Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Yağ Yakmak İcin Oneriler: Fazla kilolarınızdan kurtulmak icin yağlarınızı yakmalı ve sağlıklı şekilde zayıflamalısınız Spor yaparak yakabileceğiniz yağlardan daha etkin bir şekilde kurtulmak icin sizlere cok ozel onerilerimiz olacak Metabolizmayı hızlandırıcı ve yağ yakımını arttırıcı bilgilerle daha rahat bir şekilde kilolarınızdan kurtulacaksınız
h 1Yağ Yakmak İcin Oneriler Fazla kilolarınızdan kurtulmak icin yağlarınızı yakmalı ve sağlıklı şekilde zayıflamalısınız Spor yaparak yakabileceğiniz yağlardan daha etkin bir şekilde kurtulmak icin sizlere cok ozel onerilerimiz olacak Metabolizmayı hızlandırıcı ve yağ yakımını arttırıcı bilgilerle daha rahat bir şekilde kilolarınızdan kurtulacaksınız
imagesyagyakmakicinoneriler5aea2ed8e36e0
Uzmanların belirttiklerine gore bol C vitamini tuketen kişiler daha fazla yağ yakmaktadır C vitaminin yağ yakıcı ozelliğinden faydalanarak forma girebilmeniz mumkun C vitamini eksikliği bulunan vucutta ozellikle bel bolgesindeki yağlar daha gec eriyecektir Bu bolgede incelme sağlamak icin daha fazla spor yapmak gerekir Doğal yollarla gunde 1000 miligram C vitamini alabilirsiniz Greyfurt, domates, portakal, cilek, kivi, karpuz ve yeşil biber C vitamini acısından zengindir
imagesyagyakmakicinoneriler5aea2ed959cc3
Vucudun yağ depolamasını azaltmak adına leptin seviyesinin duşurulmesi gerekir Somon balığı, keten tohumu, ceviz ve fındık tuketerek yağ yakmayı hızlandırabilirsiniz Keten tohumunu yoğurt, salata ve corbalarınızda kullanabilirsiniz
Yağ depolamayı azaltıcı etkiler kuruyemişlerde de bulunmaktadır Kuruyemiş tuketimi vucudunuzdaki kasların mineral ve vitaminlerle beslenmesini sağlamaktadır 1 avuc Badem, fındık yada ceviz tuketerek bu etkileri sağlayabilirsiniz
Sabahları yeşil cay icmek canlılık ve enerji verecektir Metabolizmayı hızlandırarak yağ yakmayı kolaylaştıran yeşil cay, gunde 2 kere 1 dilim limonla birlikte tuketilebilir
Kilo alımını azaltmak icin tokluk hissi veren cam fıstığından faydalanabilirsiniz Aclığınızı bastırmada ve yağ yakmada yardımcı olan Cam fıstığı, kahvaltıda 1 corba kaşığı tuketilebilir Cam fıstığını aynı zamanda muslinin icine de karıştırabilirsiniz
Metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını kolaylaştıran bir diğer madde kapsaisin maddesidir Kapsaisin, kırmızı biberde bulunmaktadır ve yoğurda limonla birlikte karıştırılıp tuketildiğinde kilo vermenize yardımcı olur
Nohut, kuru fasulye, mercimek ve barbunyada gibi lif bakımından zengin yiyecekler yak yakmayı kolaylaştırır Salatanıza avokado ekleyebilir, az yağlı sut urunlerini tercih edebilirsiniz Sut urunlerini ılık halde tuketmek sindirimi hızlandırarak yağ yakmayı kolaylaştıracaktır Gunde 1 bardak sut icerek vucudunuzun kalsiyum eksikliği nedeniyle fazla yağ depolamasını onleyebilirsiniz
h 3Yağ Yakmak İcin Oneriler
h 1Yağ Yakmak İcin Oneriler Fazla kilolarınızdan kurtulmak icin yağlarınızı yakmalı ve sağlıklı şekilde zayıflamalısınız Spor yaparak yakabileceğiniz yağlardan daha etkin bir şekilde kurtulmak icin sizlere cok ozel onerilerimiz olacak Metabolizmayı hızlandırıcı ve yağ yakımını arttırıcı bilgilerle daha rahat bir şekilde kilolarınızdan kurtulacaksınız
imagesyagyakmakicinoneriler5aea2ed8e36e0
Uzmanların belirttiklerine gore bol C vitamini tuketen kişiler daha fazla yağ yakmaktadır C vitaminin yağ yakıcı ozelliğinden faydalanarak forma girebilmeniz mumkun C vitamini eksikliği bulunan vucutta ozellikle bel bolgesindeki yağlar daha gec eriyecektir Bu bolgede incelme sağlamak icin daha fazla spor yapmak gerekir Doğal yollarla gunde 1000 miligram C vitamini alabilirsiniz Greyfurt, domates, portakal, cilek, kivi, karpuz ve yeşil biber C vitamini acısından zengindir
imagesyagyakmakicinoneriler5aea2ed959cc3
Vucudun yağ depolamasını azaltmak adına leptin seviyesinin duşurulmesi gerekir Somon balığı, keten tohumu, ceviz ve fındık tuketerek yağ yakmayı hızlandırabilirsiniz Keten tohumunu yoğurt, salata ve corbalarınızda kullanabilirsiniz
Yağ depolamayı azaltıcı etkiler kuruyemişlerde de bulunmaktadır Kuruyemiş tuketimi vucudunuzdaki kasların mineral ve vitaminlerle beslenmesini sağlamaktadır 1 avuc Badem, fındık yada ceviz tuketerek bu etkileri sağlayabilirsiniz
Sabahları yeşil cay icmek canlılık ve enerji verecektir Metabolizmayı hızlandırarak yağ yakmayı kolaylaştıran yeşil cay, gunde 2 kere 1 dilim limonla birlikte tuketilebilir
Kilo alımını azaltmak icin tokluk hissi veren cam fıstığından faydalanabilirsiniz Aclığınızı bastırmada ve yağ yakmada yardımcı olan Cam fıstığı, kahvaltıda 1 corba kaşığı tuketilebilir Cam fıstığını aynı zamanda muslinin icine de karıştırabilirsiniz
Metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını kolaylaştıran bir diğer madde kapsaisin maddesidir Kapsaisin, kırmızı biberde bulunmaktadır ve yoğurda limonla birlikte karıştırılıp tuketildiğinde kilo vermenize yardımcı olur
Nohut, kuru fasulye, mercimek ve barbunyada gibi lif bakımından zengin yiyecekler yak yakmayı kolaylaştırır Salatanıza avokado ekleyebilir, az yağlı sut urunlerini tercih edebilirsiniz Sut urunlerini ılık halde tuketmek sindirimi hızlandırarak yağ yakmayı kolaylaştıracaktır Gunde 1 bardak sut icerek vucudunuzun kalsiyum eksikliği nedeniyle fazla yağ depolamasını onleyebilirsiniz
h 3Yağ Yakmak İcin Oneriler
