Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Uyuşma ve karıncalanma (nedenleri ve onleyebilme)
Vucudunuzun bir bolumunde his kayboldu (uyudu) ya da sanki iğne batıyormuş gibi oluyor
Nedenleri
Sinir veya kan damarına basınc : Vucudunuzun bir tarafı uzerinde uzun sure zor bir pozisyonda oturuyor, dayanıyor veya uyuyordunuz Genellikle de vucut “uyandıkca iğne batıyor gibi olduktan sonra hareket ettiğinizde uyuşma geciyor Dirseğinize abanmak ulna sinirinize basınc yapar ve dorduncu ve beşinci parmaklarınızda karıncalanma ve uyuşma olur
Karpal tunel sendromu : Elinizdeki (baş parmaktan yuzuk parmağına kadar) ve bileğinizdeki uyuşma geceleri artıyor ve parmaklarınız, baş parmağınız ve eliniz kuvvetsizleşti Muhtemelen kuvvet gerektiren aletleri ya da bilgisayarı sık kullanan veya surekli tekrarlamalı hareketler yapan birisiniz Bu durum kendiliğinden gecer ya da ağrı kesici ve bileklik gerekebilir
Raynaud hastalığı : El ve ayak parmaklarınız uyuşuyor ve beyazlaşıyor, sonra mavileşiyor, soğuk havalarda kızarıyor ve ısındıklarında acıyor Kucuk kan damarlarıyla ilgili bir rahatsızlığınız var demektir
Servikal (boyun omurgasında osteoartrit : Elinizde kısmi uyuşma ve karıncalanma var Muhtemelen 50 yaşını gectiniz ve boynunuz zaman zaman sertleşip ağrıyor Servikal ostreoartrit soz konusu olabilir
Boyun ağrısı omuzlarınıza, uyuşma ve karıncalanma kollarınıza vurursa ve sallanmadan yuruyemiyorsanız, servikal spondiloz olabilir
Disk fıtığı : Sırtınızın alt kısmında hareket edince artan bir ağrı var, baldırınızda veya bacaklarınızda ağrı, uyuşma ve karıncalanma oluyor Disk fıtığı veya disk kayması eklemlerde omurga kemiklerinin arasındaki duz, yuvarlak yastıkların yerinden cıkmasıdır Sırtta yaralanma, kas zayıflığı veya şişmanlık sık gorulen nedenleri arasındadır
İnme veya gecici iskemi krizi : Kol ve bacaklarda gucsuzluk olsa da olmasa da vucudunuzun bir tarafında uyuşma ve karıncalanma, anlaşılamaz konuşma, bulanık veya cift gorme, bilinc bulanıklığı ve baş donmesi var Bu uyarıcı belirtiler gecici iskemi krizinin veya inmenin habercisi olabilir
Kendiniz Ne Yapabilirsiniz? Dolaşımı duzenlemek icin uyuşan bolgeye masaj yapın Uyuşan vucut bolgesini hareket ettirin Giysilerinizi gevşetin Raynaud hastalığında, el ve ayaklarınızı ısıtın Disk kayması varsa, dizlerinizin altına yumuşak bir yastık koyarak yere uzanın veya dizlerinizin arasına yastık alarak yatın Sıcak bir zemin uzerine uzanın Boyun ve sırttaki sertleşme icin ibuprofen veya aspirini deneyin
Onleme Uzun sure aynı pozisyonda oturmak, dayanmak ve yatmaktan sakının Doğru oturup kalkın Duzgun duruş omuriliğiniz ve boynunuzdaki baskıyı kaldırır Dik oturun, goğsunuzu kaldırın, cenenizi hafifce eğin ve başınızı kulaklarınız omuzlarınızı değinceye kadar hareket ettirin Sigarayı bırakın Dolaşım sisteminizi etkiler Tekrarlamalı işleri yaparken mola verin veya başka iş yapın Klavyeyle calışma mahalliniz el, bilek ve kol pozisyonu icin uygun olmalıdır
