Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
ben bir soru sorcam vitamin çeşitleri nelerdir
YAĞDA ERİYEN VİTAMİNLER: A, D, E ve K vitaminleridir
SUDA ERİYEN VİTAMİNLER : B grubu vitaminler ile C
YAĞDA ERİYEN VİTAMİNLER
A vitamini Enfeksiyonlara karşı direnci arttırır olağan çoğaltma, üreme, kemik ve diş gelişimi, görme için gereklidir Cildin tırnakların ve saçların dinç kalmasını sağlar Diş ve dişetleri için büyük tartma taşır
D vitamini İnce bağırsaklardan kalsiyumun emilmesine asistan olur, kalsiyumun kemiklerde ve dişlerde tutulmasını sağlar
E vitamini Antioksidan etkilidir Alzheimer hastalığının ilerlemesini yavaşlatıyor Ihtiyar kişilerde bağışıklık sistemini güçlendirir Hücrelerin daha uzun yaşamasını ve yenilenmesini sağlar
K vitamini Karaciğere gelen Kvitamini burada üretilen bir takım pıhtılaşma faktörlerinin yapımında rol alır Kvitamini takviyesi yanlızca kanamalı hastalarda verilir
SUDA ERİYEN VİTAMİNLER
C vitamini Vücudumuz C vitaminini üretemez ot gibi yaşama ve bir takım hayvanlar bu vitamini üretebilmektedir Besinlerle alınan vitamin 2 saat içersinde kullanılır 4 saat sonunda kandan uzaklaşır Yaraların iyileşmesini, damarların dinç olamalarını sağlarVücudun savunma sistemini artırıcı etkisi vardır Histamin yapımını azaltarak allerjik olayların şiddetini düşürür Eksikliğinde diş eti kanamaları ve çekilmeleri olur
B1 vitamini Kasların ve asap sisteminin faliyeti için gereklidirYetersizliğinde iştahsızlık, huzursuzluk, bellek zayıflığı ve dikkat azalması görülür
B2 vitamini Eksikliğinde dilde kızarma, yanma duygusal, ağız çevresi ve dudaklarda kızarma, tahriş, çatlaklar, gözlerde kaşıntı, yanma duygusal, katarakt oluşumu, saçların dökülmesi, çocuklarda çoğaltma yavaşlaması, kilo kaybı, sindirim sorunları oluşur
B3 vitamini Eksik beslenme sonucu deriyi asap sistemini tutan pellegra adlı rahatsızlık ortaya çıkar Hücrelerin oksijeni kullanabilmeleri için gereklidir Midede sindirimin esas taşları olan asitlerin üretimini sağlar
B5 vitamini Doğada bol olduğu için eksikliğine rastlanmaz Hem bir arz bağırsaklarda da yapılmaktadır Eksikliği kan şekerinde düşme, ellerde titreme, yürek çarpıntıya neden olur
B6 vitamini Sinir sistemi ve hormonların çalışmasını düzenlerVücudun savunmasında antikor ve lökosit oluşumunda rol oynar Eksikliğinde migren tipi baş ağrısı, anemi, ciltte kuruluk, görme problemleri, uyuşma, adele zayıflığı ve krampları oluşur
B8 vitamini (biyotin ya da H vitamini)
Karaciğerde, yumurta sarısında, bira mayasında, pirinç kabuğunda ve yeşilliklerde bulunur
B11 vitamini Kırmızı kan hücreleri ve asap dokularının oluşumunda etkin rol oynar Hücresel bölünmesi için gereklidir Bu etkisi ile büyümeyi de sağlar Anne karnındaki bebeğin asap sisteminin gelişimi için de gereklidir Eksikliğinde iştahsızlık, kilo kaybı, bulantı, kusma, ishal, baş ağrısı, hafıza kaybı, çarpıntı gibi bir takım kalp sorunları oluşabilir
B12 vitamini Besinlerle ya da sigara gibi alışkanlıklarla vücuda giren siyanürü etkisiz ülkü getirir Eksikliğinde dilde hassasiyet, şişme, kızarma, hayal görme, depresyon, adalelerde kasılmalar, sinir iltihaplarına yan olarak el ve ayaklarda anestezi, karıncalanma, yanma şikayetleri oluşur *
