Vücut yağ oranı ve önemi!

Vücut Yağ Nispeti Nedir?
Yalnızca yükümüzü bilip, uzunluğumuz ile orantı kurmamız şişmanlığımız (vücut yağı) ve sıhhatimiz hakkında bize kâfi malumat vermeyecektir, değerli olan yağ - kas orantımız arasındaki koordinasyondur. İç organlarımızdaki yağlar klasik basküllerle ölçülememektedir. Bu nedenle yağ ölçüm cihazları geliştirilmiştir. BIA (Bioelectrical Impedance Analysis) tekniği ile ölçüm yapmakta olan bu yağ ölçüm cihazlarının güvenilirliği bir çok Tıp Bilirkişisi ve Sıhhat Kurumu tarafından onaylanmıştır.

Vücut Yağ Nispeti Niye Değerlidir?
Canlı ve sağlıklı kalabilmemiz için vücudumuzun zahir orantılarda yağa muhtaçlığı vardır. Yağlar; eklemlerimizin desteklenmesi, organlarımızın korunması, vücut ısımızın denetimi, açlık halinde güç rezervi üzere hizmetler üstlenmektedir. Bunun için de vücudumuzda gerekli olan yağ ölçüsüne bilinçli olarak karar verebilmekteyiz.

Diyet yaparak kilo kaybederiz, ancak yeniden de sağlıklı olamayabiliriz; zira birinci haftalarda kaybedilen yağ değil vücuttaki “su” ölçüsündeki bir kayıptır, bunun için verdiğimiz kiloları acilen geri alırız. Vücut sıhhatimizi ölçebilmek için gereksinim duyacağımız malumatları yağ ölçüm cihazlarından öğrenerek vücut yağ oranımızı denetim altında tutabilir, böylelikle kendimizi daha güzel hisseder, sıklaşır ve en kıymetlisi sağlıklı yaşayabiliriz.

Obezite, olması gerekenden ziyade ölçüde yağ dokusunun vücutta biriktiği durumdur. Vücudumuzun alışılagelmiş bir üyesi, insan fizyolojisi açısından vazgeçilmezi olan yağ dokusunun olağandan ziyade olması, bir hastalık halinin varlığına işaret edebilir. Obezite ve çokça kilolu olmak eş mealli değildirler. Ülkü yük hadleri dışına çıkılmadan da vücut yağ dokusunda artıştan kelam edilebilir. Tabi ki obezite yanında, ülkü kilonun üzerinde olmak da bir kısım dertleri beraberinde getirecektir; halbuki ki kilo vermenin içtimaî, ruhsal ve vücut sıhhati açısından birçok yararı bulunmaktadır.

Yapılan araştırmalarda vücudumuzun yağlanmasından ötürü artan illetler, durumun ciddiyetini gözler önüne sermektedir (şeker, kolesterol, kalp marazları, yüksek tansiyon, sindirim sıkıntıları, birtakım kanser çeşitleri vb)

Imaj Yanıltabilir
Lakin kilolu olmak ile yağ nispetinin yüksek olması da birebir şeyler değildir. Yani kişi kilolu görünümde olup da, aslında kendine nazaran daha zayıf görünen şahıstan daha az yağ nispetine sahip olabilir.

Kilo Vermek Yağ Orantısını Artırabilir
Diyete başlamadan evvel vücut yağ orantısı, kilo ve uzunluğu birebir olan bireylerlerde eşit kilo kaybı görüldüğü halde yalnızca diyet uygulayarak zayıflayan kişinin, diyetin yanı sıra egzersiz programı da uygulayan insandan daha yağlı olduğu görülebilmektedir. Bu nedenle sırf diyet uygulayarak vücut yağ nispetinin düşürülmesi başarılı olmak mümkün değildir. Diyetin kesinlikle egzersizle desteklenmesi gerekmektedir.