Vücudunuzun Size Söylemek İstediği 10 Şey

Vücudunuzun Size Bildirmek İstediği 10 Şey


Nadiren Düz Ayakkabılar Giyin

Amerika'da Virginia Üniversitesi'nin yaptığı bir araştırmaya tarafından stilettolar, düz
ayakkabılara oranla diz ve kalçalara yüzde 25 daha pozitif basınç uyguluyor
Bu yüzden, babetlerle barıştırma vakti geldi Hem eklemlerinizdeki basıncı eksilmek ve omurganızı güçlendirmek için bel bölgesi kaslarınızı çalıştıran egzersizler yapmalısınız

But Boyu Manâlı

Eğer bacak boyunuz kısaysa sigara ve alkol kullanmadan önce iki defa düşünün İngiltere'de Bristol Üniversitesi'nde yapılan bambaşka iki araştırmaya göre 758 cm'den kısa but boyuna sahip kadınların yürek ve karaciğer hastalıklarına yakalanma riski diğerlerine kadar daha pozitif

Nefesinizi Teftiş Edin

Ağız kokusu problemi yaşıyorsanız dişçiye gitme zamanı geldi demektir Çünkü diş çevresinde oluşan plak tabakası, ağız kokusuna sebep olabilir Bu da ileride diş etleriyle ilgili önemli sorunların habercisidir Günde iki kez dişlerinizi fırçalamayı, haftada üç kere diş ipi kullanmayı dikkatsizlik etmeyin

Kir ve Benleri Takip Edin

Bacaklarınızda pat diye ortaya çıkan lekeleri, renk veya şekil değiştiren benleri dermatoloğunuza en kısa zamanda göstermelisiniz Bu sayede sinsice yaklaşan birçok tehlikenin de önüne geçmiş olacaksınız

Kulaklarınızı Dinlendirin

İngiltere'de yapılan bir araştırmaya göre her beş gençten biri yüksek sesle müzik dinlediği için işitme problemi yaşıyor Uzmanlar sesin kısılmasını ve kulaklıkla
dinleniyorsa 20 dakikada bir mola verilmesini söylüyor

Eklemlerinizi Şımartın

Kronik eklem ağrıları; bilek, boyun, parmak ve kollarda ortaya çıkar Bu ağrıları böylece önemsemeyiz ama bunlar ciddi kemik ve adale rahatsızlıklarının habercileri olabilir
Zamanla kronikleşen bu ağrılarla baş etmek zordur Gün boyu bilgisayar karşısında çalışıyorsanız dikey oturmayı ve kısa aralıklarla esneme egzersizleri yapmayı unutmayın

Işıldayan Gözlere Sahip Olun

Göz doktorları bariz görünüm ve genel göz sağlığı için A vitaminini öneriyor Peki A vitaminini nelerden alabiliriz? Ispanak, patates, balkabağı, mango ve tabii havuçtan

Tırnaklar Vitaminin Sözcüsü

El ve üçgenin taban olmayan kenarı tırnaklarında beliren beyaz lekeler genelde çinko eksikliğinin belirtisi Kaşık şeklindeki tırnaklar ise daha fazla demir almanız gerektiğini söyler Basit kırılan tırnaklar için en iyi çözüm omega 3 yağ asidi takviyesidir

Göğsünüz Kurumasın

Sigaranın zararlarına bir yenisi eklendi Uzmanlara tarafından sigara, cildin nem kazanmasını ve parlamasını karşılayan kolajeni parçalıyor Ayrıca göğüs bölgenizin de kurumasına
niçin oluyor Bu kuruluk zamanla kırışıklıklara da sebep olabilir *