YAĞDA ERİYEN VİTAMİNLER: A, D, E ve K vitaminleridir
SUDA ERİYEN VİTAMİNLER : B grubu vitaminler ile C
YAĞDA ERİYEN VİTAMİNLER
A vitamini Enfeksiyonlara karşı direnci arttırır olağan çoğaltma, üreme, kemik ve diş gelişimi, görme için gereklidir Cildin tırnakların ve saçların dinç kalmasını sağlar Diş ve dişetleri için büyük tartma taşır
D vitamini İnce bağırsaklardan kalsiyumun emilmesine asistan olur, kalsiyumun kemiklerde ve dişlerde tutulmasını sağlar
E vitamini Antioksidan etkilidir Alzheimer hastalığının ilerlemesini yavaşlatıyor Ihtiyar kişilerde bağışıklık sistemini güçlendirir Hücrelerin daha uzun yaşamasını ve yenilenmesini sağlar
K vitamini Karaciğere gelen Kvitamini burada üretilen bir takım pıhtılaşma faktörlerinin yapımında rol alır Kvitamini takviyesi yanlızca kanamalı hastalarda verilir
SUDA ERİYEN VİTAMİNLER
C vitamini Vücudumuz C vitaminini üretemez ot gibi yaşama ve bir takım hayvanlar bu vitamini üretebilmektedir Besinlerle alınan vitamin 2 saat içersinde kullanılır 4 saat sonunda kandan uzaklaşır Yaraların iyileşmesini, damarların dinç olamalarını sağlarVücudun savunma sistemini artırıcı etkisi vardır Histamin yapımını azaltarak allerjik olayların şiddetini düşürür Eksikliğinde diş eti kanamaları ve çekilmeleri olur
B1 vitamini Kasların ve asap sisteminin faliyeti için gereklidirYetersizliğinde iştahsızlık, huzursuzluk, bellek zayıflığı ve dikkat azalması görülür
B2 vitamini Eksikliğinde dilde kızarma, yanma duygusal, ağız çevresi ve dudaklarda kızarma, tahriş, çatlaklar, gözlerde kaşıntı, yanma duygusal, katarakt oluşumu, saçların dökülmesi, çocuklarda çoğaltma yavaşlaması, kilo kaybı, sindirim sorunları oluşur
B3 vitamini Eksik beslenme sonucu deriyi asap sistemini tutan pellegra adlı rahatsızlık ortaya çıkar Hücrelerin oksijeni kullanabilmeleri için gereklidir Midede sindirimin esas taşları olan asitlerin üretimini sağlar
B5 vitamini Doğada bol olduğu için eksikliğine rastlanmaz Hem bir arz bağırsaklarda da yapılmaktadır Eksikliği kan şekerinde düşme, ellerde titreme, yürek çarpıntıya neden olur
B6 vitamini Sinir sistemi ve hormonların çalışmasını düzenlerVücudun savunmasında antikor ve lökosit oluşumunda rol oynar Eksikliğinde migren tipi baş ağrısı, anemi, ciltte kuruluk, görme problemleri, uyuşma, adele zayıflığı ve krampları oluşur
B8 vitamini (biyotin ya da H vitamini)
Karaciğerde, yumurta sarısında, bira mayasında, pirinç kabuğunda ve yeşilliklerde bulunur
B11 vitamini Kırmızı kan hücreleri ve asap dokularının oluşumunda etkin rol oynar Hücresel bölünmesi için gereklidir Bu etkisi ile büyümeyi de sağlar Anne karnındaki bebeğin asap sisteminin gelişimi için de gereklidir Eksikliğinde iştahsızlık, kilo kaybı, bulantı, kusma, ishal, baş ağrısı, hafıza kaybı, çarpıntı gibi bir takım kalp sorunları oluşabilir
B12 vitamini Besinlerle ya da sigara gibi alışkanlıklarla vücuda giren siyanürü etkisiz ülkü getirir Eksikliğinde dilde hassasiyet, şişme, kızarma, hayal görme, depresyon, adalelerde kasılmalar, sinir iltihaplarına yan olarak el ve ayaklarda anestezi, karıncalanma, yanma şikayetleri oluşur *
