Uyumak İcin Ne Yapmalı?

Rahat uyumak icin ne yapmalı?





Rahat uyuyamıyor ve uykuya kolay dalamıyorsanız aşağıdaki yazıda uykusuzluğun nedenlerini ve rahat uyuyamamanın nedenlerini ele alan konuyla ilgili zilere neler yapmamız geretiğini anlatan bilgileri bulacaksınız

imagesuyumakicinneyapmali5aee63d950c9f

Yeterli sure ve kalitede uyku alamayarak, sabaha tazelenmiş ve dinlenmiş bir vucutla kalkamama hali olarak acıklayabileceğimiz uykusuzluk, araştırmalara gore kadınların yuzde 70’inin yaşadığı bir uyku sorunuGecenin buyuk bolumunu sağa sola donerek, bir turlu uykuya dalamadığı icin huzursuz olarak geciren kadınların buyuk bolumunun careyi ilaclarda aradığı da bir gercek olduğunu unutmamak gerekmektedir

Yorucu ve stresli bir gunun ardından;Gunluk hayatınız, gunduz yaşadığınız stres seviyesi akşam yatağa girdikten sonraki hayatınızı da etkiliyor Oyle ki calışan kadınlarda uykusuzluk, ev kadınlarına gore daha fazla goruluyor Bu da gunduz yaşadığınız iş stresinin kafanızda yarattığı meşguliyetle acıklanabilir

Cay, kahve ve sigara, uykuya dalmayı onemli olcude etkileyen faktorlerin başında geliyor Gece boyunca istemsiz bacak hareketleri yapma olarak acıklanabilecek huzursuz bacak sendromu rahatsızlığı da uykuya gecişte sıkıntı yaratabiliyorHamileler altıncı aydan sonra uyku sorunu yaşamaya başlıyorlar

Adet donemi oncesinde de kadınlar gece uykularını huzursuz gecirebiliyorlar Menopoz doneminde ise kadınlarda uykusuzluk sorunu daha da artıyor