Ünlülerden diyet yemini

Peki bu Diyetlerden hangisi dinç, hangisi peşine düşüp takip edilmeli, iyi ve olumsuz yanları neler? Dr Nihat Dikey, Dr Nazan Karakuş, Dr Hale Hepçimen  diyetleri inceleyerek bu sorulara yanıt aradı;    ALKALİ DİYETÜnlü Takipçileri: Elle Macpherson ve Gwyneth PaltrowNe içerir: Dinç bir yaşam için en yerinde pH dengesini meydana getirmek gerektiğini savunuyor Düşük asitli gıdalar ile beslenmenin gerekliliğini anlatıyor Yiyeceklerimizde 2080 oranında asit olmalı diyorNe yenir: Lahana, ıspanak ve pazı gibi yeşil yapraklı sebzeler, antik tahıllar, avokado, zeytinyağı ve Hindistan cevizi gibi dinç yağlar,  zencefil, zerdeçal Ne yenmez: Asit oluşturan şeker, kahve, süt ve rafine karbonhidrat ( beyaz ekmek, makarna, Alkol ve hayvansal protein) Limon ve elma sirkesi gibi ağızda asit tadı bırakan yiyeceklerTehlikeleri ve muhtemel yan etkileri: Çoğu gıdayı hayatınızdan çıkarmanız gerekiyor ATKİNS DİYETİÜnlü Takipçileri: Catherine Zeta Jones, Jennifer AnistonNe içerir: Düşükkarbonhidrat rejimidir Un, şeker ve patates gibi karbonhidratları yasaklar ama protein ve yağları hür bırakır sağlar Ne yenmez: Bazı meyve ve sebzeler de kısıtlanır Tehlikeleri ve mümkün bağlı etkileri: Mümkün kardiyovasküler etkiler  DETOKS DİYETİÜnlü takipçileri: Beyonce ve Tania ZaettaNe içerir: Çoğu kuralı vardır fakat asıl kasıt zehirli toksinleri vücuttan atmaktırNe yenir ne yenmez: Diyet baştan başa sadece günde 610 kadeh limon, ağaç şurubu, acı biber, tuz, nebati çay ve su karışımı içilerek yapılırTehlikeleri ve muhtemel bağlı etkileri: 1 hafta 10 gün içinde yemek yenmeyeceği için çabuk kilo kaybı hasta yapabilir ZONE DİYETÜnlü takipçileri:  Brad Pitt, Renee ZellwegerNe yenir ne yenmez : Amerikalı biyokimyacı Barry Sears kadar yazılan kitaptaki meşhur formüldür Sırasıyla, karbonhidrat, protein ve yağlardan, günlük 40:30:30oranında alınmasını savunurTehlikeleri ve muhtemel emrindeki etkileri: Kabızlık, kötü nefes, mide krampları, bulantı BEŞ ETMEN DİYETİÜnlü takipçileri: Jessica Simpson, Alicia KeysNe içerir: Beş haftalık planda, beş malzeme ile beş öğün yemek yemek içerir Diyet bir haftada en düşük 25 dakika her tarafında, 5 kere egzersiz gerektirir Diyette bir gün ödül günüizni bulunuyorNe yiyebilirsiniz: Protein, iyi yağlar, dinç karbonhidrat, lif ve tatsız içecekTehlikeleri ve olası emrindeki etkileri: Kişinin yemeği seçtiği gıdanın türlerine bağlıdır Ama yenilen gıdalar irrasyonel ya da tehlikeli tutumlara yol açabilir HCG DİYETİ ve ZAYIFLAMA AŞISIÜnlü takipçileri: Brithney Spears,  JWOWW (Jenni Farley) , Jennifer Love Hewitt ve Oprah Ne içerir: Zayıflama aşısı ile birlikte uygulanan HCG Diyeti 500 kalorilik bir diyettirNe yiyebilirsiniz: Elma, çilek, portakal ve limon hcg diyeti sırasında sizin en iyi yardımcınız olacak demektirTavuk ve balık ise protein diyetinizin temelini oluşturur Marul, domates, ıspanak