Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
nicebayan
FD Üye
- Katılım
- Ara 24, 2016
- Mesajlar
- 94,678
- Etkileşim
- 2
- Puan
- 38
- Yaş
- 36
- Web sitesi
- nicebayan.com
- F-D Coin
- 90
Gece uykunuz bir türlü gelmiyor yatağa girdiğinizde sağa sola dönerek sabahı ediyorsanız, hoş bir uyku çekmenize destek olacak besinler tüketebilirsiniz
Yediğimiz besinler deliksiz bir uykuyu vadedebileceği gibi uyumayan bir geceye de niçin olabilir Mesela tıka basa dolu bir mideyle uyumanın ne değin şiddet olduğunu hepimiz ara sıra deneyimlemişizdir
111
Dinç beslemek ve bakımlı bir uyku için yatmadan önce tükettiğimiz yiyeceklere ve içeceklere fazla uyarı etmemiz gerektiğini anlatan Bilirkişi Beslenme Uzmanı Aslıhan Minik, Metabolizmanın çalışması gıda alımına bağlı olduğu gibi, sıhhat açısından önemli bir yeri olan uykunun da alınan gıdaların niteliğiyle ilişkisi var
211
Kan basıncını ve nabzı düşüren kimi gıdalar metabolizmayı yavaşlatarak uykuya tezgâhtar olurken, bazıları ise metabolizma ve beyin aktivitesini artırarak uykuyu zorlaştırıcı etkiye sahiptir
311
Yapılan bir takım çalışmalar, beyinde serotonin sentezini uyaran triptofan isimli bir aminoasidin ve yüksek seyreden melatoninin düzeylerinin uykunun nitelikli, dinlendirici, rahat olmasına niçin olduğunu açıkça belirtiyor
411
Yediğimiz besinler deliksiz bir uykuyu vadedebileceği gibi uyumayan bir geceye de neden olabilir Örneğin tıka basa dolu bir mideyle uyumanın ne kadar zorlama olduğunu hepimiz ara sıra deneyimlemişizdir
Dinç beslenmek ve bakımlı bir uyku için yatmadan önce tükettiğimiz yiyeceklere ve içeceklere çok uyarı etmemiz gerektiğini anlatan Bilirkişi Diyetisyen Aslıhan Küçük, Metabolizmanın çalışması yiyecek alımına yan olduğu gibi, sıhhat açısından kayda değer bir yeri olan uykunun da alınan gıdaların niteliğiyle ilişkisi var
Kan basıncını ve nabzı düşüren kimi gıdalar metabolizmayı yavaşlatarak uykuya muavin olurken, bazıları ise metabolizma ve beyin aktivitesini artırarak uykuyu zorlaştırıcı etkiye sahiptir
Yapılan bir takım çalışmalar, beyinde serotonin sentezini uyaran triptofan isimli bir aminoasidin ve yüksek seyreden melatoninin düzeylerinin uykunun nitelikli, dinlendirici, bakımlı olmasına niçin olduğunu açıkça belirtiyor
Yediğimiz besinler deliksiz bir uykuyu vadedebileceği gibi uyumayan bir geceye de niçin olabilir Mesela tıka basa dolu bir mideyle uyumanın ne değin şiddet olduğunu hepimiz ara sıra deneyimlemişizdir
111
Dinç beslemek ve bakımlı bir uyku için yatmadan önce tükettiğimiz yiyeceklere ve içeceklere fazla uyarı etmemiz gerektiğini anlatan Bilirkişi Beslenme Uzmanı Aslıhan Minik, Metabolizmanın çalışması gıda alımına bağlı olduğu gibi, sıhhat açısından önemli bir yeri olan uykunun da alınan gıdaların niteliğiyle ilişkisi var
211
Kan basıncını ve nabzı düşüren kimi gıdalar metabolizmayı yavaşlatarak uykuya tezgâhtar olurken, bazıları ise metabolizma ve beyin aktivitesini artırarak uykuyu zorlaştırıcı etkiye sahiptir
311
Yapılan bir takım çalışmalar, beyinde serotonin sentezini uyaran triptofan isimli bir aminoasidin ve yüksek seyreden melatoninin düzeylerinin uykunun nitelikli, dinlendirici, rahat olmasına niçin olduğunu açıkça belirtiyor
411
Yediğimiz besinler deliksiz bir uykuyu vadedebileceği gibi uyumayan bir geceye de neden olabilir Örneğin tıka basa dolu bir mideyle uyumanın ne kadar zorlama olduğunu hepimiz ara sıra deneyimlemişizdir
Dinç beslenmek ve bakımlı bir uyku için yatmadan önce tükettiğimiz yiyeceklere ve içeceklere çok uyarı etmemiz gerektiğini anlatan Bilirkişi Diyetisyen Aslıhan Küçük, Metabolizmanın çalışması yiyecek alımına yan olduğu gibi, sıhhat açısından kayda değer bir yeri olan uykunun da alınan gıdaların niteliğiyle ilişkisi var
Kan basıncını ve nabzı düşüren kimi gıdalar metabolizmayı yavaşlatarak uykuya muavin olurken, bazıları ise metabolizma ve beyin aktivitesini artırarak uykuyu zorlaştırıcı etkiye sahiptir
Yapılan bir takım çalışmalar, beyinde serotonin sentezini uyaran triptofan isimli bir aminoasidin ve yüksek seyreden melatoninin düzeylerinin uykunun nitelikli, dinlendirici, bakımlı olmasına niçin olduğunu açıkça belirtiyor
