Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Tuzlu Fit Atıştırmalık Tarifi İçin Malzemeler
**12 (yarım) çay bardağı karabuğday
*2 çay bardağı yulaf unu
*1 adet yumurta
*1 yemek kaşığı* zeytinyağı
*Yarım çay bardağı peyniraltı suyu(peynirin dibinde kalmış su)
*1 su bardağı lor peyniri veya 23 dilim beyaz peynir
*Fesleğentuzkarabiberpulbiberçörek otu
Tuzlu Fit Atıştırmalık Tarifi Yapılışı Karabuğdayları 34 saat suda bekletelim veya suda haşlayalım, sonra tüm malzemeleri robottan geçirelim iyice karışsın Hamur kati olursa peynir altı suyunu arttırabilirsiniz
Yağlı kağıt serili tepsiye karışımı döküp* iyice bastırarak ince hamur haline getirmeye çalışalım200 derecede 3035 dk pişirelim
Fırından çıkartıp bıçak yardımıyla karelere bölelim
Kareleri tekrar fırın tepsisine atıp 1015 dk daha pişirelim ve hazır Afiyet olsun
Not: Sağlıklı ve doğru beslenme, kilo verme, kilo alma, diyabet, metabolik cerrahi, obezite cerrahisi, sporcu beslenmesi ve merak ettiğiniz her şey için Diyetisyen Esengül Işık instagram hesabımı takip edebilirsiniz
**12 (yarım) çay bardağı karabuğday
*2 çay bardağı yulaf unu
*1 adet yumurta
*1 yemek kaşığı* zeytinyağı
*Yarım çay bardağı peyniraltı suyu(peynirin dibinde kalmış su)
*1 su bardağı lor peyniri veya 23 dilim beyaz peynir
*Fesleğentuzkarabiberpulbiberçörek otu
Tuzlu Fit Atıştırmalık Tarifi Yapılışı Karabuğdayları 34 saat suda bekletelim veya suda haşlayalım, sonra tüm malzemeleri robottan geçirelim iyice karışsın Hamur kati olursa peynir altı suyunu arttırabilirsiniz
Yağlı kağıt serili tepsiye karışımı döküp* iyice bastırarak ince hamur haline getirmeye çalışalım200 derecede 3035 dk pişirelim
Fırından çıkartıp bıçak yardımıyla karelere bölelim
Kareleri tekrar fırın tepsisine atıp 1015 dk daha pişirelim ve hazır Afiyet olsun
Not: Sağlıklı ve doğru beslenme, kilo verme, kilo alma, diyabet, metabolik cerrahi, obezite cerrahisi, sporcu beslenmesi ve merak ettiğiniz her şey için Diyetisyen Esengül Işık instagram hesabımı takip edebilirsiniz
