Uyku felci mi karabasan mı?

Kurnaz olduğunuz halde hiç hareket edemediğiniz oldu mu? Korkup takviye istediğiniz oysa sesinizi duyuramadığınız olmuştur Bunun adı insanlar aralarında karabasan Ancak tıp dilinde uyku felci adını alır Karabasan sizi korkutabilir, bilhassa hareket edememe durumunuz etrafınızda olmayan şeyler görüp duymakla birleşince koşul daha da korkutucu olabilir Karabasan ziyaretinize yalnızca bir defa de gelebilir, sık sık da Hatta bir gecede birkaç defa karşılaşıldığı da olmuştur Korkmayın ilk önce bu konuda hoş haberlerimiz var: uyku felci güvenli olmayan bir afiyet sorunu yok Bakalım neden olabiliyormuş ve tedavisi var mıymış?
Uyku felci önemli bir sorunun habercisi mi?

Azıcık önce de bahsettiğimiz gibi uyku felci yüzyıllardır birçok değişik şekilde açıklanmaya çalışıldı Çoğunlukla de biz de olduğu gibi şeytanla ilişkilendirildi Karabasan görünmez gece iblisi olarak tanınır Diğer Taraftan bu inanış yalnızca bize özgü de değil Shakespeare ’in Romeo ve Juliet ’inde de böyle bir yaratıktan bahsedilir Yani tarih her tarafında derhal her kültürde gölgeler içindeki iblisin geceleri çaresiz insanları ödünü koparmak için çıkıp geldiğine dair inanışlar var Halk Müziği korku ve dehşetle uyku felcine uzun soluklu efsanevi bir açıklama bulabilmişler Ama uyku konusuna yıllarını vermiş araştırmacılar birçok durumda uyku felcinin vücudunuzun uyku safhalarını olması gerektiği gibi atlatamadığından dolayı ortaya çıktığına inanıyor Nadir olarak da uyku felcine neden olan diğer psikolojik bozukluklar var
Uyku felci nedir?

Uyku felci bilinçli bir şekilde durup, her şeyin haberdar olup hareket edememe durumu Kişi uyku ile uyanıklık arasındaki evreleri uyumlu bir şekilde atlayamazsa ortaya çıkıyor Bu geçiş sırasında birkaç saniye ya da birkaç dakika hareket edemeyebilir ve konuşamayabilirsiniz Kimileri üzerlerinde zorlama hissedip şoka da girebiliyor Uyku felci narkolepsi gibi diğer uyku bozukluklarına eşlik edebiliyor Narkolepsi beyinin uykuyu kontrol eden kısımlarındaki bir sorundan ötürü fazla derecede uyuma arzusu
Uyku felci ne süre olur?Uyku felci çoğunlukla %50 oranında görünür Uykuya daldığınızda oluşuyorsa hipnagojik uyku felci adını alıyor Kurnaz olduğunuz sırada oluyorsa hipnopompik uyku felci adını alıyor
Uykuya daldığınızda vücudunuz ağır ağır gevşer Farkındalığınız düşer, değişimleri ayrım etmezsiniz Oysa uykuya dalarken farkındalığınız düşmez, değişiklikleri hissetmeye devam ederseniz hareket edemediğinizi ve konuşamadığınıza ayrım ederseniz
Uykunuz esnasında vücudunuz uyku safhaları arasında (REM ve NREM) metamorfoz yapar REM ve NREM arasındaki bir döngü ortalama 90 dakika sürer NREM uyku öncelikli görülür ve uykunun %75 ’ini kapsar NREM uyku esnasında vücudunuz gevşer NREM ’in sonunda uykunuz REM safhasına geçer Gözleriniz hareket etmeye başlar ve rüya görmeye başlarsınız, ancak vücudunuzun geri kalan kısmı gevşemiş şekilde kalır REM uyku sırasında kaslarınız kapalıdır REM uyku bitmeden farkındalığınız geri gelirse hareket edemediğinizi ve konuşamadığınızı ayrım edersiniz
Kimler uyku felci geçirir?Her 10 kişiden 4 ’ü uyku felci geçiriyor Bu şart ilk kez buluğ çağı yıllarında keşfedilen yaygın bir koşul Lakin her yaştan kadın ve erkek uyku felci geçirebilir Uyku felci aileden gelebilir bunun dışında şu nedenler de uyku felcine neden olabilir
• Uykusuzluk
• Değişen uyuma alışkanlıkları
• Bipolar bozukluk ya da gerginlik gibi psikolojik rahatsızlıklar
• Sırt üstü yatmak
• Narkolepsi ya da gece krampları gibi öteki uyku bozuklukları
• Bir Takım ilaçların kullanımı
• Madde kullanımı
Uyku felci nasıl anlaşılır?Uykunuz esnasında ya da uyanıkken kendinizi hareket edemez veya konuşamaz bir halde buluyorsanız sizde uyku felci var demektir Bu durumun çoğunlukla bir tedavisi yok Oysa doktora görünmeniz gereken bir takım durumlar olabilir:
• Belirtilerinizden endişeleniyorsanız
• Belirtileriniz gün içinde çok bitap hissetmenize neden oluyorsa
• Belirtiler yüzünden tüm gece uyuyamıyorsanız
Bu durumda doktorunuz sizden bir takım şeyler isteyecektir*
• Belirtilerinizi ayrıntılı bir şekilde anlatıp, uyku günlüğü tutmanızı isteyebilir
• Daha ileri düzeyde değerleme için sizi bir uyku uzmanına yönlendirebilir
• Diğer bir uyku bozukluğunuz olmadığını iyi anlamak için gece ve gündüz uyku çalışmaları yapabilir
Artık durumun karabasan basmasından bambaşka bir şey olduğunu biliyorsunuz Bu sorunun adı uyku felci ve sağlığınıza herhangi bir zararı değil Bazı durumlarda tehlikeli olabiliyor Önemli olan gerektiğinde doktorunuza danışmanız Keza uyku felci konusunda kafanıza takılan soruları uzmanlarımıza da danışabilirsiniz*