Uzmanlardan Ramazan İçin Tatlı Tarifleri

Uzmanlardan Ramazan İçin Tatlı Tarifleri 2019 ramazan için tatlılar ramazan tatlıları ramazan için hafif tatlılar Sevgili melekler, ramazan ayı için sağlıklı besin uzmanları sağlıklı tatlılar öneriyorlar Uzun zaman aç kalan midenin tıka basa doldurulmaması ve tatlı olarak da ağır ve şerbetli tatlılar yenmemesi gerektiğini söyleyen dinç gıda uzmanları, ramazan ayında daha ziyade hafif tatlılar harcamak gerektiğini söylüyorlar İşte uzmanların ramazan için tatlı tarifleri 1548704592 1548704592 uzmanlardanramazanicintatlitarifleri20195c4f5b59e0285uzmanlardanramazanicintatlitarifleri20195c4f5b59e0285 uzmanlardanramazanicintatlitarifleri20195c4f5b59e0285 ENDER SARAÇ ÜSTÜNE BOL TARÇIN EKİLMELİ En iyi Ramazan tatlısı; yağsız sütle üretilmiş kazandibidir Güllaç da fazla şekerle yapılmazsa ve içine bol ceviz konulursa yararlıdır Hiçbir tatlı iftarda ve sahurda yenilmemelidir Hepsi ara öğünde tüketilmeli, üzerlerine de tarçın ekilmelidir Haftada üç defa tatlı yenilebilir Hamur işi veya kızartılmış tatlılar yerine; sütlü tatlılar, meyve salatası ve güllaç seçim edilmelidir EMEL UNUTMAZ GÜLLAÇ SİNDİRİM SİSTEMİNİ YORMAZ! En iyi Ramazan tatlısı; tüm günün açlığından sonra sindirim sistemini yormayacak olan sütlü tatlılardır Güllaç; sütlü tatlı grubunda olması sebebiyle hafiftir Süt içeriği nedeniyle de sağlıklıdır Fakat kişinin kilo problemi varsa ve kan şekerinde problem yaratıyorsa; fazlası zararlıdır Şeker Hastalığı hastaları, tatlandırıcı kullanarak tatlılarını hazırlayabilirler EMEL ALPHAN HAFTADA İKİ KEZ SÜTLÜ TATLI id Yürek hastaları, diyabetliler, kan yağları yüksek olanlar ve obezler için güllaç uygun olmayabilir Nişasta ve şeker içerdiği için güllacın kalorisi yüksektir Eğer birey tatlı yemek istiyorsa; sütlü tatlıları haftada iki ya da üç kere tüketebilir Dondurma, aşırıya kaçmamak üzere tercih edilebilir SEVİL NAS CAN MUHALLEBİ VEYA SÜTLAÇ YENEBİLİR Ramazan için en yerinde tatlılar; meyve ve sütlü tatlılardır Elma, kayısı veya incir tatlısı gibi hafif tatlılar tercih edilebilir Az yağlı sütle üretilmiş güllaç, sütlaç, muhallebi veya dondurma da yenebilir Kilo fazlalığı olanlar; bu tatlıları, tatlandırıcı ile yaparlarsa daha eksik kalori alırlar Güllaç, oldukça hafif ve yardımcı bir tatlı çeşididir Nar, ceviz, fındık, süt gibi oldukça yardımsever besinleri içerir Ramazan'da uzun süren istek sonrası iftarda ya da gece sahurda hamurlu tatlılar yemek yemek hayli sakıncalıdır Sahur saatleri, metabolizmanın en yavaş çalıştığı saatlerdir Tatlı isteği; az yağlı meyveli yoğurt veya iki tatlı kaşığı bal veya pekmezle giderilebilir NİLAY ŞABANOĞLU SICAKTA EN İYİSİ MEYVE SALATASI Tatlı tercih edilecekse; özellikle yaz döneminde olduğumuz için dondurmayı yerinde görüyorum Kabuklu yaz meyvelerinden yapılmış meyve salataları da sıcak günler için idealdir Güllaç da, sütlü ve hafif olması nedeniyle Ramazan ayında tüketilmesi sakıncalı olmayan bir tatlıdır Fakat gerçi porsiyon kontrolü çok kayda değer Sütlü tatlılarda porsiyon olarak ufak bir kase seçim edilmelidir Güllaç ise iki kibrit kutusu büyüklüğünde yenmelidir Sahurda kişi tatlı yemek istiyorsa, meyveleri seçim etmelidir GÜLŞAH ESENSOY SAHURDA REÇEL VEYA PEKMEZ YİYEBİLİRSİNİZ Haftada ikiüç defayı geçmemek koşuluyla sütlü tatlılar tüketilebilir Güllacı da bu kategoride sayabiliriz Ama bu tatlıların yemekten anında daha sonra tüketilmemesinde avantaj var Uzun süre aç kalan mideye çok artı yüklenilirse; kan basıncı, şeker ve kalp spazmı gibi sorunlara yol açabilir Sahurda tatlı tüketilmek isteniyorsa; bir tatlı kaşığı pekmez ya da reçel yenebilir GİZEM KESERVURAN DONDURMALI ARMUT TATLISI TERCIH EDİLEBİLİR Bu yıl Ramazan ayının yaz aylarına denk gelmesiyle, tatlı alternatifleri arasına dondurma da eklendi Çikolatalı ve karamelli dondurmalar yerine; meyveli, sade, sakızlı dondurma seçim etmenizde fayda var Dondurmalı elma veya armut tatlısı da yenebilir Ramazan'ın vazgeçilmezi güllacı da unutmamak gerekir Güllaç, hafif tatlılar arasında yer alıyor Fazla kiloluysanız; haftada iki kereden pozitif tüketmemeniz gerekir En sağlıklısı, tatlı niyetine meyve yemektir Oysa glisemik indeksi yani kan şekerine etkisi öteki meyvelere oranla fazla yüksek olan muz, kayısı, incir ve üzüm tercih edilmemelidir