yarddmm kilo atamak istiyorum gerçekten böylece kilolu değilim55 kiloyum boyum da 162 16 yaşındayı bana pozitif geliyor bir 10 kilo versem iyi olur okuldan geç çıktığım içi nüyüryüş falan yapamıyorum derslerden başımı kaldıracak durumda değilim nasıl zayıflayablirim lütfen yarıdm ediinnn