Yalnızlık Bir Hastalık Mıdır?

Yalnızlık her insanın en düşük bir kere deneyimlediği bir duygudur Keder ve acıyı çağrıştıran bu duygu hepimizin hayatında vardır*Bu karışık duygunun hiçbir süre tek bir nedeni veya tedavisi yoktur Okulda dostluk kurmakta zorlanan yalnız bir çocuğun ihtiyaçları ile eşini kısa bir vakit önce kaybetmiş yalnız ihtiyar bir adamın ihtiyaçları farklıdır Yalnızlığı çakmak için öncelikle yalnızlığı tanımamız gereklidir Yalnızlığın üzerimizdeki etkileri, nedenleri ve *yalnızlıkla baş etme yolları… Peki ya yalnızlık tedavisi olan bir rahatsızlık mıdır?


Yalnızlık nedir?


Bazen kendinizi hayatta tek başınıza hissettiğiniz anlar olur Bütün dünyayı sizin dışınızda hissedersiniz Baş edilmesi şiddet olan bu duygu, aslında bir ruh *halidir tek başına olma ve sosyal ortamlardan ayrılma özellikleri taşır Yalnızlık insana istenmiyor olma ve başıboşluk duygusunu hissettirir Bu inanların *ruh hali, onları öteki insanlarla görüşmekte zorlanmaya iter Uzmanların önerdiği tarif ise; ırk arasında bilinenlerden farklıdır Alanda çalışan psikologlara tarafından, yalnızlık yalnız olma hali yok , yalnız olmayı kabullenme halidir Örneğin; bir çalışan çevresini saran onlarca iş arkadaşına ve insana rağmen kendini yalnız hissedebilir Kendinizi yalnız olarak adlandırıyorsanız, yalnız mı hissediyorsunuz , yoksa fiilen yalnız mısınız sorularına yanıt arayın
Bizi yalnızlığa ne itiyor?
Yalnızlıkla çalışan pek çok uzmana göre, yalnızlık en çok genetiğimizle ilişkili Bunun dışındaki diğer faktörler ise, durumsal değişimler, maddesel yalıtım, yeni bir yere taşınma, boşanma gibi etmenlerdir Ölüm ise; kişiye en fazla yalnızlığı hissettiren olaydır Yakınları ölmüş kişilerin içe çekilmeleri ve kademeli olarak depresyona girmeleri bu yüzdendir Yalnızlık depresyonun *bir semptomudur
Bunun yanı sıra, eğer düşük özgüvene sahipseniz, yalnızlığa daha yatkınsınız Bu özgüven eksikliği sizi diğerlerinden ayrılmaya ve kronikleşen bir yalnızlığa iter
Yalnızlığın sağlığımızda bıraktığı izler:
Bedensel ve mental o kadar çok etkisi bulunur Oysa bunların en göze çarpanları: buhran, kardiyovasküler rahatsızlıklar ve krizler, gelişen stres, hafıza ve öğrenmede zayıflık, intihar riski, alkol kötüye kullanımı ve *Alzheimer ’ dır
Yalnızlık düşük aktivasyon yüzünden bağışıklığınızı da zayıflatır Hücre yenilenmesini engellediğini bile söyleyebiliriz Bağışıklığınız ve kalp sağlığınızı düşünüyorsanız yalnız kalmamaya özen gösterin!
Yalnızlık bulaşıcıdır:
Maddi aktivitesi azalmış, alaka alanları daralmış ve kimseyle görüşmek istemeyen bir eşiniz olsaydı, bir süre sonra siz de onun gibi hissetmez miydiniz? Bu duygu ne eyvah fakat bulaşıcı ve özellikle bireyin yakınlarını etkiliyor Chicago Üniversitesi ’ nden tahlilci John Cacioppo,1 0 yıl süren araştırmasında yalnız kişilerle yaşayan şahısların diğerlerine göre yalnızlığa * %52 daha yakın olduğunu saptamış
Yalnızlık hastalık mı tedavisi var mı?
Yalnızlık hastalık değildir, fakat bir hastalığın semptomudur Kendinizi yalnız hissediyorsanız bunalım başlangıcında olabilirsiniz Bir Takım minik yöntemlerle kendinizi daha mutlu hissedebilirsiniz
Yalnızlıktan Kurtulmak İçin Yapılacaklar Listesi:
Yalnızlık yaşıyorsanız, bir şeylerin değişme zamanı gelmiş demektir
Yaşamınızdaki etkilerini, sağlığınızda bıraktığı izleri bir gözden geçirin Hayatı kaçırdığınızı göreceksiniz
Sevdiğiniz herhangi bir şeyi yapın Ne olduğunun önemi değil Yeter ki adım atın Sosyal topluluklar ya da dernekler işe yarayabilir
Benzer ilgilere sahip insanlara ulaşanız özgüveninizi güçlendirir Müşterek noktalarınız olan halk müziği bulun Dışlanmadığınızı göreceksiniz
İyi şeyler isteyin Yalnız insanlar çoğunlukla daima olumsuzu görürler ve reddildiklerini hissederler İlişkilerinizdeki olumlu durumlara odaklanın Bir düşünün bakalım hayatınızda hiç mi olumlu bir şey değil?
Psikolojik sağlığınız yerindeyse kişilerarası ilişkilerde büyük çaplı problemler yaşamıyor ve sosyal olarak açık hissediyorsunuzdur Ancak son zamanlarda kendinizi yalnızlık içinde hissediyorsanız, tavsiyelerimize dinlemek faydanıza olacaktır