ve diğer dağıtılmış sebzeler size gerekli lif ve vitaminleri sağlayacaktırÖnerilen yiyeceklerin dışarıya bulunan yiyecekleri, kalorilerinin düşük olması koşulu ile doktorunuza danışarak tüketebilirsiniz Sığır eti yağsız olduğu taktirde ve sık olmadıkça kullanabilirsiniz Piştikten sonradan ve öncesinde bütün yağları yiyecekten uzaklaştırmanızda menfaat varTehlikeleri ve olası yan etkileri: Hormon dengesinin doktor kadar çok iyi ayarlanması gerekir  BEBEK MAMASI DİYETİÜnlü takipçisi: Reese WitherspoonNe içerir: Amerikanın meşhur antrenörü Tracy Anderson tarafından düzenlenen bir diyettir  Bebek mamasından gün içinde 14 porsiyon (sebze ağırlıklı) yedikten sonradan akşam sağlıklı erişkin bir akşam yemeği yenir Ne yenebilir: Bebek maması Tehlikeleri ve muhtemel ast etkileri: Yetişkinler bebeklerden daha fazla yediği için demir, çinko ve kalsiyum eksiklikleri ortaya çıkabilir Bebekler de süt içmek diyetin parçası değildir Dermansızlık, demir eksikliği yapabilir YEMEK DEĞIŞIKLIK DİYETİÜnlü takipçisi: Kim KardashianNe içerir:  Olağan yemekler yerine marketlerde satılan perhiz barlar, shake’ler, cookie’ler yenir Kalori hesaplayıp saymak yerine bu şekilde kalorisi net ürünler ile diyet yapmanın daha basit ve teftiş altında tutulabileceği üzerine tasarlanmıştır Tehlikeleri ve olası alt etkileri : Yiyecek, gıda eksikliği, bağırsak bozukluğu ya da kabızlık, makul olmayan veya tehlikeli tavır Bağırsak problemi yaşayanlara önerilmemektedir RAW FOOD DİYETÜnlü takipçisi: Demi MooreNe içerir: Pişirmenin sindirime yardımcı enzimleri yok ettiğine inanılıyor, Yüzde 75 oranında pişmemiş yemek yeniyorNe yenir: Meyve, sebze, tohum, baklagiller, kurutulmuş meyveler, fındık, deniz yosunu ve maden suyuTehlikeleri ve mümkün yan etkileri: Bu diyetin dengeli bir perhiz olarak uygulanması fazla zordur Ast etkileri gıda yetersizliği, zamanla genel bitkinlik, osteoporoz sayılabilir LAHANA ÇORBASI DİYETİÜnlü takipçisi: Sarah Michelle GellarNe içerir: Yedi gün baştan başa lahana, biber, soğan ve kereviz karıştılarak elde edilen çorba yenirTehlikeleri ve muhtemel emrindeki etkileri : Bu diyet, bilhassa kalsiyum, demir, çinko ve B vitaminlerini ortadan kaldırır Kendinizi şişkin hisseder ve uzun vadede kilo alabilirsinizMAKROBİYOLOJİK DİYETÜnlü takipçileri: Gwyneth Paltrow, Madonna, Joe PesciNe içerir: Bu diyetin anahtarı yüksek lif, düşük yağ ve sınırlandırılmış hayvansal gıdalardır Tam tahıllı ürünler seçim edilir hatta bu yemekler beslenmenin  yüzde 60'ını oluşturmalıdırNe yenir ne yenmez: Meyve, sebze, tam tahıllı ürünler ve soya ürünleri içerir Ara Sıra çiğ, ara sıra pişmiş ama bol sebze yenmelidir Balık veya deniz ürünlerine haftada iki defa müsade verilirTehlikeleri ve olası yan etkileri : Diyet kalsiyum, demir, protein, magnezyum ve çinko bakımından düşüktürBağlı etkileri; demir eksikliği, anemi ve osteoporoz sayılabilir  id Gad300250