Unutkanlığın Nedenleri ve Tedavisi

Unutkanlık Hastalığı?
Unutkanlık Neden Olur?
Unutkanlık nasıl Tedavi Edilir?

Anahtarınızın yerini sıkca unutuyorsunuz 5 dakika once karşılaştığınız birinin adını hatırlayamıyorsunuz Bilim bunun nedenini araştırıyorBeyninizi guclendiren ve unutmayı onleyecek oneriler

Son zamanlarda giysi dolabınızın onunde ne giyeceğinize dair daha cok zaman geciriyor, birşey almak icin gittiğiniz mutfaktan ne alacağınızı hatırlayamıyor olabilirsiniz Hemen unutkanlıkla ilgili hastalık senaryoları yazmaya başlamayın Coğunlukla ileri yaşlarda gorulen sorunla artık stresli ve yoğun iş yaşamı sebebiyle gencler de karşılaşabiliyor Unutkanlığın pek cok nedeni olabilir ancak cozumsuz de değil


Neden Unutur, Nasıl Hatırlarız?

Anahtarınızın yerini sıkca unutuyorsunuz 5 dakika once karşılaştığınız birinin adını hatırlayamıyorsunuz Bilim bunun
nedenini araştırıyorBeyninizi guclendiren ve unutmayı onleyecek faktorler


Son zamanlarda giysi dolabınızın onunde ne giyeceğinize dair daha cok zaman geciriyor, birşey almak icin gittiğiniz mutfaktan ne alacağınızı hatırlayamıyor olabilirsiniz Hemen unutkanlıkla ilgili hastalık senaryoları yazmaya başlamayın Coğunlukla ileri yaşlarda gorulen sorunla artık stresli ve yoğun iş yaşamı sebebiyle gencler de karşılaşabiliyor Unutkanlığın pek cok nedeni olabilir ancak cozumsuz de değil



Demir eksikliğiniz olabilir

Demir, beyin fonksiyonlarının sağlıklı bir şekilde calışmasını sağlar Yetersiz beslenme veya adet donemlerinin yoğun
gecmesi gibi nedenler hatırlama faktorlerini etkileyerek, kansızlığınız olmasa bile unutkanlığa neden olabilir 149 kadın
uzerinde yapılan bir araştırmada, demir eksikliği olanların olmayanlara oranla sorulan soruları tekrar sorma ihtimalinin iki
kat daha fazla olduğu belirlendi 4 ay boyunca demir desteği alan coğu kadının, ilk testte başarılı olan gruptan daha iyi
hatırlama yeteneğine sahip olduğu goruldu Eğer demir eksikliğinden şupheleniyorsanız doktorunuzdan demir
eksikliğinizin olup olmadığını belirleyen ferritin seviyenizin kontrol edilmesini isteyin Sıradan bir kan testi kansızlık
başlangıcı icin yeterli değildir

Gurultuyu onleyin

Teknoloji ve dijital gelişmelerin son surat devam ettiği bir donemde yaşıyoruz Ancak shaberleri dinleyerek emaile yanıt
vermenin mumkun olduğunu biliyor muydunuz? Normalde yeni bir bilgi beynin sadece belirli bir bolumu tarafından
algılanır Ancak birşeyi oğrenirken dışarıdan gelen gurultuyu aza indirmek gerekir Gereksiz bilgilerden arınarak
oğrenilen bilgi daha sonra kolay hatırlanır

Aklınızı tazeleyin

Bildiğiniz gibi meditasyon teknikleri stresi azaltmanızı sağlar Yapılan araştırmalarda ise gereksiz yere uzun zaman beyin
hucrelerinde, akılda tutulan bilgilerin hucrelere zararlı olduğu belirlendi Yapılan araştırmalarda, oğleden sonra 40 dakika
meditasyon yapan kişilerin, aynı surede şekerleme yapanlara oranla daha iyi hatırladıkları belirlendi Daha ilginci, aynı
test gece uyuyamayan kişilerin de rahat bir uyku uyumasını da sağladı Bu nasıl olabildi? Meditasyon, uyku gibi, duyulara
ilişkin algılamyı azaltıyor ve bu da beyine, yeni bilgiler ile anıları denetleme ve sağlamlaştırma fırsatı veriyor Duzenli
meditasyon yapmanın ise, unutkanlık icin daha yararlı olacağı belirtiliyor

Kolesterolunuzu kontrol edin

Sağlıklı bir kolesterol kalp hastalıkları kadar hafıza icin de onemli Kanda yukselen kotu LDL kolesterolu beynin ihtiyac
duyduğu minerallerle beslenmesini onler, kan dolaşımını olumsuz etkiler Eğer bazı şeyleri anlamakta ve jatırlamakta
zorlanıyorsanız kolesterolunuzu de kontrol ettirmelisiniz Yuksekse doktor kontrolunde duşurmek icin calışabilirsiniz

İlaclarınızı kontrol edin

Eğer huzursuzluk, depresyon gibi nedenlerle ilac kullanıyorsanız, ilacların unutkanlığa neden olup olmadığını kontrol edin
Antidepresanlar, kaygı durum bozuklukları ilacları, kemoterapi, parkinson ilacları, uyku ilacları, ulser ilacları, ağrı
kesiciler hafıza sorunlarına neden olabilir Yaş ilerledikce ilacların vucudunuzdaki etkileri daha uzun surer Bu nedenle
ilaclarınızın dozları ve etkileri hakkında sıkca doktorunuzla konuşun

Elma yiyin

Gunde iki elma yemek veya bir bardak elma suyu icmek sizi norolojik sorunlardan korur İcerdiği mineraller ve
antioksidan ozelliği ile yaşa bağlı hafıza sorunlarını onler Ayrıca, elmadaki antioksidan beyin hucrelerini metabolizmadaki
glukoz gibi zararlı radikallerden korur

Kalbinizi hızlandırın

Eski moda kalp hastalıkları ve beyin fonksiyonlarını korumanın yolu ceviklik ile canlılıktan gecer Egzersiz yapmak beyin
fonksiyonlarını olumlu etkiler 6079 yaş arasında yapılan aerobik egzersizleri beyini 23 yıl gencleştirir

Beyininize guvenin

Unutkanlık sorununuz hakkında uzlumeyi bırakın Bu durumu daha da kotuleştirmekten başka bir işe yaramaz

Yuksek teknolojiyle beyin gucu

Video oyunları, puzzle, sudoku gibi oyunlar beyniniz icin iyidir Zekanızı ve dikkatinizi olcen oyunlar unutkanlığı onluyor
Beyin kas gibidir, gelişmek icin kararlı bir meydan okumaya ihtiyac duyar