vücudumuz hastalik oncesi alarm veriyor

vücudumuz hastalik oncesi alarm veriyor Vücudumuz hastalık öncesi alarm veriyor Uzmanlar vücudunuzdaki her organın doğrusu hastalanmadan önce size işaretler verdiğini söylüyor Manâlı olan ise bu işaretlerin ne kavrayış geldiğini çakmak Gözler Katarakt gözlerde en sık görülen hastalıklardan biridir ve yaş ilerledikçe körlüğe yol açabilir Yapmanız gerekenler Sebze ve meyve Renkli sebze ve meyvelerden yemenizde fayda vardır;çünkü bu besinler, gözlerde oluşan hasarı gideren lütein ve zeaxanthin isimli iki antioksidan maddeye sahiptir Bilhassa de katarakt ve göz bozukluğuna aleyhinde koruyucu olan bu maddeler mısır ve portakalda bulunurDüzenli olarak göz kontrolüne gitmeli ve gözünüze toz kaçmasını önlemelisiniz Beyin Beynin yüzde 75’i sudur ve susama sonunda en fazla etkilenen organ beyindir Yapmanız gerekenler Karbonhidrat Beyin karbonhidratların yakılmasıyla üretilen glikozla çalışır Karbonhidrat eksikliği konsantrasyon ve uyarı eksikliğine neden olur böylece günde minimum 100 gram karbonhidrat elde etmek gerekir Bunun için de meyve, sebze, tam tahıllı yiyecekler ve az yağlı besinler tüketilmeli Balık Haftada iki veya üç defa balık yenmesi büyük tartı taşıyor; çünkü balık omega 3 zenginidir; omega3 beyin hücrelerinin ve kimyasalların kontrolünü sağlar Balık yiyen kişinin depresyona veya migrene yakalanma riski oldukça düşüktür Özellikle somon, tuna ve sardunya gibi soğuk balıkları yenmesi çok faydalıdır Çalışma Yapılan araştırmalar kardiyo egzersizi yapanların kavrama yeteneğinin, çalışma yapmayanlara oranla fazla daha yüksek olduğunu ortaya koyuyor Ağız Dudak derisi ultraviyole ışınlarından koruyan melanin bakımından zayıftır, böylece güneş ışınlarından çok daha artı etkilenir Vitamin B2 vitaminine sahip yiyecekleri mutlaka tüketmelisiniz; çünkü bu vitamin dudak kenarında ve civarda çıkan uçuk ve yaralardan korunmanızı sağlar B vitamini yağsız süt, koyu yeşil sebzeler ve tahıllı yiyeceklerde bulunur Sigara Yapılan çalışmalar sigara içenlerin gırtlak kanserine yakalanma riskinin daha artı olduğunu ortaya koymuştur böylece sigaradan uzakta durmalısınız alinti(Uyruk)