disiplinine sahip olmak ve mesleki olarak daima en iyi durumda olmaya ozen gostermek gerekmektedir
TUKENMİŞLİĞE KARŞI BİREYSEL PROFESYONELLİK VİZYONU
* Bireysel uyum kapasitesini ust duzeyde tutmak
* Yeni insanlarla calışmaya hazır olmak
* Oğrenmeye ve yeni beceriler edinmeye acık olmak
* Bireysel farkındalık duzeyini artırmak
* Yaratıcı olmak, her durumda yeni secenekler uretebilmek
* Mesleki olarak daima en iyi durumda olmaya ozen gostermek
* İş disiplini ve insanlar arası ilişkiler acısından kendini geliştirmek
* Profesyonel amacları iyi belirlemek
Profesyonel yaşam da ozel yaşam gibi hep sorunsuz olarak suremez, her zaman olumsuzlukların da olabileceğini akılda tutmak ve hazırlıklı olmak gerekir Dayanıklılık ve esneklik ust duzeyde tutulmalı gereğinde rehberlik alınmalıdır Kurum yoneticilerinin de insan faktorune her acıdan yeterince onem vermeleri hem calışanların hem de kurumların yararına olacaktır
ailem
Kendinizi Surekli Yorgun Mu Hissediyorsunuz?
Enerjinizin Hızla Tukendiğini Mi Duşunuyorsunuz?
Surekli Halsiz Olduğunuzu Mu Duşunuyorsunuz?
Yukarıda saydığımız tum sorulara cevabınız evet ise, tukenmişlik sendromu yaşıyorsunuz demektir
imagestukenmisliksendromunedir5afb3393c120b
Nedir Tukenmişlik Sendromu?
Prof Dr Hakan Yoney bu soruna şoyle bir acıklama getiriyor:
Kişinin bedensel ve duygusal olarak işinin gereklerini yerine getiremeyecek hale gelmiş olması anlamına gelir Bu durum işe ilişkin cok yonlu ve şiddetli olumsuzlukların kronik bir şekilde surmesi sonucunda bireyin duygularının ve işe karşı tutumunun etkilenmesi ile ortaya cıkan bir durumdur
Tukenmişlik sendromu ozellikle gunumuzde oldukca yaygın olup yuksek hedefleri ve idealleri olan insanlarda daha cok gorulur Eğer kişi işini ciddiye alıyor, diğer insanları onemsiyor ve onlara değer veriyor, işini sadece para getiren bir faaliyet olarak gormuyor ise tukenmişlik yaşama olasılığı daha yuksektir İş stresi de eğer ciddi bir şekilde ele alınmaz, kendi haline bırakılırsa tukenmişliğe donuşebilir
Tukenmişlik duygusal ve bedensel bir kopma ya da farklılaşma olup stres ile aynı şey değildir Strese girmek her zaman olabilecek anlık bir olaydır, ancak tukenmişlik bir surec sonucunda oluşur Kişi acı cekmekle beraber sorunu ve arkasındaki mekanizmayı tam olarak tanımlayamaz, adeta iş ile ilgili olumsuzluk icinde gercekten tukenmiş ve kaybolmuş hale gelebilir Sağlık sorunları ortaya cıkabilir Bunun sonucunda caresizlik, depresyon, kızgınlık, umitsizlik gelişebilir Bilinen stres faktorleri, yuksek beklentiler, kişisel direncin azalması ve iş dışı yaşam koşulları tukenmişlik oluşumunda rol oynayabilir
TUKENMİŞLİK SENDROMUNUN BELİRTİLERİ
* Olumsuz duşuncelerde artma
* İş veriminde azalma
* İşin anlamını yitirmesi
* Enerji azlığı ve duygusal tukenme
* İşe ve cevreye karşı yabancılaşma duygusu
* İşe karşı olumsuz ve alaycı tutum
* Cevreden kendini izole etme, sık sık catışma ortamı yaratma
