Uyku nasıl kaçırılır ?

Uyku nasıl kaçırılır ?
Uyku insanın dinlendiren en iyi ilaçtırİyi bir uyku güne zinde uyandırır ve kişi enerjik olurBir çoğumuz uykumuzun gelmesi için ilaçlar kullanır Uykunun gelmesi için çeşitli yöntemlere başvururBazıları da uykunun kaçması için çareler ararÖzellikle sınav hazırlığı yapan öğrenciler,ödev yetiştirmek zorunda olanlar,uzun yolda araç kullanacaklar gibiPeki uyku nasıl kaçırılır ? Tüm detaylar yazımızın devamın daÖncesi ; Uyumaya Yardımcı Gıdalar Hangileri? Adlı konumuzu incelemenizi öneriyoruz
Gece boyunca uyuyamadınız ve hala uyumamanız gerekiyorNe yapmanız gerektiğini bilmiyorsanız yazımızı dikkatlice okumanızı tavsiye ederizÖncelikle belirtelimki gerek duyulmadıkça uykusuz kalmayıVücud dengenizi bozabilrsinizUyku alışkanlığınız değişebilirUyku kaçırma yöntemlerinin en bilindiği çay ve kahveHer ikisi de uykuyu kaçırıyorHele birde sigara içiyorsanız uykunuzu kesinlikle açarsınızTabi uyku kaçırmak için sigarayı önermiyoruzŞimdi sizlere en iyi sonuç veren uyku kaçırma yöntemlerini sunuyoruzSizinde denediğiniz yöntemler var ise bizimle bu başlık altın dan paylaşabilirsiniz



Konu Resmi

Uyku açmak için ihtiyacınız olan tüm farklı uyku açma yöntemlerini açıklayacağımız uyku nasıl açılır yazımızda özellikle belki de bugüne kadar hiç duymadığınız ama denediğinizde size çok mantıklı gelecek ve işe yarayacak yöntemlere de yer verdik Aslında yıllardır bildiğiniz bazı uyku açma yöntemleri yerine daha doğru yöntemleri uygulamanızın uykunuzu daha uzun süre ve sizi daha az yorarak işe yaradığını da görmüş olacaksınız




Abd Kaliforniya Üniversitesi’nden Prof Dr Robert Thayer imzalı bir araştırmada enerji değeri yüksek bir adet çikolata yemenin ve 10 dakikalık bir yürüyüşün uykumuzu nasıl açtığı araştırılmış Yiyeceğimiz bir adet çikolatadan alacağımız enerjinin 1 saat sonra bittiği bu araştırmada ortaya çıkmış Diğer araştırılan yöntemde 10 dakika yürüme sayesinde alınan oksijenin vücudumuzdaki damarlara, kalbimize ve beynimize verdiği enerjinin ise bize tam 2 saat yettiği görülmüş Bu yöntemden daha çok faydalanmak istiyorsanız mümkün olduğu ölçüde 10 dakikalık yürüyüşünüzü oksijeni daha bol olan açık havada yapmanızı tavsiye ederiz

Bilgisayar ekranından uzaklaşmayı hiç düşündünüz mü?
Sürekli bilgisayar ekranına bakarak geçirdiğiniz zamanlar gözlerinizin daha çok yorulmasına ve uykunuzun daha çok gelmesine neden olur Belirli zaman aralıklarında kafanızı ekrandan kaldırıp 23 dakika süreyle başka şeylerle ilgilenmeniz gözlerinizin dinlenmesine ve uykunuzun açılmasına neden olacaktır Bizim önerimiz çok uykunuzun geldiği durumlarda her yarım saatte veya her bir saatte bir bilgisayar ekranından 23 dakikalık sürelerle uzaklaşmanız

Uyku kaçırmak için neler yapılır ?
Kendinizi sürekli motive edecek şeyler düşünmek
Suratınızı, ensenizi ve kollarınızı soğuk su ile yıkamak
Zorunlu olmadıkça kesinlikle loş ortamlarda çalışmamak

Açık havada 10 dakikalık bir yürüyüş uykunuzu kaçırmak için iyi bir yöntemdir Müzikle ders çalışabiliyorsanız müzik açmak veya yolculuk yapıyor iseniz radyonuz hep açık kalması
Yolculuk yapıyorsanız sizi konuşturacak bir yol arkadaşı, masa başında iseniz sizinle çalışacak bir arkadaş uykunuzu kaçırmada yardımcı olur
Uyku kaçırmak için diğer öneriler
Taze sıkılmış meyve suları uyku kaçırmada birebirdir

Kola hepimizin rahatça evinde bulacağı etkili bir uyku kaçırıcıdır Şekersiz sade kahve içilmesi bilinen en etkili uyku kaçırma yöntemidir
Kafeini yüksek içecekler tüketilmesi uyku kaçırmak için en iyi yöntemlerdendir
Sakız çiğnemek mideyi uyarıp çalışmasını sağladığı için vücudun uykuya düşmesini engeller
Not: Sürekli bir şekilde uykunuzu kaçırmak bazı hastalıklara yol açabileceğini unutmayın Uyku kaçırma durumunu sürekli hale getirmek bazı sağlık sorunlarınıda beraberinde getirebilir