Voleybolda Pas Teknikleri

Voleybolda Pas Teknikleri



Voleybolda Pas Tekniği

Voleybolun temelini oluşturur; ustten ve alttan (manşet) pas olarak ikiye ayrılır Sert gelen toplar manşetle, yavaş gelen toplar ustten pas (parmak pas) İle karşılanır

Pas tekniğin ceşitleri:

1Yonlerine gore: Onegeriye pas
2Seviyelerine gore: Yuksekalcak pas
3Uzunluklarına gore: Uzunkısa pas
4Sıcrayarak pas: Onegeriye pas
5Duşerek pas

APARMAK PAS

Teknik:

Ayakların Durumu: Vucut ağırlığı her iki ayakta eşit olmak uzere, ayaklar omuz genişliğinde (3035 cm) acıktır Dizler hafif bukulu ve bir ayak ondedir

Parmakların Durumu: Baş ve işaret parmakları bir ucgen oluşturacak şekilde acılır Topa tum parmaklar birinci boğumuna kadar temas eder

Ellerin Duruşu: Avuc ici topa temas etmeden, eller topu kavrar El hafif arkaya yatmış durumda, pas atarken sert ve gergin vaziyettedir Atıştan sonra eller aşağıya doğru kapanır

Dikkat Edilecek Hususlar

1Vucudun topun altına doğru girmesi
2Ağırlığın on ayakta olması
3Ellerin pastan sonra kapanması
4Omuzların topun atıldığı yere bakması

Geriye Parmak Pas: Topun altına doğru girerken, ağırlık arka ayağa akta¬rılır, kalca one gelir Bu sırada vucut ve baş arkaya doğru yatar Kol ve omuzlar topun geldiği yondedir

Sıcrayarak Parmak Pas: Gelen topun konumuna gore iyi bir zamanlama ve sıcrama ile ayakların yere değmeden topun elden cıkarılmasıdır

Pas Alıştırmaları:

1 Duvarda pas calışması yapılır
2Karşılıklı iki kişi parmak pası, onegeriye ve sıcrayarak calışırlar
3Alıştırma iki, kısa ve uzun pas olarak calışılır
4Karşılıklı iki kişi pas kontrol calışması yapar
5Sağa ve sola deplaseli pas calışması yapılır
6Karşılıklı,45 mt mesafede iki grup oluşturulur Pası atan oyuncu, karşı grubun arkasına gecer Uygulama durarak ve sıcrayarak pas şeklinde calışılır
7Ucgen grupta pas calışması Her oyuncu pas altığı grubun arkasına gecer Durarak pas, sıcrayarak pas ve comelerek pas calışmaları yapılır (Atıştırma iki topta da yapılabilir)
8Dortlu calışmada yer değiştirilir
9Oturarak ikili, uclu ve dortlu calışmalar yapılır

B MANŞET PAS

Ayaklar omuz genişliğinde acık, bir ayak onde, bacaklar dizlerden bukulu, sırt duz, kollar dışa doğru acık ve dirsekler kilitlenmiştir Ayaklar uzerinde one, geriye veya yanlara kayma adımı ile gidilir Topu her pozisyonda alabilmek icin bir ayak diğerinden biraz onde olmalıdır Vuruş anında avucun icinde ve par¬maklar birbirleriyle kenetlenmiş olmalıdır

Vuruş: Vuruş noktası bilekten 9 cm kadar yukarıda ve on kol kasları ile yapılır Topun yuvarlağı kollarının arasına gelmelidir Vuruş sonrası kollar topu takip etmelidir

Manşet Vuruşu Sırasında Yapılan Hatalar:

1Gozleri toptan ayırmak, vuruşu bilek veya ellerin ustu ile yapmak
2Vuruş sırasında bacaklar ustunde hafifce yukarı kalkmamak
3Dizleri yetersiz bukmek, belden aşağı eğilmemek
4Ayakları kullanmayıp, sağa sola uzanmak
5Kollan savurmak, vuruş veya sonrası dirsekleri bukmek
6Vuruşta omuzları one vermemek, vuruş oncesi konsantre olmamak
7Kendine guvenmemek ve yapılan hata İle guveni kaybetmek

Manşet Ceşitleri:

ATopun yorungesine Gore;

a Yuksek manşet,
b Kurşun manşet,
c Yatık manşet

Yuksek manşete gore topun pasore gitme suresi, yatık ve kurşun manşetle daha kısadır Yatık ve kurşun manşet oyunu suratlendirmek icin kullanılır Topun gideceği yon, vuruş şekline gore belirlenir

B Oyuncunun vucut pozisyonuna gore;

1Alcak pozisyon,
2Yuksek pozisyon,
3Normal pozisyon,
4Yana Manşet
a Sağ tarafa manşet,
b Sol tarafa manşet,

Manşet Alıştırmaları

1Pas calışmalarındaki driller, manşet calışmasında da kullanılır

2Karşılıklı ikişerli gruplar oluşturulur Oyunculardan biri diğerine surekli parmak pas atar, diğeri manşetle karşılar Oyuncular calışmayı yer değiştirerek yapar ve hatalarını soylerler
3Ucerli gruplar teşkil edilir İki oyuncu parmak pas, bir oyuncu manşet pas yapar Hareket sıra ile yapılır

4Bu uclu grupta butun oyuncular manşet pas ile calışırlar
5Sınıf ici manşet pas yarışması yapılır