Verdiğiniz kiloları muhafaza etmek

imagesverdiginizkilolarimuhafazaetmek5ad50cb960fda


Verdiğiniz kiloları geri almak oldukca kolay Hatta, kilo vermekten daha kolay!

Kiloları hızla geri almanın altında bircok fizyolojik sebep olabilir Tiroit bezi tembelliği bobrek ustu bezlerinin aşırı calışması, insulin direnci sendromları veya metabolizma yavaşlığı bunlardan bazıları Tabii ki de bir tıbbi kontrolden gecmeden sorunun fizyolojik olup olmadığını bilmek imkansız

Bir de kilo verme esnasında ya da kilo verip forma girdikten sonra yapılan hatalar var, ki bunların onune gecmek oldukca kolay


İşte, formunuzu korumak ve verdiğiniz kiloları geri almamak icin unutmamanız gereken bazı onemli konular:



• Az yiyerek kilo verilebilir ama uzun vadede formunuzu bu şekilde koruyamazsınız
• Yeme davranışı bozukluklarına son vermeden, sadece egzersizle yetinip kalori kısıtlaması yapmadan, verdiğiniz kiloları kolayca geri alırsınız
• Daha aktif biri olmak icin caba gosterin Duzenli egzersiz yapın Mesela, her gun yarım saat sıkı bir yuruyuş sizin icin yeterli olabilir
• Sık aralıklarla, az beslenin Oğun atlamadan, uzun sure ac kalmadan formunuzu daha rahat ve sağlıklı bir şekilde korursunuz
• Bol bol su icin Sağlığınız icin suyun onemini asla unutmayın
• Zengin posalı, doğal besinlere oncelik verin Boylece sindiriminizi rahatlatabilirsiniz

Mutlu sona ulaşmışken, kendinizi bir sure sonra kapımızı calacak sonbahar ve onun depresif gunlerine şimdiden hazırlamakta fayda var Canı sıkıldıkca birşeyler atıştıranlardansanız, bu atıştırmalarınızı doğal icerikli ve duşuk kalorili yiyeceklere yonlendirin
Sağlıklı ve formda gunleriniz yaz sonunda da devam etsin