Uzun Ömrün Sırrı

Uzun Ömrün Sırrı Uzun ömrün sırrı Egzersiz ve Akdeniz diyeti 5071 yaş grubunda 566 bin birey üstünde yapılan iki araştırmaya kadar, Akdeniz diyeti ve spor erken ölümleri yüzde 20 oranında azaltıyor ABD'DE 5071 yaş grubunda 566 binden pozitif birey üzerinde yapılan iki araştırma, Akdeniz diyeti ve egzersizin erken ölümleri manâlı ölçüde engellediğini ortaya koydu Akdeniz diyeti ve spor, sigara tiryakileri ile obezlerde bile yardımcı oluyor bol miktarda balık, sebze ve meyve tüketilmesini, doymamış yağ ve kırmızı etten uzaktan durulmasınıöngören Akdeniz diyeti, yürek damar hastalıkları ve kanserden erken vefat riskini yüzde 20 oranında azaltıyor AMERİKAN Ulusal Kanser Enstitüsü ile Cambridge Üniversitesi'nce yapılan araştırmaya göre, haftanın yarısından fazlasında 30 dakikalık hafif spor, erken vefat riskini yüzde 25 azaltıyor Haftada 3 kez 20 dakika yoğun spor yapmak da ölüm riskini yüzde 30 oranında düşürüyor 5 yılda yapılan araştırmaya göre, haftanın yarısından fazlasında günde yarım saat yürüyen veya bahçeyle uğraşanlar bile bunu yapmayanlardan daha şanslı Milliyet