Uyku ve uyumak...

Uyku ve uyumak UYUMAK Herşeyi dozunda gerçekleştirmek biz millet için gerçekte ne kadar önemli Fazla yediğimizde karnımız şişer rahatsızlanırız Allah göstermesin yürek krizi bile geçirebiliriz!! Veya daveyahut örneklendirmeye kalktımızda bir fazla örnek vardır elimizin altıda Ve UYKU: İyi uyumadığımızda kendimize takmadığımız lakap kalmaz, Sarhoş gibiyim, pestil gibiyim vs Bunun da ucu bucağı yok bütün zıt fazla uyuduğumuzda da geçerli İyi bir uyku iyi bir hafıza ve iyi bir rüyadır Uykudaki kirlilik dalga dalga bütün benliğimize ve rüyamıza yansır Ilk Kez uykumuzun nasıl olması: Burada bilmemiz gereken yatış şeklimiz, kaç saat uyumalı ve uykudaki temel yöntemin ne olmasıdır UYKU KALİTESİ Uykunun kalitesi uyuduğumuz süreden daha önemlidir Böylece çok birey uzun süre yatakta kalıp, kendisi ile şu veya bu şekilde oyunlar oynayarak, kendini ikna etmeye çalışarak süreyi uzatmaya çalışır Bu nesil uykular hem vücudu dinlendirmez, ayrıca de harikulade bir vicdan azabı uyandırır sonrasında Beyinsel bir ağırlıkla, uykulu, belirsiz ve gönülsüz kalkılır yataktan Büyük bir suçluluk duygusuyla Çünkü bayağı normlarda gün başlamıştır dünyamızda İlahi bir güçle programlanmış gibi kalkmış, işine gücüne başlamış, konusunda yol almıştır bütün insanlar Ve biz türlü kandırmacalarla yatakta oyalanmış, herkesten geri kalmış gibi hissederiz kendimizi işte bu noktada kendimizi suçlu hisederizBilinçaltımız rahatsızdır bu büyük ayıptan Ağzımızda ve beynimizde bu burukluk, güne rengini verir Uykunun kalitesini arttırmak için uyumadan önce bazı önlemler elde etmek gerekir Ilk Olarak sorunlarımızı saptamalı ve bir programa bağlamalı, yani yatarken kafamız net olmalıdır Çözümsüz sorunlarla yatış, sıkıntıları ve kabusları da beraberinde getirecek, beyin arayışlarını sürdürecek ve bizi rahat bırakmayacaktır Tedirgin yatış yerine hiç yatmamak, sorunlardan kaçmadan olaya dikkatini vermek, çözümler üretmek daha akılcı olacaktır Unutulmamalıdır fakat defalarca bir çıkış yolu vardır Ve çözümün huzuruyla daha sıcacık yatar insan SORUNLARI ÇÖZELİM Sorunlar çoksa ve öyle fazla çözüm üretmek gerekiyorsa ya da ilhamın sel gibi aktığı dönemlerse, uyku esnasında beynin ürettiği çözümleri tutmak için başucumuza ya teyp ya da kalem kağıt koyup yatmakta yarar vardır Bir kitapta okumuştum yanınıza bir bardakta su alın çünkü ara sıra gördüğümz rüyaların etkisi ile susuyoruz böyle bir alışkanlık edindiğimizde uyanıp suyumuzu içip giderken ruyamızı hatırlamamız kolay oluyor Böylelikle defterimize notumuzu da almış oluyoruz)Bunun bilincinde olarak tembellik etmeden kayda geçirip yeniden yatmak, uykumuzun kalitesini de arttıracaktır YEDİKLERİMİZ VE İÇTİKLERİMİZ Ağır yemeklere alınan içki ile birlikte yattığımız o gece sahiden çok derin bir uykuya yatmış oluyoruzHatta ölüme Çok yavaşlayan metobolizmamız daha da yavaşlayarak ''eskilein dediği gibi uyku sanki ölümdür gerçeğine davetiye çıkarmaktayız'' Zaten Dünyada büyük açlıkları krizi yaşandığını da düşünerek fazla obur da olmanın bize daha fazla zarar vereceğini bilmekte menfaat var derim Az yemek ılık bir bardak süt yada nebati çaylar sonrası hem fazla rahatamış hissederek yatacak beyniniz de dar olduğu içi fazla daha berrak rüyalar göreceksiniz Buraya değin, doğrusu herşey yapmayı bildikten sonradan öyle basit ama bu vesileyle bilinçlenmek için okumak, öğrenmek ve içimizde çocuğa izi saptamak UNUTMAYALIM FAKAT; İyi uyuyamamışsak aldığımız kararların doğruluğundan ne dek kesin olabiliriz ve çalışmalarımızdan nasıl verim bekleyebiliriz? Yediğimiz içtiğimizden ne zevki alabiliriz? Analist Münevver Bakımlı