Tulin Şahin diyeti

sivaslı sindy Tulin Şahin diyeti
Son zamanlarda televizyonlarda ve gazetelerde sık sık gundeme gelen tulin şahin diyeti
İşte size Tulin şahin diyeti

Tulin Şahin sağlıklı beslenmek icin “Gunde 6 oğun yemek yenmeli, oğunler, ozellikle de sabah kahvaltısı geciştirilmemeli, saat 1900'dan sonra bir şey yenmemeli, gunde 8 bardak su icilmeli, diyetteki saatler uyulmalı diyor
imagestulinsahindiyeti5ad59062019be

İşte Tulin Şahin'in diyet listesi…

Sabah (0900 – 0930)

3 dilim kepekli, cavdarlı light ekmek, ceşitli peynirler, bal, zeytin, her iki gunde bir yumurta mutlaka yenmeli İcecek olarak şekersiz cay ve taze sıkılmış portakal suyu oneriyorum

Ardından 1 kase mevsim meyvesi salatası uzerine, 2 kaşık badem eklenerek mutlaka her sabah tuketilmeli Bu guzel bir cilde sahip olmanıza, toksinleri atmanıza yardımcı olacaktır

Oğlen (1230 – 1330)

Sebzeli ve domates soslu makarna yanına su veya light kola, tatlı olarak ise light 3 top dondurma (her zaman tercih sutlu tatlılardan yana olmalı)

Ara oğun (1530 – 1630)

1 paket kepekli kraker ve 1 elma

Akşam (1800 – 1900)

Ton balıklı salata uzerine zeytinyağı ve limon sos yanına bir dilim kepekli ekmek, 1 kadeh şarap veya su

Eğer acıkılırsa urunu (saat 1900'dan itibaren)

1 tabak meyve salatası uzerine 2 kaşık sade yoğurt, tuzsuz badem ve her gece yatmadan once 1 bardak sut

imagestulinsahindiyeti5ad590630b069

“Benim diyetimin mantığı şu, az ama sık yemek Oğlen sağlam yemek, akşam hafif yemek ama mutlaka yemek Cunku insanlar akşamları yemeden uyursa, ya da hic yemezse kilo vereceklerini zannediyorlar Ayrıca en az iki gunde bir duzenli olarak spor yapmak
Tulin Şahin