Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Uykuda zayıflamak mumkun olurmu?
Olurmu boyle birşey dediğinizi duyar gibiyim ama bende sizlerle birlikte oğreneceğim cokta merak ettim acıkcası uykuda zayıflanırmı zayıflanırsa nasıl zayıflanır konuyla ilgili merak ettiklerinizi aşağıdaki kısa yazımızda bulabilirsiniz
imagesuykudazayiflamakmumkunmu5ad1125163dea
Uykuda Zayıflayınkitabında bunun gercekleşebileceği iddia ediliyor Uykunun en uzun yağ yakma evresi olduğunu belirten uzmanların onemli birkac şartı var; beslenme duzeninizi yeniden organize etmeli ve egzersiz yapmalısınız
24 saat boyunca ozel bir ritimle ayakta durduğu, hucrelerin gun ışığına ve mevsime gore ayarlanan biyolojik bir ritmin olduğu belirtiliyor 70 trilyon hucremizin her birinin icinde kendi saati olduğu, ortam ne kadar karanlıksa vucudumuzun o kadar melatonin urettiği ifade ediliyor ve melatoninin gorevi şoyle acıklanıyor: Kan dolaşımı yardımıyla hucrelere ulaşıp, hucrelere gece olacağının sinyalini veriyor Bunun uzerine hucreler, metabolizmalarını geceye uyarlıyor
Uykuda yağ yakmak icin ne yapmalı?
Akşam yemeğinizi erken yiyin Akşam yemeğinizi yeterince erken yerseniz (ideal saatler 17001900) sindirim metabolizmasının akşam erkenden işini bitirebilmesi icin yeterinde zamanı olacaktır
Akşamları karbonhidratsız ve bol proteinli yemek yiyin Uyumadan once egzersiz yapın Akşam yapılan egzersizler buyume hormonunun salgılanmasını hızlandırır
Daha erken yatın Mumkunse 2200′den once uyuyun Uyumaya başladıktan bir bucuk saat sonra derin uyku surecinde buyume hormonu calışmaya başlar ve bunun icin harcayacağı enerjiyi doğrudan yağ depolarından alır
Olurmu boyle birşey dediğinizi duyar gibiyim ama bende sizlerle birlikte oğreneceğim cokta merak ettim acıkcası uykuda zayıflanırmı zayıflanırsa nasıl zayıflanır konuyla ilgili merak ettiklerinizi aşağıdaki kısa yazımızda bulabilirsiniz
imagesuykudazayiflamakmumkunmu5ad1125163dea
Uykuda Zayıflayınkitabında bunun gercekleşebileceği iddia ediliyor Uykunun en uzun yağ yakma evresi olduğunu belirten uzmanların onemli birkac şartı var; beslenme duzeninizi yeniden organize etmeli ve egzersiz yapmalısınız
24 saat boyunca ozel bir ritimle ayakta durduğu, hucrelerin gun ışığına ve mevsime gore ayarlanan biyolojik bir ritmin olduğu belirtiliyor 70 trilyon hucremizin her birinin icinde kendi saati olduğu, ortam ne kadar karanlıksa vucudumuzun o kadar melatonin urettiği ifade ediliyor ve melatoninin gorevi şoyle acıklanıyor: Kan dolaşımı yardımıyla hucrelere ulaşıp, hucrelere gece olacağının sinyalini veriyor Bunun uzerine hucreler, metabolizmalarını geceye uyarlıyor
Uykuda yağ yakmak icin ne yapmalı?
Akşam yemeğinizi erken yiyin Akşam yemeğinizi yeterince erken yerseniz (ideal saatler 17001900) sindirim metabolizmasının akşam erkenden işini bitirebilmesi icin yeterinde zamanı olacaktır
Akşamları karbonhidratsız ve bol proteinli yemek yiyin Uyumadan once egzersiz yapın Akşam yapılan egzersizler buyume hormonunun salgılanmasını hızlandırır
Daha erken yatın Mumkunse 2200′den once uyuyun Uyumaya başladıktan bir bucuk saat sonra derin uyku surecinde buyume hormonu calışmaya başlar ve bunun icin harcayacağı enerjiyi doğrudan yağ depolarından alır
