Uykusuzluğa faydalı bitki çayları

Uykusuzluğa yardımcı bitki çayları uykusuzluğa hangi çaylar iyi kazanç,uykusuzluğa iyi gelen bitki çayları,uykusuzluk sorunu için bitki çayları,uykusuzluğa şifalı bitkilerle tedavi Hafif ve orta dereceli uykusuzluk problemleri, kasları rahatlatan ve sinirleri sakinleştiren bitkisel çaylar ile hafifletilebilir Bu çaylar bununla birlikte daha kaliteli ve derin bir uyku sağlayarak gün içinde enerjinizin yüksek kalmasını sağlayabilir Yatıştırıcı etkisi yer alan papatya, sarı kantaron, kediotu, şerbetçiotu gibi bitkilerden elde edilen çayları içerken uyarı edilmesi gereken nokta aşırıya kaçmamak ve özellikle bunalım, uyku ilaçları ile birlikte kullanmadan önce doktora danışmaktır 47733 47733 uykusuzlugafaydalibitkicaylari5c503a23e0c62uykusuzlugafaydalibitkicaylari5c503a23e0c62 168 300 ujpg47733 Uykusuzluğa faydalı bitki çayları ujpg47733 Uykusuzluğa faydalı bitki çayları Eğer bu çayları gereğinden artı içerseniz gece uykunuz bölünebilir Uykuya geçişi kolaylaştıran bitki çaylarını yatağa girmeden 1 saat önce içebilirsiniz Çarkıfelek Çayı Rahatlatıcı, kasları yatıştırıcı ve ağrıyı hafifletici özelliği yer alan çarkıfelek (Passiflora enkarne), sedatif ve analjezik özellikleri sebebiyle Aztekler tarafından kullanılmıştır Bitki içerisinde bulunan “harmin bileşeni “mutluluk ve iyi hissetme hali yaratarak uykuya dalmayı zorlaştıran us karışıklığını ve düşünceleri ortadan kaldırır Çarkıfelek bitkisinden elde edilen özler 2 Dünya Savaşı sırasında Alman ordusu göre “hakikat serumu olarak kullanılmıştır Aşırı tüketimi halsizliğe neden olabilir Alkollü içecekler ve sinirleri yatıştıran (bunalım, endişe ve uyku ilaçları gibi) ilaçlarla birlikte kullanılmamalıdır Kediotu Çayı Kediotu çayı bilhassa sancı, adet sancısı, vesvese, sindirim sorunları, kramplar nedeniyle yaşanan uykusuzluk için kullanılabilir Kas ağrılarını ve spazmlarını hafifletir, sindirim sistemini sakinleştirir ve kan basıncını düşürür Bitki üzerine yapılan incelemeler etkili bir uyku düzenleyici olduğu yönünde sonuçlara sahiptir Uyku getiren ve sinirleri sakinleştiren öteki bitkilerde olduğu gibi kediotu çayı da merkezi sinir sistemini etkilediğinden her akşam kullanılmamalıdır Bir Takım insanlarda coşku duygusuna yol açarak uykuyu kaçırabilir Şerbetçiotu Çayı Sakinleştirici, uyku getiren ve antiseptik olan şerbetçiotu bitkisi gerginlik ve kaygı nedeniyle yaşanan uykusuzluk sorunu için kullanılabilir Huzursuzluğu hafifletirken, hazımsızlığa iyi gelir ve baş ağrısını azaltır Eşit miktarda papatya çayı ile karıştırılabilir Bunalım hastalarına önerilmez ve gebelik döneminde kullanılmaması gerekir Papatya Çayı Uykusuzluk için ülkemizde en çok tüketilen çaylar aralarında yer alan papatya çayı hazmı kolaylaştırır, adale spazmlarını hafifletir, ağrı kesici ve antiseptiktir Hafif dereceli uyku sorunları için epeyce etkili olan papatya çayı eşdeğer miktarda şerbetçiotu bitkisiyle karıştırılabilir Diğer Çaylar Limon otu, oğul otu, kovanotu, acem otu olarak da bilinen melisa çayı sakinleştirici özelliği ile uykuya geçişi kolaylaştırır Gerginlik ve kaygıya alt uykusuzluk için yatmadan 1 saat önce tüketilebilir Antik Yunan zamanında orta dereceli buhran tedavisinde kullanılan aslan kulağı bitkisinin sakinleştirici etkisi bulunmaktadır Kan inceltici ilaç kullanıyorsanız aslan kulağı içmeden önce doktorunuza danışın Bazen mide bulantısına yol açabilir Hafif ve orta dereceli bunalım tedavisinde kullanılan sarı kantaron çayı sakinleştiricidir ve kaygıyı azaltarak uyku kaçıran düşüncelerden kurtulmanıza muavin olabilir İçinde yer alan “melatonin adlı bileşen uyku kalitesini arttırır Önlemler Bitkisel çayları tüketirken benzer hap kullanıyormuş gibi dikkatli olmak gerekir Çünkü bitki örtüsü, ilaçlar gibi vücutta bir takım değişikliklere yol açmaktadır Uykusuzluğa iyi gelen çaylar özelinde ise bu çayların merkezi asap sistemini etkilediğini unutmamak gerekir Bu çayları her akşam içmek ilerde daha ciddi uykusuzluk sorunlarına niçin olabileceğinden kontrollü olarak içilmelidir Hamilelik ve emzirme döneminde bulunan kadınlarla ahenkli olarak uyku, buhran, tansiyon, şeker ve öteki rahatsızlıklar için ilaç kullananların doktora danışmadan bu çayları tüketmemesi gerekir id Uykusuzluk İçin Diğer Öneriler Yatağa girmeden 23 saat önce son yemeğinizi yiyin Kafeinli içeceklerden uzaktan durun Yeşil dere gibi bir takım çayların da kafein içerdiğini unutmayın Yatak odasında televizyon izlemeyin Her akşam aynı saatte yatağa girmeye çalışın ve sabahları aynı saatte kalkın Gün içinde uyumayın Uyarıcı hap kullananlar alternatifler için doktora danışmalıdır Yatak odasını karanlık ve serin tutun Gece saatlerinde çikolata gibi enerji veren atıştırmalıklar tüketmeyin Gündüz saatlerinde yapılan egzersizler gece uykuya geçişi kolaylaştırır