Oteki Nedenler Aşırı soğuk Dolaşım sorunu Romatizmal artrit Şeker hastalığı
Vucudunuzun bir bolumunde his kayboldu (uyudu) ya da sanki iğne batıyormuş gibi oluyor
Nedenleri
Sinir veya kan damarına basınc : Vucudunuzun bir tarafı uzerinde uzun sure zor bir pozisyonda oturuyor, dayanıyor veya uyuyordunuz Genellikle de vucut “uyandıkca iğne batıyor gibi olduktan sonra hareket ettiğinizde uyuşma geciyor Dirseğinize abanmak ulna sinirinize basınc yapar ve dorduncu ve beşinci parmaklarınızda karıncalanma ve uyuşma olur
Karpal tunel sendromu : Elinizdeki (baş parmaktan yuzuk parmağına kadar) ve bileğinizdeki uyuşma geceleri artıyor ve parmaklarınız, baş parmağınız ve eliniz kuvvetsizleşti Muhtemelen kuvvet gerektiren aletleri ya da bilgisayarı sık kullanan veya surekli tekrarlamalı hareketler yapan birisiniz Bu durum kendiliğinden gecer ya da ağrı kesici ve bileklik gerekebilir
Raynaud hastalığı : El ve ayak parmaklarınız uyuşuyor ve beyazlaşıyor, sonra mavileşiyor, soğuk havalarda kızarıyor ve ısındıklarında acıyor Kucuk kan damarlarıyla ilgili bir rahatsızlığınız var demektir
Servikal (boyun omurgasında osteoartrit : Elinizde kısmi uyuşma ve karıncalanma var Muhtemelen 50 yaşını gectiniz ve boynunuz zaman zaman sertleşip ağrıyor Servikal ostreoartrit soz konusu olabilir
Boyun ağrısı omuzlarınıza, uyuşma ve karıncalanma kollarınıza vurursa ve sallanmadan yuruyemiyorsanız, servikal spondiloz olabilir
Disk fıtığı : Sırtınızın alt kısmında hareket edince artan bir ağrı var, baldırınızda veya bacaklarınızda ağrı, uyuşma ve karıncalanma oluyor Disk fıtığı veya disk kayması eklemlerde omurga kemiklerinin arasındaki duz, yuvarlak yastıkların yerinden cıkmasıdır Sırtta yaralanma, kas zayıflığı veya şişmanlık sık gorulen nedenleri arasındadır
İnme veya gecici iskemi krizi : Kol ve bacaklarda gucsuzluk olsa da olmasa da vucudunuzun bir tarafında uyuşma ve karıncalanma, anlaşılamaz konuşma, bulanık veya cift gorme, bilinc bulanıklığı ve baş donmesi var Bu uyarıcı belirtiler gecici iskemi krizinin veya inmenin habercisi olabilir
Kendiniz Ne Yapabilirsiniz? Dolaşımı duzenlemek icin uyuşan bolgeye masaj yapın Uyuşan vucut bolgesini hareket ettirin Giysilerinizi gevşetin Raynaud hastalığında, el ve ayaklarınızı ısıtın Disk kayması varsa, dizlerinizin altına yumuşak bir yastık koyarak yere uzanın veya dizlerinizin arasına yastık alarak yatın Sıcak bir zemin uzerine uzanın Boyun ve sırttaki sertleşme icin ibuprofen veya aspirini deneyin
Onleme Uzun sure aynı pozisyonda oturmak, dayanmak ve yatmaktan sakının Doğru oturup kalkın Duzgun duruş omuriliğiniz ve boynunuzdaki baskıyı kaldırır Dik oturun, goğsunuzu kaldırın, cenenizi hafifce eğin ve başınızı kulaklarınız omuzlarınızı değinceye kadar hareket ettirin Sigarayı bırakın Dolaşım sisteminizi etkiler Tekrarlamalı işleri yaparken mola verin veya başka iş yapın Klavyeyle calışma mahalliniz el, bilek ve kol pozisyonu icin uygun olmalıdır
Oteki Nedenler Aşırı soğuk Dolaşım sorunu Romatizmal artrit Şeker hastalığı
