Uyurken Ne Tarafa Yatmalı?

Uyurken Ne Tarafa Yatmalı? hamilelikte hangi tarafa yatılmalı hamileler hangi tarafa yatmalı gebelikte yatılır hamilelikte neden sol yatılır gebelikte niçin sol Uzmanlara göre sıcacık bir uyku için yatış pozisyonunu da içten seçmek gerekiyor Bir tarafa yatarak uyuma durumunda, yatılan yöne tabi olarak burun deliklerinden birisi tıkanıyor ve bu durumda solunum açık olan burun deliğinden yapılıyor Uzmanlara tarafından, nefes alınan burun deliği ile beynin yarımküreleri ve cana yakınparasempatik sinir sistemleri arasında da ilişki bulunuyor Sağ tarafa yatılması durumunda, sağ burun deliği tıkanıyor, sol burun deliği açılıyor Sol burundan yapılan nefes alma ile sağ beyin yarımküresinin aktivitesi artıyor Sağ beyin yarımküresinin uyarılması, parasempatik sinir sistemimizin faaliyetlerini artırmasına, kalp hızımızın yavaşlamasına, tansiyonumuzun düşmesine ve midebağırsak faaliyetlerimizin yavaşlamasına niçin oluyor Dolayısıyla kalbimiz daha az yoruluyor, uykuya dalmamız daha kolaylaşıyor Bu da uyku esnasında dinlenmenin daha iyi olmasını sağlıyor Sol Tarafa Yatılırsa Ne Olur? Sol burun deliğinin tıkanması ile ise birlikte sağ burun deliğinden nefes alınması, sempatik asap sisteminin faaliyetlerinde artışa yol açıyor Bu durumda kişi heyecanlanmış gibi oluyor ve kalp atışlarındaki hızlanma ile yürek daha da yoruluyor Bu yüzden uykuya dalma zorlaşıyor Çünkü kalp atım hızının, tansiyonun, coşku ve dikkatin artması uykuya engel olabiliyor Sol tarafımız üstüne uyumada ise vücudumuz daha çok yıpranıyor Sırtüstü Veya Yüzüstü Yatınca Uzmanlara tarafından, yüzüstü uzanmak zaten uzun zaman olası yok Kalp, akciğerler ve mide bu durumda zorlama altında olduğu için, ciğerlerimiz ve midemiz sıkışıp hastalık verebiliyor Sırtüstü yatıldığında ise bu rahatsızlıklar olmayabiliyor Oysa uykuya dalmada gecikme olabiliyor Bu durum da vücudun bütün teskin edici bir uykuya geçmesine ve dinlenmesine engel olabiliyor Çünkü bu durumda gündüz olduğu gibi iki burun açık oluyor ve parasempatik sistem uyarılamıyor Ayrıca sırtüstü yatılması durumunda mide ve bağırsakların fonksiyonlarını gerçekleştirmesi biraz daha zorlaşıyor Uyurken En Yardımcı Yöntem En yardımcı ve ola ki de en az hasar görebileceğimiz yatış pozisyonu ise “sağ yana yatarak ve ayakları vücuda içten çekerek uyumaşekli olarak belirtiliyor Bu yatış seklinde keza mide ve bağırsaklar korunmakta, hem de sindirimin daha zahmetsizce tamamlanması mümkün kılınıyor