Uyku nedir evreleri nelerdir

Uykuda birbirini devirli olarak izleyen iki değişim dönemi vardır Bunlar REM ve NonREM ( NREM) dönemleridirUyumak üzere gözleri engellemek ile bütün uykuya dinmek arasındaki döneme uykuya dalmanın latent dönemi adı verilir Bu latent dönemden daha sonra metamorfoz dönemleri başlar

nonREM uykusu
REM (seri göz hareketleri) veya paradoksal uyku

NonREM uykusu
NonREM uykusu, uykunun gidişatı esnasında ortaya çıkan elektroensefalografik değişimlere dayanarak çoğunlukla dört evreye ayrılmaktadırAşama 1 ve 2 yüzeysel uyku dönemini, evre 3 ve 4 ise derin uyku dönemini oluşturur EEG'de yüksek amplitüdlü yavaş dalgalar ve iğcikler gözlenir Göz hareketleri yoktur, adale tonusu azalmıştır, nabız ve solunum yavaşlamıştır
Faz 0 Bütünüyle uyanıklık değişmiştir
Evre I Uyku basması Bu, uykuya dalmakta olan bir kişinin karşılaştığı durumdur Eğer birey uykunun bu evresinde uyandırılırsa etrafında olup bitenden ayrıntılarıyla haberdar olmamasına karşın genel olarak açıkgöz olduğunu söyleyecektir
Evre II Uykunun bu evresinde bilinç, birey uyandırıldığında uykuda olduğunu hatırlayabilmesine tatmin edici olacak şekilde EEG paternleri
Safha III ve IV Yavaş dalgalı uyku


REM uykusu
Çabuk göz hareketleri (REM) uykusu, uykunun rüya görülen evresidir, ya da bu dönemde görülen rüyalar uyanınca hatırlanır Bu aşama uykunun öteki evrelerinin arasına serpiştirilmiştir Fazla sayıda ayrı nitelik ile bağlantılıdır bununla beraber paradoksal uyku olarak da bilinmektedir; çünkü önceleri, çabuk göz hareketleri ve huzursuzluğun eşlik etmesi araştırmacılara bu uyku evresinin hafif uyku olduğunu düşündürmüşse de, kas paralizisinin de olaya eşlik etmesiyle aynı zamanda paradoksal olarak da ağır bir uyku olduğu saptanmıştır

GENÇ ERİŞKİNDE UYKU EVRELERİNİN TOTAL UYKUYA ORANI

NonREM % 75

Aşama 1 % 5

Faz 2 % 45

Evre 3 % 12

Faz 4 % 13

REM % 25 *