Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Cisim Geliştirme,Karoser Geliştirme Hakkında Bilgiler
Karoser Geliştirme, (İngilizce'de Body Building) ağırlık kaldırma, kalori alımı ve diğer uygulamaların biraraya getirilmesiyle kas telciklerinin (fibres) geliştirilmesi işlemidir
Bu aktivite ile uğraşan kişiye beden geliştirmeci (Body Builder) denir Rekabete dayalı bir spor olarak karoser geliştirmede, vücut geliştirmeciler, jüri önünde bedensel görünüşlerini dağıtılmış hareket serileriyle sergilerler
Meşhur gövde geliştiricilerden bazıları şunlardır: Larry Scott, Arnold Schwarzenegger, Lou Ferrigno, Flex Wheeler Steve Reeves, Serge Nubret ve yenilerden, Ronnie Coleman ile Jay Cutler
Kasları mükemmel seviyede çalıştırarak kuvvetlendirir, geliştirir, yeniler ve vücuda hoş bir estetik kazandırır
Kalp kan dolaşım sistemini optimum seviyede düzenler kalbin fazla daha dinç çalışmasına yardımcı olur, bu sayede yürek hastalıklarını önler Mesela: kolestrol oranını %5 ile %10 arasında azalttığı dolayısıyla iyi kolestrol (hdl) oranını yükselttiği kanıtlanmıştır
Vücudun toplam dayanıklılık kapasitesini artırır ve yüksek bir kondisyon eğrisi kazandırır Örneğin: insan gücünü %150 ile %200 oranında artırdığı ispat edilmiştir Göğüs kafesinin genişlemesini sağlar ve bu sayede vücudun solunum kapasite oranını yükseltir
Ceset hakimiyetinin, denge ve konsantrasyonunu artırır
Gelişme çağında irtifa uzamasına yardımcı olur ve ileri yaşlarda meydana gelen adale erimesini ve birtakım eklem rahatsızlıklarını önler
Metabolizmanın atletik yapılaşmasına muavin olur, vücudun selülit ve kilo verememe problemlerini değil ederek estetik açıdan daimi avantajlar sağlar
Sakatlıklar süresince küçülen ve güçsüzleşen vücudun bir çok bölgesinin kuvvetlenmesine ve eski sağlığını kazanmasına tezgâhtar olur
Duruş bozukluklarını ve bundan kaynaklanan negatif etkileri gideren en yerinde spor dalıdır
Kondisyon ve önem çalışmalarının en önemli bölümünü meydana getirir ve tüm spor branşlarının temeli olarak kabul edilir
Kötü alışkanlıklardan koruyan ve kurtulmayı karşılayan buna karşın metabolizmanın verimliliğini artıran özel bir spor branşıdır
Disiplin, açgözlülük, kendine güven, dayanıklılık, azim, ruh ve vücut hakimiyeti gibi üstün özellikler kazandırır
Vücut geliştirme sporunun bilimsel yapıldığı takdirde şu hastalıkları önlediği tıp otoriteleri kadar kabul edilmiştir *
Karoser Geliştirme, (İngilizce'de Body Building) ağırlık kaldırma, kalori alımı ve diğer uygulamaların biraraya getirilmesiyle kas telciklerinin (fibres) geliştirilmesi işlemidir
Bu aktivite ile uğraşan kişiye beden geliştirmeci (Body Builder) denir Rekabete dayalı bir spor olarak karoser geliştirmede, vücut geliştirmeciler, jüri önünde bedensel görünüşlerini dağıtılmış hareket serileriyle sergilerler
Meşhur gövde geliştiricilerden bazıları şunlardır: Larry Scott, Arnold Schwarzenegger, Lou Ferrigno, Flex Wheeler Steve Reeves, Serge Nubret ve yenilerden, Ronnie Coleman ile Jay Cutler
Kasları mükemmel seviyede çalıştırarak kuvvetlendirir, geliştirir, yeniler ve vücuda hoş bir estetik kazandırır
Kalp kan dolaşım sistemini optimum seviyede düzenler kalbin fazla daha dinç çalışmasına yardımcı olur, bu sayede yürek hastalıklarını önler Mesela: kolestrol oranını %5 ile %10 arasında azalttığı dolayısıyla iyi kolestrol (hdl) oranını yükselttiği kanıtlanmıştır
Vücudun toplam dayanıklılık kapasitesini artırır ve yüksek bir kondisyon eğrisi kazandırır Örneğin: insan gücünü %150 ile %200 oranında artırdığı ispat edilmiştir Göğüs kafesinin genişlemesini sağlar ve bu sayede vücudun solunum kapasite oranını yükseltir
Ceset hakimiyetinin, denge ve konsantrasyonunu artırır
Gelişme çağında irtifa uzamasına yardımcı olur ve ileri yaşlarda meydana gelen adale erimesini ve birtakım eklem rahatsızlıklarını önler
Metabolizmanın atletik yapılaşmasına muavin olur, vücudun selülit ve kilo verememe problemlerini değil ederek estetik açıdan daimi avantajlar sağlar
Sakatlıklar süresince küçülen ve güçsüzleşen vücudun bir çok bölgesinin kuvvetlenmesine ve eski sağlığını kazanmasına tezgâhtar olur
Duruş bozukluklarını ve bundan kaynaklanan negatif etkileri gideren en yerinde spor dalıdır
Kondisyon ve önem çalışmalarının en önemli bölümünü meydana getirir ve tüm spor branşlarının temeli olarak kabul edilir
Kötü alışkanlıklardan koruyan ve kurtulmayı karşılayan buna karşın metabolizmanın verimliliğini artıran özel bir spor branşıdır
Disiplin, açgözlülük, kendine güven, dayanıklılık, azim, ruh ve vücut hakimiyeti gibi üstün özellikler kazandırır
Vücut geliştirme sporunun bilimsel yapıldığı takdirde şu hastalıkları önlediği tıp otoriteleri kadar kabul edilmiştir *
