Uykusuzluk Cekiyorsanız Mutlaka Okuyun

Uykusuzluk rahat uyuyan kişilerin anlayamayacağı kadar buyuk bir sorundurUyuyamayan kişilerin tum duzeni bozulur ve gunluk yaşantılarında eski verimi duruma gelirlerEğer ki sizde uykusuzluk cekiyorsanız, gozlerinizi kapatıp koyun saymanıza hic gerek olmadığını bilmelisiniz

Beslenmenze dikkat ederek uykusuzluluk problemini aşabilirsiniz bazı besinleri ve icecekleri tuketmek daha rahat uykuya dalmanıza yardımcı olacaktır bu besinlerin neler olduğunu oğrenmeniz yeterli olacaktır

imagesuykusuzlukcekiyorsanizmutlakaokuyun5add29d466ec0jpeg

Rahat bir uyku uyumak istiyorsanız işte sizlere beslnme onerilerimiz;Sut icmenin uykusuzluk probleminiz icin ne kadar iyi bir secim olacağını bilemezsiniz Yıllar boyu annenizin uyku oncesi size sut getirmesinin bir sebebi olduğunu anlayacaksınızSut ve sut urunleri icerdikleri triptofan isimli aminoasit sayesinde uykuya daha kolay dalmanızı sağladığını unutmamalısınız Triptofandan zengin diğer besinler ise kuruyemişler, muz ve bal tuketerek de daha rahat uykuya dalabilirsinizAyrıca Karbonhidratlı yiyecekler, sut urunlerinde bulunan triptofanın uyku suresince kanda maksimum duzeyde kalmasına yardımcı oluyor