Venus diyeti nasıl yapılır?

Venus diyetinin ozel gunler icin bir kurtarıcı olduğunu soyleyen Dermosoft Anti Aging ve Sağlıklı Beslenme Kliniği’nden Dr Nihat Guven, duğun, nişan veya iş goruşmesi gibi ortamlara gidilmeden once ince, cekici,


Venus diyetinin ozel gunler icin bir kurtarıcı olduğunu soyleyen Dermosoft Anti Aging ve Sağlıklı Beslenme Kliniği’nden Dr Nihat Guven, duğun, nişan veya iş goruşmesi gibi ortamlara gidilmeden once ince, cekici, fazlalıkları bulunmayan ve pırıl pırıl bir vucuda sahip olabilmek icin Venus diyetini onermektedir Kısa bir surede hem sağlığınızı koruyup hem de incelebilme hayalleri kuruyorsanız, işte hayallerinizi gercekleştirecek son zamanların fenomen diyet programı, Venus Diyeti…
imagesvenusdiyetinasilyapilir5aea45754af5c
Diyetin programcısı Dr Nihat Guven, Venus diyetinin birkac ayda bir tekrarlanmasını onermektedir Bilhassa kilo almaya elverişli bir yapıya sahip olan bayanlar kilo kontrolu icin Venus diyetini guvenle kolay bir şekilde uygulayabilirler Ayrıca Venus diyetini uygularken daha etkili ve kısa surede sonuclar almak istiyorsanız Guven, ek olarak bir saatlik akşam yuruyuşu ve gun icinde en az 2,5 litre su tuketilmesini onerilmektedir
Dr Nihat Guven ayrıca işlenmiş gıdalardan uzak durulmasını, erken saatlerde vakitlice yemek yenmesini, gec saatlerde yenilecek olan yemeklerin corba ve salata tarzında olmasını onermektedir İşte Guven’in sağlıklı, kolay ve son derece etkili Venus diyet programı :
Venus Diyeti 1 GUN
KAHVALTI: 1 su bardağı ½ yağlı sut
45 yemek kaşığı sade yulaf ezmesi
1 yemek kaşığı yaban mersini + 6 adet dovulmuş fındık
Karışım halinde tuketilecek
ARA OĞUN: 1 orta boy elma
OĞLE YEMEĞİ: 1 tatlı kaşığı zeytinyağı eklenmiş ve limon sıkılmış yeşil salata
Ortalama 100150 gr kadar ızgara edilmiş tavuk
1 kase kaymaksız yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
ARA OĞUN: 1 adet kuru incir
1 adet ceviz
AKŞAM YEMEĞİ: 1 kase sutlu brokoli corbası,
1 porsiyon zeytinyağlı pazı
1 kase kaymaksız yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
ARA OĞUN: 1 orta boy armut
2 GUN
SABAH: Ac karnına bir bardak ılık su icin
KAHVALTI: Buyuk bir fincan yeşil cay,
Tam buğday ekmeğine yapılmış, icerisine yaklaşık 30 gr taze light kaşar peynir, domates ve biber konulmuş yağ surulmemiş tost
DomatesSalatalıkMaydanoz
ARA OĞUN: 1 dilim ananas
OĞLE YEMEĞİ: 150 gr kadar bol sebze ile pişirilmiş buğulama balık,
Ceri domatesli roka salatası 1 tatlı kaşığı zeytinyağı eklenmiş ve limon sıkılmış
1 dilim tam buğday ekmeği
ARA OĞUN: 1 kase kaymaksız yoğurt icerisine 3 adet doğranmış kuru kayısı
AKŞAM YEMEĞİ: 1 kase mercimek Corbası
1 buyuk canak yoğurtlu semizotu salatası
1 dilim tam buğday ekmeği
ARA OĞUN: 1 yerli muz
1 bardak tarcınlı sut
3 GUN
SABAH: Ac karnına bir bardak ılık su icin
KAHVALTI: 1 dilim tam buğday ekmeği
30 gr beyaz peynir + 1 adet ceviz
1 orta boy portakal
Domates, salatalık, maydanoz, biber
ARA OĞUN: 1 kivi
OĞLE YEMEĞİ: 45 adet etlibulgurlu lahana sarması
