Uyurken nasıl güzelleşirsiniz ?

Uyurken nasıl güzelleşirsiniz ? 1541167 1541167 uyurkennasilguzellesirsiniz5c4dc75374b62uyurkennasilguzellesirsiniz5c4dc75374b62 http:imgmynetcomhokadin010926uyku İşte size uykuda güzelliğe açılan kapının anahtarları Uyku; güzelliğin en etkili ilacı Geceleri cildimiz, gündüze oranla kendini sekiz kat daha tez yeniler Hücreler ve damarlar faal bir şekilde çalışır ve deri daha gergin olur Gece yatmadan önce süreceğiniz bir nemlendirici de sabahları cildinizin daha pürüssüz olmasını sağlar Midenizin geceleri sıcacık etmesini istiyorsanız, yatmadan önce haifif bir şeyler yemeğe özen göstermelisiniz En ideali makarna, ekmek veya patates Çünkü karbonhidrat, vücudu uykuya hazırlar Hem tatlı sevenlerde yaşadı! Çikolata, içerdiği sevinç hormonu serotoninin doğruca vücudun rahatlamasını ve gevşemesini sağlıyor Yatmadan önce üçgenin taban olmayan kenarı tabanlarınıza, saç derinize ve alnınıza masaj yapabilirsiniz Ne kadar rahatladığınızı ve gece daha iyi uyuduğunuzu fark edeceksiniz Kendinize sıkı bir uyku programı hazırlayın Gece yatacağınız ve sabahleyin kalkacağınız saatler belirli olsun Geceleri daha gizli uyuklamak istiyorsanız, yatmadan önce bir kaç ısınma hareketi yaparak kaslarınızın gevşemesini sağlayın Gece için üretilen nemlendiriciler ve vücut losyonları içerdikleri maddeler bir uçtan bir uca ağırbaşlı ve huzurlu bir gece geçirmenizi sağlar böylece yatmadan önce vücudunuzu bakım ürünleriyle beslemeyi ihmalkârlık etmeyin Cola, nehir, kahve ve nikotin uykunun en büyük düşmanlarıdır Yatacağınıza yakın bunlardan uzakta durun Alkolü ise pozitif kaçırmayın Bir bardak bira veya şarap kuytu uyumanızı sağlayacak, lakin daha fazlası uyumanızı engelleyecektir Yattığınız oda da uykunuzun aynasıdır En ideal odalar;ses olmayan, karanlık, iyi havalandırılmış ve azami 18 derece olan odalardır Uyuduğunuz odada mavi rengin hakim olmasına itina gösterin Çünkü mavi insanı dinlendirir Gece bakımlı uyuklamak istiyorsanız, size bir önerimiz var:su dolu bir kasenin içine 23 gül ve 5 damla gül yağı koyun ve başucunuza alın Sabahleyin ne kadar huzurlu uyandığınızı ayrım edince, siz de şaşıracaksınız Stresli ve yoğun bir gün mü geçirdiniz? O zaman küveti ılık suyla doldurun, içine lavanta ve biberiye esansları ekleyin ve günün yorgunluğunu üzerinizden atın Yatağınıza yattıktan kısa bir zaman sonra uykuya dalamıyor ve kesintisiz bir yanlamasına bir yanlamasına dönüyorsanız, yatmadan önce bir şeyler okumayı deneyin Tercihinizi hoş bir aşk hikayesinden yanlamasına yaparsanız, daha huzurlu bir şekilde uykuya dalacağınızdan kesin olabilirsiniz Hatta kısık seste klasik ya da slow müzik de hiç kötü olmaz