Yoneticiler de konumları gereği tukenmeye yatkındır Harcamaların azaltılması, hızlı değişim, işten cıkartmalar, kuculme, aşırı rekabet altında ezilen insanları motive etmek, onlardan verim almaya calışmak, stres altındaki insanlarla beraber calışmak sonunda yoneticide tukenmişlik yaratabilir Neden ağır calışma koşulları veya stres altında zor kararlar verme değildir; neden amacların gercekleştirilememesi, beklentilerin karşılanamaması, yetersizlik ve hesap vermesucluluk duygusu karışımı bir durumdur
Bir insanın ustesinden gelebileceği işlerin bir sınırı vardır Bu nedenle insanustu olmaya calışmamak ve altından kalkılamayacak işlere hayır demesini bilmek gerekir Gercekci olmayan yuksek beklentilerden kacınılmalıdır
Sosyal ilişkilerin onemi kucumsenmemelidir Sosyal destek tukenmişliğin cozumunde cok etkili olabilecek bir etkendir Tukenme surecinde cevre ve kişisel faktorlerin etkileşimi de uzerinde durulması gereken bir konudur Duygusal uyaranlara karşı olan kişisel duyarlılıklar onemlidir Dışa donuk, uyumlu ve yeniliklere acık kişilerde yabancılaşma ve iş veriminde azalmaya daha az rastlanmaktadır
Tukenmişliğin en sık nedenlerinden biri de işle ilgili gercekleşmemiş beklentiler ve varılamayan hedeflerdir Bu durumun cozumu icin gercekci hedeflere yonelmek ve oncelikleri saptamak gerekir İş ortamının calışanların hedef ve beklentilerine uygun hale getirilmesi de tukenmişliğin giderilmesi icin faydalı olabilecek girişimlerdendir, ancak bu her zaman gercekci bir yaklaşım olmayabilir En etkili cozum koruyucu onlemlerin alınmasıdır, ki burada kurumların insan kaynakları bolumlerine buyuk iş duşmektedir Kişinin işe alınma aşamasında hedef ve beklentileri ile ilgili bilgi edinilip, iş tanımı ve kişiden beklenenlerin acık şekilde belirtilmesi ilerde sorunların ortaya cıkmasını onlemek acısından yararlı olur
Zaman zaman işe ara vermek, durumu gozden gecirerek stres yaratan alanları belirlemek ve cozume ulaştırmaya calışmak tukenmişliğin cozumu icin atılacak adımlardan bazılarıdır
Ozel yaşamla ilgili konularda gerekenleri yapmak; uygun diyet, duzenli egzersiz, yeterli uyku gibi sağlıklı yaşamın gereklerini yerine getirebildiğimiz oranda strese karşı dayanıklılığımız artacak ve işe ilişkin sorunlarla başa cıkma yeteneğimiz gelişecektir
Bir insanın her konuda olduğu gibi işle ilgili olarak da bir bireysel profesyonellik vizyonu olması gerekir İş yaşamında başarılı olmak icin her şeyden once profesyonel amacları iyi belirlemek, iş disiplinine sahip olmak ve mesleki olarak daima en iyi durumda olmaya ozen gostermek gerekmektedir
TUKENMİŞLİĞE KARŞI BİREYSEL PROFESYONELLİK VİZYONU
* Bireysel uyum kapasitesini ust duzeyde tutmak
* Yeni insanlarla calışmaya hazır olmak
* Oğrenmeye ve yeni beceriler edinmeye acık olmak
* Bireysel farkındalık duzeyini artırmak
* Yaratıcı olmak, her durumda yeni secenekler uretebilmek
* Mesleki olarak daima en iyi durumda olmaya ozen gostermek
* İş disiplini ve insanlar arası ilişkiler acısından kendini geliştirmek
* Profesyonel amacları iyi belirlemek
Profesyonel yaşam da ozel yaşam gibi hep sorunsuz olarak suremez, her zaman olumsuzlukların da olabileceğini akılda tutmak ve hazırlıklı olmak gerekir Dayanıklılık ve esneklik ust duzeyde tutulmalı gereğinde rehberlik alınmalıdır Kurum yoneticilerinin de insan faktorune her acıdan yeterince onem vermeleri hem calışanların hem de kurumların yararına olacaktır
ailem