1 kase kaymaksız yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
ARA OĞUN: 1 bardak ayran
4 adet diyet biskuvi
AKŞAM YEMEĞİ: Buharda pişirilmiş brokoli, bruksel lahanası ve havuc uzerine 1 yemek kaşığı zeytinyağı, bol limon ve damak lezzetine uygun baharatlar ile zenginleştirilebilir
1 kase kaymasız yoğurt ile yapılmış naneli cacık
1 dilim tam buğday ekmeği
ARA OĞUN: 1 dilim ananas
4 GUN
SABAH: Ac karnına bir bardak ılık su icin
KAHVALTI: 1 dilim tam buğday ekmeği
1 yumurtalı yağsız omlet
5 adet zeytin
Domates, salatalık, maydanoz, biber
Buyuk bir fincan yeşil cay,
OĞLE YEMEĞİ: Haşlanmış nohut ile lezzetlendirilmiş gobek salata 1 tatlı kaşığı zeytinyağı eklenmiş ve limon sıkılmış
120 gr kadar ızgara biftek (sebze garniturlu)
1 kase yoğurt
ARA OĞUN: 1 yağsız tost ( taze kaşarlı ve domatesli )
1 bardak ayran
AKŞAM YEMEĞİ: Zeytinyağlı enginar
1 kase kaymaksız yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
ARA OĞUN: 1 kuru incir + 1 tam ceviz
5 GUN
SABAH: Ac karnına bir bardak ılık su icin
KAHVALTI: 2 dilim tam buğday ekmeği
4 yemek kaşığı lor peyniri icerisine domates, dereotu ve az kırmızı biber konarak surulebilir kıvama getirilecek
Ihlamur veya bitki cayı
Teresalatalıkbiber
ARA OĞUN: 1 orta boy portakal
OĞLE YEMEĞİ: Soya filizli yeşil salata 1 tatlı kaşığı zeytinyağı eklenmiş ve limon sıkılmış
120 gr somon kırmızı biber ile lezzetlendirilmiş şiş
1 dilim tam buğday ekmeği
ARA OĞUN: 1 yemek kaşığı kuru uzum
6 adet fındık
AKŞAM YEMEĞİ: 1 kase sebze corbası,
Fırında yapılmış imam bayıldı
1 kase yoğurt
ARA OĞUN: 1 kivi
6 GUN
SABAH: Ac karnına bir bardak ılık su icin
KAHVALTI: 1 dilim tam buğday ekmeği
1 kibrit kutusu dil peyniri
1 haşlanmış yumurta
Domates, salatalık, maydanoz, biber
Buyuk bir fincan yeşil cay,
ARA OĞUN: 4 adet kuru kayısı + tarcınlı yeşil cay
OĞLE YEMEĞİ: Coban Salata 1 tatlı kaşığı zeytinyağı eklenmiş ve limon sıkılmış
3 adet ızgara kofte ( sebze sote ile )
1 kase kaymaksız yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
ARA OĞUN: 1 kase doğranmış karışık meyve salatası
AKŞAM YEMEĞİ: Zeytinyağlı kereviz
1 kase yoğurtlu havuc tarator
1 dilim tam buğday ekmeği
ARA OĞUN: Uzerine dovulmuş fındık veya ceviz konulmuş altına 23 adet cilek doğranmış 1 top sade dondurma
7 GUN:
SABAH: Ac karnına bir bardak ılık su icin
KAHVALTI: 2 dilim tam buğday ekmeği
Kurutulmuş domates uzerine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 kibrit kutusu tulum peyniri
45 adet yeşil zeytin
Domates, salatalık, maydanoz, biber
Buyuk bir fincan yeşil cay,
ARA OĞUN: 5 adet kuru erik
OĞLE YEMEĞİ: Haşlanmış maşla yapılan gobek salata1 tatlı kaşığı zeytinyağı eklenmiş ve limon sıkılmış
150 gr kadar ızgara balık
1 dilim tam buğday ekmeği
ARA OĞUN: 23 yemek kaşığı sade yulaf ezmesi
½ kase yoğurt + 34 adet doğranmış cilek
AKŞAM YEMEĞİ: Kıymalı ıspanak
1 kase yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
ARA OĞUN: 1 orta boy kivi
1 su bardağı tarcınlı sut
h 3Venus diyeti nasıl yapılır?