voh vingel sendromu

mrb benim sorum voh vinkel sendrm dediler bu hastalıgın tedavisi varmı genetikle ilgisi nedir sayglıar

Cevap: voh vingel sendromu

Araştırmacılar, bulguların yaşlı yetişkinler için bir nimet olabileceğini, çünkü ilerleyen yaşın yaraların iyileşmesini yavaşlatırken enfeksiyon riskini de arttırdığını söyledi

Araştırmacılar daha önce atıl olan minik bir yaşlı erişkin grubu üstünde egzersizin iyileştirici gücünü araştırdı

Sonuçlar Journal of Gerontology: Medical Sciencesda yayınlandı İşte çalışmanın nasıl işe yaradığını belirten bilgiler

Adım 1: Hareket Etmek veya Etmemek
Bu çalışmaya 5575 yaşları arasındaki 28 ihtiyar yetişkin dahil edildi Alıştırma başlarken bütün katılımcılar sedanter idi, yani minimum 6 aydır düzenli egzersiz yapmıyordu

Katılımcıların yarısı Ohio Statede haftada 3 kez çalışma yaptı Her bir set aşağıdakileri içeriyordu:

Esneme ile 10 dakika ısınma
Belirli bir kalp hızı hedefinin sürdürülmesine yetecek olan 30 dakika sabit bir bisiklete binme
15 dakika tempolu yürüyüş veveya hafif koşu
Kol kaslarını esnetmek için egzersiz ekipmanları kullanımı
5 dakika gevşeme
Öteki katılımcılara uyuşuk kalmaları söylendi Her iki gruptan da sıradan diyetlerini değiştirmemeleri istendi

Adım 2: Yaralanma
Bir ayın ardından araştırmacılar katılımcıların üst kollarının gerisinde ufak deri yaraları oluşturdu Yara sağ elini kullanan katılımcıların sol kollarına, sol ellerini kullananların ise sağ kollarına açıldı

Bir aylık durdurma, çalışma yapanların vücutlarının yeni rutinlerine alışmasını sağladı

Yaralar hemencecik, 24 saat için bandajla sarıldı Bunun arkasından sargı çıkarıldı

Bir hafta sonradan araştırmacılar yüksek çözünürlükte bir kamera ile her bir yarayı fotoğrafladı Yaralar iyileşene ve görülemeyecek olana kadar haftada üç gün fotoğraflandı

Hedef hangi grubun daha ivedi iyileştiğini görmekti Araştırmacılar çalışma yapanların bu yarışı kazanacağını tahmin ediyordu

Adım 3: Yaraların İyileşmesi
2 haftanın arkasından hiçbir bere tamamıyla iyileşmedi Yaraların tamamı 7 hafta içinde iyileşti Alıştırma egzersiz yapanların dikkate değerinde bir oranında yaralarının dört haftada iyileştiğini gösterdi

Katılımcılara fitnes öncesi ve sonrası testleri ve gerginlik anketleri de yapıldı Bunun yanı sıra üç aylık çalışmanın başında ya da sonunda katılımcılar tükürük örneği de verdi Araştırmacılar tükürük örneklerini bir stres hormonu olan kortizolu ölçmek için kullandı

En fazla zindeliğin egzersiz yapanlarda gözlenmesi hayret verici değildi Lakin gerginlik sonuçları birazcık daha karmaşıktı

Gerginlik mi? Hangi Stres?
Katılımcıların stres oranları, alıştırma yapsınlar ya da yapmasınlar, deney esnasında çok artı değişmedi Çok artı gelişme payı yoktu çünkü hiç biri başlarken çok fazla stres bildirmemişti

Kortizol seviyeleri araştırmacıları şaşırtarak egzersiz yapanlarda daha yüksekti Oysa çalışma yapanlarda kortizol seviyelerinin düşmesi bekleniyordu Araştırmacılar, kortizolun iyileşme sürecinde olumlu bir etkisi olabileceğini söyledi

Araştırmacılar basın bülteninde, çalışma geriliminin kortizol regülasyonunu yükseltebileceğini yazdılar Kortizol seviyelerinde bu yükselmenin, egzersiz ile yaraların iyileşmesine yardımcı biyoloji ile ilgili yolun bir sonucu olabileceğini açıklama ettiler

Araştırmacılar, daha fazla stres hisseden yaşlılarda sonuçların öbür olabileceğini ve daha fazla alıştırma ile bu olasılığın yoklama edilmesi gerektiğini söylediler

Çalışmalarının, egzersizin cilt yaraları veya ameliyatın iyileşmesi için tıbbi bakımın bir parçası olarak kullanılması fikrini desteklediğini de eklediler

Hiçbir Vakit Çok Geç Değil
Egzersiz kemik de dahil kasları ve kemikleri güçlendirir Bundan Başka bu sadece gençler için geçerli değil

Hiç kimse düzenli fiziksel aktiviteden faydalanamayacak dek ihtiyar değildir

Uzmanlar, kanıtların adale güçlendirici egzersizin yaşlılarda düşme ve kemik kırığı riskini azaltabileceğine ve bağımsız yaşama yeteneğini geliştirebileceğine dikkat çekici ettiğini söylediler

Yeni bir çalışma programına başlamadan önce doktorunuza danışın *