Uykunuzu Değerlendirin

Uykunuzu Değerlendirin

Yeterli sure uyumama rağmen sabahları zor uyanıyorum, kendimi yorgun hissediyorum
Yeterli sure uyumama rağmen gun icinde yorgun ve uykulu oluyorum
Uyku hijyeni kurallarına 2 hafta boyunca uymama rağmen tatmin edici uyku uyuduğumu duşunmuyorum
Haftada en az 2 gece uykuya dalmakta gucluk cekiyorum
Akşam saatlerinde veya yatağa girdiğimde bacaklarımda tanımlayamadığım bir huzursuzluk hissediyorum
Uyurken bacaklarımda ritmik hareketler olduğu soyleniyor
Evde horlamamın diğer odalardan bile duyulduğu soylenir
Gece icinde nefes alamama hissi ile uyanıyorum
Uykuda nefesimin durduğu soyleniyor
Gece icinde en az bir kez tuvalete gitmek zorunda kalıyorum
Geceleri baş, boyun veya goğsumde terleme oluyor
Sabah ağız kuruluğu ile uyanıyorum
Sabah baş ağrısı ile uyanıyorum
Geceleri bacaklarıma kramp girebiliyor
Toplantılarda, okurken veya TV seyrederken uyuyakalabiliyorum
Uykululuk nedeniyle eskisi kadar uzun sure araba kullanamıyorum
Gun icinde zaman zaman dayanılmaz uykululuk atakları yaşıyorum
Cok sık ruya goruyorum
Geceleri uykudan bağırarak ve korku ile uyandığım soyleniyor
Yukarıdaki sorulardan 1 veya daha fazlasına evet diyorsanız sizde bir uyku hastalığı olabilir

Kaynak: Dr Bulent Ciftci